MCT масло за слабеење и повеќе енергија за време на диетата
МКТ како ефикасен извор на енергија во исхраната
Енергија за телото благодарение на маслото MCT. Вистински возбуда сега се развива околу ова уникатно масло. МЦТ е акроним за М.едиум Ц.шумичка Т.риглицериди, во германски „масни киселини со среден ланец“. Значи, ова масло се состои од масни киселини со среден ланец - само оние со среден ланец. Како што веќе знаеме од девственото кокосово масло, овие триглицериди се вистински енергетски засилувачи за нашето тело. Тие исто така имаат многу други својства кои го поттикнуваат здравјето.
Постојат разлики во квалитетот на маслата од МЦТ. МКТ мастите се ретки по природа. Тие се наоѓаат само во кокосово масло, палмино масло и, во мали количини, во млечна маст. Јас лично се залагам за масла од МКТ чија основа е кокосово масло. Бидејќи се повеќе и повеќе дождовни шуми се расчистуваат за насадите со палмино масло и затоа се подложени на силни критики од екологистите, повеќе сакам кокосово масло и неговите деривати. Од еколошка гледна точка, ова е дефинитивно подобриот избор за екстракција на масла од МЦТ. Затоа, ве молиме, обрнете внимание на МКТ-маслото базирано на кокосово масло при купување!
MCT масло за метаболички нарушувања
MCT маслата имаат долга традиција во третманот на нарушувања на метаболизмот на мастите, бидејќи тие се варат многу полесно од масните киселини со долг ланец (LCT - Л.онг Ц.шумичка Т.риглицериди).
Вашето тело може да ги разгради МТЦ без помош на ензими кои делат масти и жолчни киселини. Бидејќи масните киселини со само неколку јаглеродни атоми се растворливи во вода, тие веднаш се апсорбираат во крвта и стигнуваат до вашиот црн дроб директно преку порталната крв без дополнителни средства за транспорт. МЦТ маслата се погодни за сите болести кои се поврзани со недостаток на липази или жолчни киселини.
Маслото од МЦТ го намалува чувството на глад
Внесувањето на масти со среден ланец има неколку придобивки од метаболизмот. Транспортот во мобилните централи, митохондриите, се одвива многу побрзо отколку со масни киселини со долг ланец, без потреба од помошни агенси. Откако таму, тие брзо се распаѓаат и се директно достапни за производство на енергија и таложење на кетонски тела или холестерол.
Многумина тврдат дека кога се зголемува концентрацијата на кетонски тела во крвта, човек се чувствува помалку гладен. Ова исто така би објаснило зошто може да работи диета која исто така користи масла МЦТ. Ако телото прима помалку калории од храната отколку што е потребно, кетоните му служат на нашиот мозок како важен снабдувач на енергија.
Ако ова не беше достапно, телото автоматски ќе ги разгради мускулните протеини, бидејќи нашето тело може да го искористи ова за да произведе гликоза, која обично се претвора од јаглехидрати во енергија. Но, ако овие недостасуваат поради диета со малку јаглени хидрати, мора да се најде снабдувач за замена на енергија ако не сакате да изгубите важна мускулна маса. Триглицеридите со среден ланец не се складираат во масното ткиво како нивните колеги со долг ланец, бидејќи човечките организми ги претпочитаат како извор на енергија. Затоа, не плашете се од lesубовни рачки кога користите масло МЦТ. Друга придобивка е што МКТ не го зголемува нивото на холестерол во крвта.
Зголемена термогенеза со помош на масло од МКТ
Дали ви значи терминот термогенеза? Термогенеза е името што се дава на генерирање на топлина преку метаболички процеси во нашето тело и ни помага да согоруваме маснотии. Ако сме поактивни, ни треба повеќе енергија отколку кога одмараме. Ова е добро познато и причината зошто тешко можете да фрлите килограми без доволно вежбање.
За време на термогенезата, нашето тело согорува вишок енергија и го дава како топлина. Овој процес го зајакнува нашиот метаболизам и го активира распаѓањето на резервите на маснотии. Ако нашиот метаболизам работи добро, согоруваат многу калории и многу маснотии. Колку повеќе енергија се ослободува како топлина, толку е поголем ефектот на согорување на маснотиите и поголемиот успех во намалувањето на масните наслаги. Кога масните киселини со долг ланец се метаболизираат, само три проценти од енергијата се ослободува како топлина; со мастите од МКТ тоа е девет проценти. При согорување на масни киселини со среден ланец, термогениот ефект е значително поголем. Како резултат, има, се разбира, многу помалку енергија што може да се искористи за да се соберат вишок килограми и добиените ролни сланини.
Студиите го потврдуваат ефектот на намалување на телесната тежина
Сега има некои студии што беа презентирани од германскиот институт за нутриционистичка медицина и диететика (Д.И.Е.Т.), меѓу другите. Во овие студии се покажа дека триглицеридите со среден ланец (МЦТ) ги зголемуваат енергетските побарувања. На овој начин, тие го ограничуваат страшниот јо-јо ефект и помагаат да останете витки или да ја намалите телесната тежина.
На субјектите со прекумерна тежина кои учествувале во студиите им била дадена диета намалена за енергија.Едната група користела масти од МКТ, другата примала нормални масти. Како резултат, беше откриено дека групата МКТ можеше да намали повеќе тежина и да чувствува ситост подолго од луѓето во групата што јадеа нормални масти.
Покрај тоа, зголеменото формирање на кетонски тела резултирало и во заштеда на протеини. Лицата со тест за маснотии во МЦТ изгубиле поголема тежина во процентот на телесни масти, но помал дел од мускулните протеини отколку лицата со споредбени тестови. Ефектот, сепак, полека стивна по околу две недели и се претпоставува дека телото потоа се прилагодило на променетиот внес на маснотии.
Маслото од МЦТ е веќе погодно за брзо губење на тежината, но ефектот на намалување на телесната тежина на масните киселини со среден ланец се губи по кратко време. Потребно е повеќе од едноставно менување на маслото за масла МЦТ. Без вежбање и без општа диета, свесна за телото, внесувањето само ќе ви донесе успех во губење на тежината за кратко време. На долг рок, сепак, саканата тежина може да се одржи, а масните киселини ве поддржуваат ако сакате да останете тенки и да ја одржувате тежината. Од нутриционистичка гледна точка, МЦТ диетата е соодветна како трајна диета. Сепак, секогаш треба да бидат вклучени доволно есенцијални масни киселини и витамини растворливи во масти, со цел да се избегнат симптомите на недостаток.
Проголтување:
Ако сакате да консумирате масло од МЦТ, треба да започнете полека, бидејќи со вообичаената диета тешко консумирате масни киселини со среден ланец. Тоа значи дека треба полека да се навикнувате на новиот состав на маснотии. Патем, ова се препорачува и кога користите девствено кокосово масло. Ако внесете премногу МЦТ на самиот почеток, тоа може да доведе до болка во стомакот, дијареја и гадење. Мој совет: започнете со половина лажичка масло на ден и полека зголемувајте до 60 g на ден. Може да го земете маслото чисто, но како девствено масло од кокос, може исто така добро да се меша во храна и пијалоци. Бидејќи маслото од МЦТ е трајно течно и има неутрален вкус, добро одговара на сите јадења.