Медалјони од компир
9 симпатични и брзи мини предјадења за празниците - многу здрави
Мезе не недостасуваат на празничната трпеза и не е изненадувачки, со оглед на тоа што не можете.
Диети со овесни трици
Овесната каша е многу популарна и многу луѓе сакаат ситост и стил.
6 постојани и здрави сендвичи за деца и возрасни
Ништо не се споредува со домашните сендвичи! Можете да користите неколку умерено.
5 домашни пити со грав што ќе ве импресионираат
Многу луѓе сакаат паштета, но комерцијалната не е 100% здрава и нискокалорична. паштета.
Ако не знаете што да готвите како прилог или ако имате гости и сакате масата да изгледа што е можно поубаво, предлагам компир медалјони. Одлично се вклопуваат како предјадење. Покрај тоа, изгледа многу добро и многу лесно се подготвува.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
За да направите медалјони компири ви требаат 500 грама бел компир, 100 грама сирење, јајце, сол, свежо мелен пипер, врела вода за компири, лажица масло и 30 милилитри млеко.
Излупете го компирот и исечете го на коцки и потоа сварете го во солена вода додека не се расипе малку со вилушка. Вирус и поминете со вилушка. Измешајте ги компирите со млеко, малку масло, рендано сирење, целото јајце и млекото додека не добиете пена. Оставете да се излади. Со помош на блуза за пециво, медалјони се формираат во плех на хартија за печење. Ставете го во загреана рерна на 200 степени 10-15 минути или додека не порумени. Може да се сервира топло или ладно.
100 грама медалјон компир содржи: 152 калории, 3 g протеини, 0,7 g маснотии и 35,5 g јаглехидрати.