Медицинска пракса Планег Д-р
Совети за исхрана
Нутриционистичко советување и ортомолекуларна медицина се однесуваат на превенција и третман на таканаречени богати болести со помош на здрава храна и додавање на егзистенцијални микроелементи. Нашата цел е: малку телесни масти, силни мускули, активен имунолошки систем, многу гласници за добро расположение и без воспалителни материи во телото. Начинот таму: добра исхрана!
Што всушност е сè уште здраво?
Деновиве постои голема несигурност во врска со добрата исхрана. Дали јајцата се здрави или смртоносни за нивото на холестерол? Авокадото сега се смета за вистинска супер храна, пред неколку години сè уште беа декларирани како масни бомби. Може ли да јадете маснотии додека сте слаби? Дали зголемениот број на деменции навистина е поврзана со нашата голема потрошувачка на шеќер? И, дали Чаби е нов тренд - или дали многу стомачни масти е директен пат до дијабетес, скршени зглобови, заборавеност и рак? Со задоволство ќе ви го дадеме одговорот детално - во практиката за индивидуална медицина на Др. медицински Верена Имер во Планег кај Минхен. Бидејќи вашата вилушка - и она што го вадите со неа - е вашето најефикасно оружје против повеќето цивилизациски болести и за превенција.
Вие сте она што јадете
Секој залак што го јадете е одлука: здравје или болест! Треба да бидете свесни за ова. „Вие сте она што го јадете“ - ова е едноставното правило за здрава исхрана. За жал, храната која е премногу тешка и богата со јаглени хидрати, честопати се кочи. Тогаш што си ти? Веројатно под стрес. Како резултат, храната е хронично погрешно варена. Тешко изџваканата, несварлива храна се разложува од цревните бактерии; јаглехидратите ферментираат и протеините скапуваат. Ова создава високо токсични производи за распаѓање кои ги оштетуваат цревата и имунитетот и нервниот систем што лежат таму.
Затоа, во нашата пракса ќе добиете многу вредни совети за здрава исхрана. И правилата не се толку комплицирани:
1. Исклучете ја славината за јаглени хидрати!
2. Добијте адекватен додаток на витамин Д.!
3. Вежбајте редовно, умерено и правилно!
4. Најдете добра рамнотежа помеѓу периоди на висока напнатост и релаксација!
Хормоналната нерамнотежа, недостасувањето на витални материи и цревните бактерии може да ве дебелеат?
Дефинитивно! Затоа честопати волјата и дисциплината не се доволни за да ослабнете. Регулаторните нарушувања можат да предизвикаат нерамнотежа во телото. Б. со себе носи вистинска желба за јаглехидрати. Тука треба да погледнеме подлабоко и можеби да го разгледаме вашето црево, нивото на стрес, хормоните и многу повеќе. Бидејќи вишок на бактерии од „хип злато“ во вашите црева, превисоко ниво на кортизол или прениска вредност на железо - а диетата и поврзаната вежба не можат да работат! Во такви случаи, не бидете премногу строги кон себе. Потребните вредности на крвта ни даваат информации за тоа кои штетни материи се премногу чести и кои важни витални супстанции се премалку во вашето тело. Нашите индивидуални препораки за исхрана за вас се засноваат на ова!