Медицински совет помеѓу култ на тело и фитнес манија - компактен Магдебург
Медицински совет: помеѓу култот на телото и фитнес манијата
Најновите студии за свеста за телото кај младите покажуваат дека младите жени сакаат да бидат слаби, мажите сонуваат за мускулесто тело.
Но, дури и кај постарите генерации, побарувачката за атрактивен физички изглед е зголемена. Тешко дека постои човек околу нас кој не зборува за „мора да изгуби тежина“. Нашата диета со висока содржина на јаглени хидрати со многу бело брашно, шеќер и готови производи се најде во несакани рачки за убов.
Ниско ниво на јаглехидрати (намалување на јаглени хидрати во храната) и диети богати со протеини се тренд. Во игра влегуваат протеински шејкови, кои би требало да ве наполнат во фаза на диета, како и да помогнат во градење на мускулите. Фактот дека овие шејкови не се целосно безопасни за здравјето скоро никогаш не се споменува. Сепак, сите диетални и таканаречени фитнес пијалоци се погодени.
Бидејќи телото прво мора да се справи со зголемениот внес на протеини. Бубрезите се под постојан стрес за да ги филтрираат овие големи молекули на храна. Ако постои постојана прекумерна понуда, бубрезите можеби нема да можат да се справат со овој постојан стрес. Ова може да доведе до слабост на бубрезите и на крајот до хронична инсуфициенција, при што бубрезите веќе не можат целосно да ја извршуваат својата функција за детоксикација. Се појавуваат симптоми на труење, прекумерна хидратација на телото, исцрпеност и на пр. Потешкотии при дишењето (како резултат на задржување на водата во белите дробови). Но, првиот напад на гихт може да биде и предупредување. Она што оваа прекумерна протеинска диета им го прави на телата на младите ќе стане очигледно за пет до десет години. Само тогаш може научно да се докаже што значи внес на висока доза со години. Сосема е доволно да се консумираат протеини преку нормална храна. Треба да се избегнуваат какви било хемиски произведени додатоци.
Долготрајната сатурација на млечни производи, како што се кварк или мешунки и ореви, исто така може да се спротивстави на желбата. За доброто на вашата фигура и за градење мускули, потребно е пред сè едно: напорен тренинг.
Искрено твое, д-р. Карл Меишнер, клиника Магдебург