Медитација на Стефан Пуска на мантрата на Стефан Пуска
Терапевт, автор и тренер
Примарна странична лента
Зборот мантра потекнува од санскритскиот јазик, man = manas = mental, tra = a liga. Значењето е да се смири умот.
Две добро познати мантри се мантрата аум и мантра така-потпевнувам .
Мантите го водат умот кон божественото јас во рамките на секој од нас.
Што е тоа медитација на мантра?
Во повторување на таа мантра и фокусирање на нејзиниот звук и/или значење. Се смета за наједноставен метод на медитација, но не е најлесен.
Кои се енергетските нивоа на мантрата?
Мантрата може да се повтори гласно, шепотејќи или внимателна. Во повисоките фази на медитација, мантрата се повторува цело време во нашето суштество, без наша свесна интервенција.
Прво ниво на медитација тоа е кога ја повторуваме мантрата на глас. Ова ни помага многу да се концентрираме, да го собереме умот. Нивото на адресирање е физичкото тело
А. Второто ниво е повторување со шепот, и ја носи медитацијата на посуптилно ниво. Ова ниво се однесува на нашето енергетско тело.
А. Третото ниво е повторување во умот и се обраќа на умот
Во стави крај на трајното повторување на мантрата доведува до директна врска со повисокото Јас и се прави по многу вежбање.
Техниката е многу корисна синхронизирање на изговорот на мантра со дишење.
Вежба: следете го вашиот здив без да се мешате на кој било начин во неговиот ритам. Кажете ја на ум секоја слога инспирација тоа а на секој истек слог искористување .
Willе забележите дека вашиот ум се смирува многу брзо со оваа вежба. Научете да го одморите умот со оваа медитација.
Некои мантри можат да не поврзат со одличните извори на енергија во универзумот и можат да бидат многу корисни, на пример во разни форми на терапија.