Медитација, најдобра диета
Womenените кои сакаат да изгубат вишок килограми треба да заборават на драстичната диета наметната од нутриционистот и да посетуваат часови по јога. Експертите сметаат дека релаксацијата е најдобра диета.
Двегодишно истражување на научници од Нов Зеланд покажа дека жените кои прават јога успеваат да ослабат и да одржат тежина дури и по запирање на вежбањето, информира Daily Mail.
Така, 225 жени кои учествувале во студијата изјавиле дека биле многу посреќни и без здравствени проблеми по завршувањето на режимот за вежбање на медитација наметнат од лекарите.
Специјалисти препорачаа три диети. Првиот се состоеше од вежби за релаксација и медитација, вториот во диета и физичка исхрана, а последниот во строга диета.
На крајот од диетата, сите три групи доживеаа слабеење, но првата диета беше поуспешна и општата состојба на волонтерите беше многу подобра.
„На крајот од тестовите, овие жени требаше само да го продолжат усвоениот начин на живот. Така, тие ја задржаа својата тежина.
Медитацијата, како начин за ослободување од секојдневниот стрес, се покажа како најдобра диета “, рече д-р Каролин Хорват.
Експертите сметаат дека објаснувањето лежи во намалување на нивото на стрес, што вклучува здрава исхрана, без маснотии и слатки отколку во мали количини.