Медитација на Туммо Запали го огнот Блог Сонхоф Ајурведа
Дали сакате да го почувствувате вашиот внатрешен оган што нежно ве загрева и ве штити од студ? Пробајте ја својата рака на Tummo медитација за прочистување на телото и душата и согорувајте ги негативните енергии. Стимулативниот метод Туммо потекнува од Тибет и веќе е една од напредните техники за медитација. Ние ви објаснуваме за што се работи за медитација на Туммо и како се снаоѓате дури и како почетник можете да го запалите вашиот внатрешен оган.
Што е тоа медитација на Туммо?
Медитацијата со Туммо е околу техника на тантричка медитација. Зборот „тумо“ потекнува од тибетски јазик и значи „внатрешен оган“. Значи, како што сугерира името, медитацијата е за цел Техники за дишење и визуелизација за производство на топлина, да ја зголемите температурата на сопственото тело. Можеби тоа звучи малку невообичаено на почетокот, но медиумската медитација има долга традиција што ја докажува нејзината ефикасност.
Може Tummo да ја зголеми телесната температура?
Tummo е традиционална тибетска техника и за прв пат е снимен во пишување во 11 век. Оттогаш, истражувачите повеќепати проучувале тибетски монаси кои медитирале навидум неизвесен во студена околина и биле оскудно облечени. Научниците успеаја да го докажат тоа одредени техники на медитација всушност ја зголемуваат температурата на сопственото тело може да биде. Така, прстите на вежбачот дури станаа и едно Зголемување на температурата измерено до 8 ° C.
Можеби имате од таканаречениот „човек со сладолед“ Вим Хоф припаѓа Холанѓанецот го доби прекарот затоа што веќе е Поставете неколку светски рекорди за издржливост на ладни температури Има На пример, тој успеа да издржи 73 минути во ледена бања и се искачи на Монт Еверест до 7.400 метри носејќи само шорцеви. Тој беше толку успешен во сето ова затоа што ја разви својата верзија на медитацијата Туммо за себе.
Па гледате што сè е можно преку медитација и ментална моќ е Со малку вежбање, докажано е дека медитацијата со тумота ви овозможува да влијаете на температурата во вашето тело. Но како точно работи?
Дишење со вазна и визуелизација: вака функционира Туммо
Во медитацијата Туммо, огнот се запали преку дишење со вазна и визуелизација.
Сите имаме внатрешен оган, кој за жал, честопати не го користиме.
Во медитацијата Туммо, овој оган е запален точно. Ова се случува преку два специфични аспекти: од една страна преку таканаречено дишење со вазна и преку концентрирана визуелизација.
На Дишењето со вазна е свесна техника на дишење во која здивот е фокусиран и кај папочната чакра како да се држи во вазна станува. Папокот е почетна точка за внатрешниот оган, кој сега го разгорува енергијата на дишењето на вазната. Ова им овозможува на топла светлина да свети низ целото тело и создава пријатна топлина.
Од страна на Визуелизациите потоа можат да ја интензивираат оваа топлина и да ја задржат подолго волја. За таа цел можете сами замислете сè што има врска со топлината.
Помислете на пламен пламен што ви го привлекува 'рбетот. Сепак, доволно е само да се концентрирате на одреден дел од телото за да ги зачувате пламените јазици таму. Можете исто така да Пакет негативни мисли кои се транспортираат кон надвор и со тоа се изгорени треба да биде.
Сето ова на почетокот звучи прилично захтевно, а всушност медитацијата со Туммо не е погодна за секого затоа што е така веќе е потребно одредено искуство во медитација. Затоа, медиумската медитација не може да се практикува веднаш од сите.
За кого е погодна техниката за медитација во Туммо?
Експертите ги советуваат почетниците да не одат директно на студ и да ја испробаат својата рака при медитација со тумо. Оваа техника на медитација имено, веќе се потребни одредени медитативни вештини и духовно знаење и е премногу ризично за несудените. Ако медитирате на студ неподготвени, ризикувате хипотермија.
Обемна обука и насочено насочување од обучувач се неопходни за ефикасно практикување на оваа медитација. Оттука тумо особено погоден за напредни корисници, кои сакаат да ги прошират своите знаења.
Ако сепак сакате да го пробате Туммо, но имате малку искуство со медитација, не мора да се откажувате сега. Ние ви даваме мал водич за еден овде едноставна вежба што можете да ја користите дури и како почетник без големи ризици пробајте во медитација со тумо. Не мора да поминувате многу време на ова! Само следете ги упатствата и добро е да одите.
Учење медитација на Туммо: Упатства за почетници
Овде ќе најдете чекор-по-чекор инструкции што исто така ќе ги користите како новодојденец во медитацијата можете да научите да го користите вашиот внатрешен оган. Но, ве молиме, не заборавајте дека методот на тумо е една од најтешките техники на медитација. Значи, веројатно нема да станете мајстор за тоа преку ноќ, но тоа е сосема нормално. Со малку трпеливост и истрајност не е толку тешко, веќе ги гледаме првите резултати. Затоа, најдобро е да започнете да вежбате веднаш!
1. Седете удобно
Медитацијата со Туммо бара многу концентрација и затоа најдобро треба да се прави додека седите. Па прво седни исправено и удобно по можност во положба на лотос или крос-нога и затвори ги очите.
2. Замислете канали да минуваат низ вашето тело
Сега замислете го тоа со сервирање на тело дебело околу 1 см Канал се протега од перинеумот до главата. Размислете и за тоа два странични канали лево и десно од него. Сепак, сите овие канали се целосно шупливи, како да се празни цевки.
3. Телото ти е потполно празно
Замислете го и тоа целото тело ви е целосно празно и шупливо. Каде на друго место, вашите органи и вашиот внатрешен живот сега се ништо. Фокусирајте се на овој празен простор во тебе. Можете исто така да го сфатите како празен балон.
4. Замислете топче светло
Земи длабок здив и почувствувајте како вашата здивна енергија тече низ двата странични канали и повторно се поврзува во централниот канал на копчето на стомакот. Сега замисли мало, но многу топло светло топче, што се наоѓа точно таму каде што е фокусиран здивот. Твојот Здивот ја запали оваа огнена топка и го прави екстремно жешко.
5. Направете ја топката поголема
Фокусирајте се на тоа, да ја збогатува топката со се повеќе енергија. На пример, можете да го напнете карличниот под за да ја држите огнената топка. Пламенот станува сè поголем и потопол. Гледајте како вашето тело нежно се загрева. Сега задржете го здивот на оваа топка околу 5-15 секунди.
6. Пуштете ја енергијата
Потоа ослободете го целиот здив и енергија што сте ги собрале од огнената топка. Почувствувајте како брза низ вашите канали и ги крши сите блокади во процесот. Огнот ги прочистува вашите чакри и целото тело. Сите негативните мисли се изгорени во оган. Останува само пријатна топлина, која вие свесно ја чувствувате и ја ставате насочете ги оние делови од вашето тело на кои им треба лекување.
7. Повторете ја вежбата неколку пати
Отпрвин треба Вежбајте ја вежбата само околу 2-6 минути. Ако сте малку попознати со методот, слободно размислувајте подолго. Колку повеќе ја практикувате оваа медитација, толку повешто ќе бидете во специфично загревање на вашето тело. За да ја направите вежбата потешка, можете да се обидете, задржувајќи го здивот полека подолг временски период.
Ако сакате да одите чекор подалеку, можете да добиете и неколку облечи влажна облека, и обидете се специфично да го загреете вашето тело во него. Но, ве молиме, проверете дали сте ја направиле медитацијата дефинитивно не без водич во студена средина изведувај! Колку повеќе станувате искусни со Tummo Meditation, толку повеќе ќе забележите како вашето тело и ум имаат корист и се лекуваат.
Нежно заздравување преку медитација на Туммо
Зошто луѓето доброволно се изложуваат на студени температури со цел да медитираат таму? Па, Туммо Медитацијата има голем број здравствени придобивки. Веројатно најјасно е дека Тело учи да се загрева и можете подобро да се справите во студени средини. Огнот ве прави помоќен и посилен. Ова го зголемува метаболизмот и му помага на телото ефикасно да се одбрани од настинка и заразни болести.
Медитацијата со тумо исто така има позитивни ефекти врз способноста за концентрација. Бидејќи вниманието, имагинацијата и свесното дишење се обучени во една вежба, тоа ја подобрува концентрацијата и меморијата. Ти ќе помирен и порелаксиран, во исто време ви се изостри умот.
Но и твое Умот и вашата психа имаат корист од медитацијата на Туммо. Кога топлината тече низ вашето тело додека медитирате, се произведуваат и адреналин и хормони на среќа. Покрај тоа огнот ги разгорува чисто негативните емоции, мисли и верувања. Вашиот ум повторно станува празен и се опоравува. Вашата душа и вашето тело доживуваат пријатно чистење преку Tummo Meditation.
Па ако си веќе напредно духовно и медитативно знаење tummo медитацијата е само нешто што треба да ги развие своите духовни способности. Но, дури и како почетник можете почувствувајте се со нашата практика како се разгорува вашиот внатрешен оган и продолжува да се шири. Ако почесто ги палите овие пожари, ќе забележите колку станувате по витални и поздрави. Па да одиме!
слични објави
За Лиза Морахер
Сонхоф е волшебно место на моќ, каде што луѓето повторно се наоѓаат, каде што повторно се чувствуваат и повторно го откриваат својот потенцијал. Моја мисија е да ја разбудам оваа радост кај гостите и да им дадам алатки за да можат повторно да водат полн и среќен живот. Тоа е место на средба и радост - и тоа е токму тоа што го сакам.