Медитација YАЈН ЧАКРА КРИЈА - Кундалини јога со Наталија Ад Сах Каур Бауер!
Медитација „ГЈАН ЧАКРА КРИЈА“
Медитација "DHARTEEHAI AKAASH HAI"
Јогиско знаење
Зошто треба да се повторува серија вежби или медитација 40 дена?
Умот се состои од 40 дела. За време на циклусот од 40 дена, дел од него е доминантен. Ако правите низа вежби или медитација 40 дена, ќе постигнете трајна промена: секој дел од вашиот ум е погоден. Сепак, не смеете да прескокнете ниту еден ден, во спротивно ланецот е расипан и мора да започнете одново.
Колку време треба да трае една медитација?
Ако медитирате 3 минути на ден, тоа влијае на магнетното поле, циркулацијата и составот на крвта.
Ако медитирате 11 минути, тоа влијае на нервниот систем и жлездите.
Ако медитирате 22 минути, тоа ќе ги балансира трите аспекти на умот (позитивни/негативни/неутрални).
Ако медитирате 31 минути, жлездите, здивот и концентрацијата работат на нивото на клетките и на ритамот на телото.
Ако медитирате 62 минути, тоа работи на сивите клетки на неокортексот во мозокот. Вашата потсвесна „сенка“ е интегрирана.
Ако медитирате 2,5 часа, психата се менува во нејзината интеракција со електромагнетната средина, така што потсвеста е поддржана од околниот универзален ум. (Јоги Бахан)
„Нема начин да се отворат капиларните клетки освен да се застане под ладен туш и да се масира телото 3 минути. Но, не се осмелуваме.
Навистина е лесно да направите брза утринска прошетка и да започнете со метаболизмот. Потребни се само 15 минути, но немаме време “.
Јоги Бахан
Повеќето култури се запознати со позитивните ефекти на ладната вода. Туширањето под студ е дел од јогискиот начин на живот.
Ишнан не е само туширање со ладна вода. Ишнан е почитуван и достоинствен третман на нашето тело и силата што произлегува кога ќе се изложиме на шокот од ниската температура со целосна свесност.
Кога ја практикувате оваа масажа со ладна вода, не само што ги отворате сите капилари, туку и го активирате протокот на крв од органите кон површината на телото и повторно назад. Органите енергично се испуштаат низ вода, што пак го активира системот на жлездата.
Можете да вежбате јога со часови, но овој смирувачки и подмладувачки ефект може да се постигне само со ладна вода. Триковите не помагаат многу. Колку е поладна водата, толку подобро. Преземањето топол туш спречува ефект на отворање на капиларите.
Најдобро е да се фаќа масло - на пример, бадемово масло - врз себе пред да се туширате. Маслото извлекува токсини од кожата и го прави шокот од мраз-ладна вода поподнослив. Потоа, дел од маслото се исплакнува, а дел се апсорбира од кожата.
Најдобро е да започнете со плакнење на рацете од рацете и нозете од нозете кон телото и да ги масирате во тој процес. Бутовите и гениталиите не треба да се исплакнат директно со ладен туш, бидејќи тоа може да влијае на рамнотежата на калциум-магнезиум. Истото важи и за главата.
Студен туш не се препорачува за време на менструација или бременост или ако имате треска, ревматизам или срцеви проблеми. Ако имате висок крвен притисок, треба да започнете со млака вода.
По туширањето, има смисла енергично да се триете со крпа.
Ишнан е најефикасен, се разбира, во ладен поток, наутро помеѓу 4 и 6 часот наутро кога изгрева сонцето.
Студениот туш има големо влијание врз благосостојбата и здравјето.
- Ја чисти кожата
- Таа ги отвора капиларите
- Ги активира органите
- Ја одржува хемијата на крвта млада и здрава
- Стимулира лековити аспекти на вроден систем
Детално науката за Иснан:
Ладна вода на долната усна: го расчистува умот
Студената вода помеѓу веѓите и горната усна се активира
Студената вода на надлактиците е добра за стомакот
Студената вода на подлактиците го стимулира цревата
Студената вода под зглобовите го активира срцето.
Студената вода на зглобовите го активира црниот дроб.
Студената вода на врвовите на прстите го стимулира мозокот
Истекувањето на ладна вода надолу од вратот ги буди сите
Телото клетки.
Ладна вода на градите, која потоа тече низ предниот дел на вашето тело, ја подмладува хемијата на вашата крв.
Студената вода на нозете го активира целото тело. Препорачливо е да масирате едната нога истовремено со другата нога - не со рацете.
За напредни корисници: најефикасно е да се туширате повторно и повторно 12-15 минути и да го масирате целото тело за време на паузите за туширање. И почетниците можат да го сторат ова, но тогаш некој треба да биде тука во случај да се појават проблеми со циркулацијата.
Зелена диета за деацидификација
Диетата го прави телото поалкално и помага во слабеењето, ги ублажува акните и другите проблеми со кожата и го прочистува црниот дроб. Многу е едноставно: јадете само зелена храна 40 дена. Може да јадете се што е зелено. Ова секако значи многу зелен лиснат зеленчук, зелена салата, авокадо, зеле и (освен акни) сите видови на зелено овошје, како што се грозје, дињи од медлови, зелени јаболка. Но, маслинки, артишок и грав од мушичка (зелена соја) исто така се вклучени. Еднаш неделно, кога ќе почувствувате дека ви требаат повеќе протеини, јадете неколку ореви или порција жито - но обидете се да не земате премногу, бидејќи тоа ја поразува целта на диетата и може да добиете грчеви во стомакот. Како додаток на вашата диета, секако можете да пиете чај од јоги (да купувате во продавници за здрава храна). На крајот од диетата, прво додајте други овошја во вашата исхрана, потоа житарици и, конечно, млечни производи
Пост на полна месечина, млада месечина и 11 ден по млада месечина
На нова месечина, нашите жлезди, а со тоа и нашите емоции се најмалку активни, на полна месечина тие се најактивни. На 11-ти ден по новата месечина сте во средината на двете крајности, во „зоната на самракот“. Постот во овие три дена има особено длабок ефект. Пијте многу вода со малку лимон, ако сте ладни, измешајте сок од ѓумбир.
1 чаша мушка грав
1 чаша ориз
9 чаши вода
2 чаши целер
2 чаши моркови
2 чаши цвекло
2 кромид, сецкани
1/3 чаша ѓумбир, ситно сецкан
Лук 8-10 чешниња, ситно сецкани
1 лажичка куркума (куркума)
1 лажичка гарам масала
½ лажичка црн пипер
1 лажичка мелени црвени чили
1 суп.л-патки сладок босилек
2 ловорови лисја
5 парчиња кардамон, користете само семе
Концентрат на сол/тамаринд
Потопете ги гравчињата во текот на ноќта. Измијте ги гравот и оризот. Доведете ја водата до вриење, додадете ориз и грав и оставете сè да се готви на средна топлина. Подгответе го зеленчукот. Додадете го зеленчукот во зовриениот ориз и грав од мунг (или послужете дополнителни моркови и цвекло). Загрејте го маслото во голема тава. Додадете го кромидот, лукот и ѓумбирот и соте ги на средна до висока топлина додека не поруменат. Додадете зачини (не концентрат сол/тамаринд или билки). Кога е добро готово, измешајте го кромидот со мушка и ориз. Мора да ја мешате целата работа често и добро за да избегнете горење. Продолжете да готвите сè на среден до мал оган додека не се готви добро, често мешајќи. Конзистентноста треба да биде тешка, густа и супа, состојките тешко се разликуваат. За 4-6 лица.
Извор: Храна за здравје и лекување. Јоги Бахан
Јоги Бахан препорачува чисто вегетаријанска диета и „трите златни клубени“: кромид, ѓумбир, праз од кнола.
Супа од фестивал на јога
6 чаши компири
1 чаша кромид
1 чаша дршка од целер
5 чешниња лук, сецкани
1 лажичка куркума
1 лажичка ким во прав
1 лажичка коријандер
¼ лажичка кардамон
Црн пипер, пиперка, сол/тамари по вкус.
Зеленчукот сварете го во вода. Додадете зачини и лук. Гответе додека компирот не почне да се раствора и да стане дел од супа. Додадете црн пипер, црн пипер, и сол/тамари по вкус. Додадете малку масло за да помогне во варењето на храната.
Зачинет сос
3 големи кромид, сецкани
¼ шолја црвени чили, исушени и мелени/10 цели (мали) и исушени
250 мл тамаринд концентрат
500 мл топла вода
1 ½ чаши масло од сусам
1 суп.л-патки куркума (куркума)
2 чаши јаболков оцет
Ставете го кромидот во голем тенџере. Посипете ги со мелените чили. Оставете го концентратот тамаринд да се стопи во топла вода. Додадете го маслото и разредениот тамаринд на кромидот и посипете ги со куркума. Додадете ги целото чили и оцет. Промешајте сè, покријте го и оставете го да отстои преку ноќ или неколку дена за да дозволите да се развие целиот вкус. Чувајте го сосот во фрижидер, каде што ќе трае долго и продолжува да се подобрува. Заработува околу 2 литри.
Извор: Храна за здравје и лекување. Јоги Бахан
Златно млеко
Со проблеми со коленото
Проблемите со коленото (или други проблеми со зглобовите) понекогаш го отежнуваат подолго време седењето со скрстени нозе или изведување на одредени движења. Наспроти ова, чаша „златно млеко“ помага неколку пати на ден:
1/8 лажица куркума (куркума, куркума)
¼ чаша вода
2-4 мешунки од кардамон
1 стапче цимет
Гответе 6-8 минути на средна топлина
Додадете 1 чаша млеко (може да биде и соја или оризово млеко) и внимателно загревајте.
Тргнете ја тавата од шпоретот и додадете 1 лажичка бадемово масло и ½ лажичка мед.
Научни истражувања покажаа дека куркумата е поефикасна од обичните алопатични лекови како ослободувач на болка за артритични проблеми.
Храната, кога се јаде редовно, ќе ги исчисти цревата, ќе ја исчисти кожата и ќе ви помогне да изгубите тежина. Ако сте на моно диета, јадете онолку колку што сакате, но само три оброка на ден. Можете да пиете чај од јоги со оваа диета.
4 стебленца од целер
1 куп магдонос 4-5
1 средна тиквичка
1 гранче нане
1/2 лажичка мелен црн пипер
1 чаша (250 ml) урда
Соте целер, магдонос, тиквички и нане околу 15 минути додека не омекнат. Зачинете го пирето со црн пипер. Послужете со урда. Прави околу 2 порции.