Медитација за менаџерите Придобивките се многу големи; Урс Мантел за лидерството;
Многу менаџери сè уште веруваат, Медитацијата е езотерична добра техника и држете се на дистанца од овој метод. Willе покажеме дека медитацијата има многу позитивни ефекти. Благодарение на големиот напредок во невронауката, медитацијата денес е многу добро истражувана. Луѓето од сите култури медитирале и црпеле од тоа илјадници години Сила и енергија.
Многу успешни луѓе во бизнисот потпирај се на медитацијата: Свеста и медитацијата се мега тренд. Поранешниот шеф на БМВ, Норберт Ритофер, поранешниот шеф на RWE, Питер Териум, шефот на „Епл“, Тим Кук, основачот на „Бриџвотер“, Реј Далио и потпретседателот на „Блекрок“, Филип Хилдебранд и многу други го користат тивкото размислување. Особено во САД, но и сè повеќе во Европа, компаниите им нудат на своите вработени медитација. Во првите редови е Гугл, чиј Чејд-Менг Тан ја објави книгата „Барај во себе“.
Што е тоа медитација
Најчестиот е Медитација на седење, што се изведува со затворени очи. Во состојба на будење, на пример, се концентрирате на здивот, на мантрата или на третото око. Овие концентрација на еден елемент има за цел да нè држи што подалеку од другите мисли, идеи, концепти и емоции за време на медитацијата. Не е за ништо што санскритскиот збор мантра значи „заштита на умот“. Така еден од Медитацијата е насочена кон нашите уморни бубачки, што германскиот психолог Јенс Корсен го нарекува „глупост“, да се смири. Quatschi произведува околу 70.000 мисли на ден или 700 мисли на час. Од нив, само три до пет проценти или 20 до 35 мисли го заслужуваат предикатот „значаен, корисен, корисен, возбудувачки, па дури и инспиративен“. Останатите 650 мисли на час немаат никаква вредност или полошо, тие имаат штетно влијание како негативните мисли на пример. Медитацијата е техника со цел да се „ослободи“ од 650 бескорисни мисли. Ова создава огромна соба за целосно нови квалитети и перспективи; и ние сакаме да ги бркаме сега.
Индивидуалната придобивка за медитативните менаџери
Со медитација до поголема свесност
Претходно споменатиот неуморен прилив на мисли наречен глупост има последица дека „се закачувате“ на многу од овие мисли, односно сте идентификувани со овие мисли. Ова дава тесен фокус и ја намалува можноста за перцепирање, а со тоа и свеста. Мислите се како филтер од реалната реалност. Медитацијата доведува до постепено распаѓање на оваа идентификација со мисли, тесниот фокус се раствора со текот на времето и се појавува поширок фокус Простор за перцепција. Мислите сè уште се таму, но тие минуваат и вие можете да одлучите со кои мисли да се справите. Кај напредните медитатори, ова свесно размислување се одвива и во просторот за перцепција, т.е. идентификацијата со мислите е изоставена и фокусот останува широк. На проширената перцепција е синоним за поголема свесност. Како менаџер, согледувате нови аспекти на луѓето и прашања што претходно сте ги пропуштиле. Вашата свест се зголеми и се зголеми позитивно влијание На твоето Одлуки за управување.
Медитацијата позитивно го менува мозокот
Додека пред 30 до 40 години се претпоставуваше дека мозокот е целосно пораснат и целосно развиен од околу 25 години, невронауките не научија поинаку. Нашиот мозок е во постојана промена. Ако невроните на мозокот во пакет нерви - на пример, при медитација или преку интензивно учење - се стимулираат повторно и повторно, бројот на синаптички врски може да се удвои за само еден час [1]! И обратно, неискористените синаптички врски се расипуваат повторно по околу три недели. Мозокот поседува т.н. Невропластичност до старост. Медитацијата стимулира цела низа мозочни области до раст на невронот, што ќе биде опишано во понатамошните делови и придружните позитивни ефекти. Меѓу другото, медитацијата резултира со подебел кортекс, што значи дека мозокот старее побавно.
Медитацијата носи здравје и подобра емоционална регулација
Но, тоа не е сè: преку медитација енергетската ефикасност на мозокот се подобрува и А. подобра емоционална регулација а Ова значи дека негативните мисли како стресот, лутината, стравот итн стануваат послаби и на нивно место се развиваат позитивни емоции како што се радост, loveубов и сочувство. Како резултат, секојдневните предизвици можат да се решат многу помирно и со подобра комуникација и ефективноста на лидерството станува значително подобра. На Значи, внатрешниот свет се подобрува на подобро - се чувствувате многу подобро. Медитацијата демонстративно промовира еластичност, го зголемува капацитетот за сочувство и сочувство кон себе и кон другите луѓе и развива чувство на заедништво. Подобра емоционална регулација значи посилна самоконтрола, што е многу важен квалитет за менаџерите.
Сумирајќи, медитацијата позитивно го развива односот кон животот и карактерот (трајни црти на личноста), ги прави „подобрите“ луѓе.
Медитацијата ги подобрува перформансите
Како што видовме порано, медитацијата има ефект на смирување на глупостите и замена на негативните емоции со позитивни. Ова значи дека убијците на креативноста се „ставени надвор од акција“. На Креативноста може да се удвои преку медитација волја. Исто така способност за концентрација може драматично подобрена стане - до 500%. Истото важи и за продуктивноста. Овие екстремни вредности се постигнуваат само преку посебни состојби на свест, но вредностите од 50% се подобрување што другите методи не можат [3].
Медитација и цели
Медитацијата ги претвора негативните емоции на стрес и страв во позитивни емоции на доверба и радост и го зголемува чувството на припадност и заедница. Може исто така да се каже дека ова ја зголемува вистинската самодоверба (да не се меша со самодовербата, што е его состојба). Тоа сега дозволува, побарувачки цели да формулираат и решат. Покрај тоа, повисоките состојби на свест, што може да се постигнат со редовна медитација, исто така овозможуваат полесно, Постигнување цели (преку подобар пристап до потсвеста поради присуството на алфа и бета бранови во мозокот), затоа што синхроноста на настаните може да работи.
Резиме
Редовната, долгорочна, правилна медитација има ефект на вистинско чудо-апче: Далеку од режимот на преживување до позитивни емоции како што се радост, loveубов, спокојство и внатрешен мир, како и благодарност и со тоа до поголема креативност и креативна моќ (режим на креатор). Здравствените ризици можат да се намалат, да се подобри одржливото здравје. Ментално се намалува нестабилноста, има поголема стабилност и поголема самодоверба. Покрај тоа, чувството на его е ослабено во прилог на зголемувањето на чувството на чувство.
Колективни придобивки од медитацијата [4]
Влијанието на колективната медитација е добро проучено во над 50 научни студии. Ако неколку илјади обучени луѓе медитираат заедно, се појавува повисока свест со поголема енергија, што влијае на другите луѓе на не-локален начин, т.е. преку далечинско дејство врз основа на квантна заплетканост. Заедничката намера на медитаторите е важна. Според истражувањето на ваквите групни медитации со намера „Мир за ...“, овие доведуваат до непосредно намалување на стапката на криминал, воени настани или терористички напади од 70%. Сепак, по завршувањето на групната медитација, вредностите се вратија на почетната вредност.
Во вториот пост во јануари ќе се фокусирам на Вежбајте медитација и известете за вашите сопствени искуства со овој метод, кои можете да ги најдете овде.
[1] Доусен црква, „Умот над материјата“, 25
[2] Погледнете во детали Доусен црква: „Дух над материјата“, стр. 241f
[3], видете исто така на темата краткорочни состојби на проток/екстаза детално во Котлер и Вел: „Кражба на оган, врвни перформанси од лабораторијата: Тајната на Силиконската долина, Морнаричките фоки и многу други“.
[4] Погледнете во детали Disо Диспенза: „Стани натприроден“, страница 392 натаму.