Медитацијата помага во слабеењето! Вие ги контролирате негативните емоции и имплицитно тежината
Здравиот ум се чувствува најдобро во здраво тело, нема убавина без завидна физичка форма бидејќи не можете да имате добро расположение ако физичката форма не е здрава.
За совршена фигура треба да прифатиме здрав начин на живот, урамнотежена исхрана, одмор и редовна физичка активност. Покрај сето ова, добра психолошка состојба е и моторот што ве води на патот кон завидно тело.
Според американските истражувачи, медитацијата неверојатно помага кога станува збор за слабеење. Научниците од Медицинскиот факултет во универзитетот Вандербилт откриле дека со вежбање на медитација, импулсивната област на мозокот е помалку стимулирана и дека поривот за грицкање на нешто предизвикано од емоционални нарушувања е помало. Така, медитацијата заедно со техники како што се јога, таи-чи, чи-гонг, се бори против дебелината и прекумерната тежина. Секојдневната медитација ви овозможува да ги контролирате вашите емоции, носејќи ја со себе добра психолошка состојба што промовира губење на тежината.
Истражувачите откриле дека таканаречената медитација со „целосна свест“, будистичка техника која се фокусира на сегашниот момент, се покажала особено ветувачка.
„Ако секој вежбаше медитација, аптеките може да се укинат“, рече еден од основачите на концептот за јога и се чини дека има право.
Како бонус, се чини дека медитацијата ги смирува симптомите на анксиозност и депресија, како и антидепресиви.