Медитеранска диета 3 вкусни рецепти за енергија и затегнато тело - Диета; Диета
Со текот на времето, мама, баба, па дури и лекари нè научија да не ја прескокнуваме оваа фаза. И тие беа во право! Доколку сакате да го започнете денот во најдобра форма, важно е да јадете здрава храна во првиот дел од денот.
Дали имате денови кога сте неинспирирани? Ви предлагаме да ги испробате овие вкусни рецепти, особено ако сте fanубител на медитеранската диета! Тие се богати со хранливи материи и витамини, лесни за подготовка и многу здрави!
Покрај тоа, денот ќе го започнете со здрав појадок, што ќе му даде на вашето тело повеќе енергија.
Овие медитерански рецепти не бараат многу состојки и немаат долго време за готвење.
Можете да ги подготвите не повеќе од 30 минути, но ќе уживате во здрав избор.
Ако сакате денот да го започнете со традиционален омлет или смути, откријте дека можете да изберете здрави рецепти.
Еве што можете да подготвите за појадок!
Омлет во шпански стил
Тоа е препорачан рецепт во медитеранската диета, а добар дел е што може да се сервира во секое време во текот на денот, не само за појадок.
Еве како да го направите овој омлет:
состојки:
- 4 лажици екстра девствено маслиново масло
- 200 грама слатки компири, исечени на тенки парчиња
- 1 сладок кромид, исечен на тенки парчиња
- половина пиперче, исчистено и исечено на коцки
- 5 јајца
- лажичка сол
- 1 лажичка пиперка
- 50 грама свеж, ситно сецкан магдонос
Загрејте ја тавата на средна топлина, а потоа намалете ја топлината и додадете две лажици маслиново масло и парчиња сладок компир.