Медитеранска диета, индицирана во случај на апнеја

индицирана

Резултатите од една неодамнешна студија покажаа дека медитеранската исхрана и физичката активност можат да ги намалат симптомите на апнеја.

Пациентите кои страдаат од опструктивна апнеја имаат проблеми со дишењето во текот на ноќта, се карактеризираат со силно грчење и отежнато дишење. Состојбата е еден од најчестите проблеми со дишењето, кој погодува помеѓу 2-4% од популацијата.

Истражувањето е спроведено на Универзитетот во Крит (Грција) на 40 учесници со дијагностицирана апнеја. Половина од нив следеле медитеранска диета, а другите 20 вежбале 30 минути повеќе во текот на денот.

Добиените резултати покажаа дека симптомите на апнеа се намалени за 25% кај луѓето кои ја следат медитеранската диета. Покрај тоа, тие успеаја да ослабат и станаа поактивни.

Иако процентот беше помал, симптомите на опструктивна апнеја беа намалени и во групата што вежбаше повеќе. Медитеранската диета е богата со овошје, зеленчук, риба и цели зрна.

Студијата е објавена во Европскиот медицински журнал за респираторни проблеми.