Медитеранска диета, најдобра за слабеење

најдобра

Богата со овошје, зеленчук, семиња, маслиново масло и грав и сиромашна со месо, млечни производи и јајца, медитеранската диета е корисна за работата на срцето, очите и мозокот, пишува popsugar.com.

998 учесници во студијата кои ја следеле медитеранската диета изгубиле помеѓу 4 и 10 кг за една година. Оние кои биле на диета со АДА и ниско-јаглени хидрати имале слични резултати, додека оние на диета со малку маснотии изгубиле само 3-5 кг.

Иако не е утврдено дека медитеранската диета е крајната диета за слабеење, студијата заклучува дека оваа диета е најдобриот избор поради здравствените придобивки. Ако овие студии сè уште не ве убедуваат да ги промените навиките во исхраната, барем обидете се да ја вклучите медитеранската исхрана во деновите кога сакате да донесете чиста, здрава исхрана.