ПМС жалби- предменструален синдром кај жени

Следниот текст служи како неутрална информација и општа обука. Не е медицинска инструкција, ниту е замена за медицински совет.

ПМС - Предменструален синдром

За многу жени, деновите пред нивниот месечен период може да предизвикаат различни физички и психолошки заболувања, како раздразливост, промени во расположението, главоболки, гадење или грчеви, за да наведете неколку примери.

Theенскиот циклус одредува плодни и стерилни денови и често доведува до флуктуации на физичката и менталната благосостојба. Ова може да доведе до бројни симптоми во втората половина на циклусот пред менструалното крварење, што може да варира во фреквенцијата и интензитетот. Овој комплекс на симптоми е познат како предменструален синдром.

За жал, многу жени се борат со овие симптоми, а за некои оштетувањата се толку сериозни што квалитетот на животот на погодените е значително намален. Околу 20-40 проценти од сите жени имаат благи пореметувања пред менструацијата, а околу 5 проценти имаат изразена клиничка слика.

1. Симптоми

Предменструалниот синдром може да предизвика различни симптоми на ПМС, физички и емоционални. Ова е многу индивидуално од жена до жена.

Физички симптоми на ПМС:

Стомачна болка
Сензација на притисок во долниот дел на стомакот
дијареја
Проблеми со циркулацијата
Жешки блесоци
Болка во грбот
дамка кожа

ПМС исто така може да го промени апетитот. Тоа може да доведе до желба за храна, како и губење на апетит и чувство на исполнетост. Исто така, можни се гадење и надуеност пред менструацијата. Зголемувањето на телесната тежина често се должи на задржување на водата во ткивото. Нежноста на градите исто така може да биде можен знак на ПМС.

Покрај физичките поплаки, има и некои психолошки поплаки.

ненадејни напади на гнев
депресивни расположенија
вознемиреност
вртоглавица
Безилност
внатрешен немир
нарушувања на спиењето

2. Причини

Можни причини за ПМС и улогата на хормоните

До денес, не е јасно која е причината за ПМС. Се верува дека неколку фактори ги активираат симптомите. Негативните навики на живот, како што се недостаток на вежбање, недостаток на сон, потрошувачка на никотин и алкохол и стрес играат улога како предизвикувачи. Сепак, се верува дека наследна предиспозиција исто така игра улога.

Femaleенските полови хормони естроген и прогестерон се особено релевантни за менструацијата. Во соработка со други женски хормони, тие се одговорни за созревањето на јајце клетките, се одвива овулацијата и се подготвува обвивката на матката за имплантација на оплодена јајце клетка во секој циклус. Ако оплодувањето не се случи, јајце клетката и подготвената обвивка на матката се исфрлаат со менструалниот период.

Seemенските хормони се чини дека играат централна улога во разјаснувањето на причините за ПМС. Телото секогаш се стреми кон рамнотежа, а постојаната плима и проток на прогестерон и естроген може да биде предизвикувач на симптомите. Особено, падот на нивото на женскиот полов хормон естроген се чини дека се чувствува кај многу жени. Сексуалните хормони имаат пристап до сите клетки во нашето тело, вклучително и мозокот. Ова влијае на расположението, однесувањето и емоциите.

Сексуалните хормони го модулираат лачењето на сигналните супстанции во нашиот мозок, особено серотонин, ГАБА и глутамат. Студиите покажаа дека пациентите со ПМС имаат намалена концентрација на серотонин и глутамат и високо ослободување на ГАБА. Ова ги објаснува симптомите како депресивно расположение.

Исто така, постоеше корелација на ПМС со високи нивоа на кортизол и пролактин, што е предизвикано од стрес. Исто така, со хипотироидизам и слаб квалитет на спиење, што доведува до ниски нивоа на мелатонин.

Други можни причини

Други фактори кои можат да придонесат за симптомите и да донесат зголемен ризик од ПМС се:

Ниски нивоа на мелатонин
Хипотироидизам
стрес
Проблеми во партнерството
Неизбалансирана исхрана
Дебелината
Употреба на никотин
мало движење
хормонални контрацептиви
Семејна историја на ментална болест, на пример, депресија како фактор на ризик

3. Дијагноза

Честопати, ПМС се препознава доцна поради разновидноста на симптомите. На крајот на краиштата, симптомите може да се појават и со депресија, почеток на менопауза или со болести на тироидната жлезда.

Оттука, дијагнозата мора да се нацрта и да се постави преку детална анамнеза и физички преглед. Предуслов за дијагностицирање од страна на гинекологот е симптомите да се појават зависни од циклусот и да има интервал без симптоми од најмалку една недела во првата половина од циклусот. Како по правило, предменструалниот синдром е таканаречена исклучена дијагноза, што значи дека другите можни причини за симптомите, како што е депресијата, мора да бидат исклучени.

Вредна помош и за лекарот и за пациентот е редовен календар во кој во одреден временски период се забележува кога се појавуваат жалби.

4. Третман

Бидејќи ПМС е мултифакториелен, не е секогаш лесно да се третира специјално тука. Третманот со ПМС секогаш зависи од тоа колку се интензивни симптомите. Понекогаш помага да спиете доволно и редовно да вежбате. Затоа, секогаш е индивидуално различно кои мерки можат да бидат корисни.

4.1 Промена на животниот стил

Честопати Навики во исхраната биди многу корисен. Избалансиран Баланс на микроелементи спречува бројни поплаки и болести, вклучително и предменструален синдром. Студиите покажуваат дека добро снабдување со микроелементи може да има значително влијание врз ПМС. Минерали како што се калциум, магнезиум или бакар и витамини како витамин Д3 и витамини Б, како и омега-3 масни киселини може да помогнат во ублажување на симптомите.

Физичката активност, намалување на стресот, промена на моделот на спиење и избегнување алкохол и кофеин, исто така, честопати може да доведат до подобрување.

Спорт а особено обуката за издржливост може да има многу позитивно влијание врз предменструалниот синдром. Зголемената складирана вода може подобро да се пренесе далеку, истовремено се зголемува протокот на крв, што ги ублажува грчевите во матката и ја намалува болката во долниот дел на стомакот и грбот.

Покрај тоа, повеќе ендорфини се ослободуваат во мозокот преку физичка активност. Овие „хормони на среќата“ можат да имаат природен позитивен ефект врз промената на расположението. Редовното вежбање исто така може да го зголеми формирањето на невротрансмитерот серотонин, кој исто така ги ублажува симптомите.

Факторот стрес игра голема улога, како што често се случува со поплаки за ПМС. Техники за релаксација ние јога или медитацијата може да помогне во намалување на стресот.

4.2 Третман со лекови и додатоци во исхраната

Во зависност од степенот и видот на поплаки, постојат и различни опции во областа на терапијата со лекови. Ве прашуваме во врска со Лекови и исто така Додатоци во исхраната Како дел од холистички преглед, прашајте го вашиот лекар за совет кои препарати се соодветни за вас во вашата индивидуална ситуација.

Можни додатоци во исхраната

Некои додатоци во исхраната се малку ефикасни во намалувањето на симптомите. Ова вклучува, меѓу другото, екстракт од монашка пиперка од овошјето Агнус-Кастус.
Некои податоци го покажаа тоа Витекс Агнус Кастус (монашка пиперка) може да помогне во намалување на симптомите на ПМС. Докажано е дека во бројни студии е ефикасно за топли бранови, гасови, раздразливост, несоница, депресија, промени во расположение, желби и грчеви поврзани со ПМС.

Недостаток на допамин е една од главните причини за многу поплаки за ПМС. Паѓањето на нивото на допамин често доведува до зголемување на хормонот пролактин, кој е силно вклучен во производството на мајчино млеко по бременоста и често е одговорен за нежноста на градите. Витекс Агнус Кастус е билка која има допаминергични (работи како допамин) и опиоидерични (работи како опиоидни) механизми во телото, и поради тоа, може да ги намали нивоата на пролактин и се чини дека е ефикасен додаток против ПМС. Честебери МОANЕ да ги подобри симптомите на ПМС, вклучувајќи осетливост на градите.

Индивидуално е дали симптомите се менуваат позитивно, затоа мора секогаш да се разгледуваат индивидуално и треба да се разјаснат медицински.

Femaleенката штити

Првично, женската заштита со ацетил Л-карнитин и железо е создадена за да им помогне на жените да си ги повратат менструацијата. Понатаму, сега постојат бројни извештаи на клиенти кои сугерираат врска помеѓу „Femaleенскиот протект“ во комбинација со најважните (Омега 3, витамин Д3 и витамин К2) и менструална болка и симптоми на ПМС.

Бидејќи монашката пиперка се покажа како многу ефикасна за симптомите на ПМС во бројни студии, Protенскиот штит сега е проширен.