Медитеранска диета препорачана за стари лица
Медитеранската диета може да им помогне на постарите луѓе да ја спречат когнитивната кревкост и да останат во форма, откриле истражувачите. Диетата богата со овошје и зеленчук, маслиново масло и риба ја стимулира активноста на стомачните бактерии поврзани со здраво стареење и ги намалува бактериите поврзани со воспалителни реакции, велат експертите во пет. Таквата диета може да помогне да се намали прогресијата на кревкоста и когнитивниот пад, велат истражувачите. Претходните студии сугерираат дека ограничувачката диета, која ја следат многу постари луѓе, ја намалува различноста на микробиомот во цревата.
Според научниците, промените во голема мера се должеле на зголемувањето на содржината на диетални влакна и придружните витамини и минерали - особено Ц, Б6, Б9, калиум, железо, манган. И магнезиум.