Медитеранска тава со тестенини со зеленчук и козјо сирење

подготовка

1. Гответе ги тестенините до ал денте.
2. Измијте брокула и исечете ги на цвеќе, исчистете тиквички, исечете ги на парчиња, измијте ја модри патлиџани, извадете ги меките внатрешни делови и остатокот исечете го на парчиња. Извадете лисја од рузмарин и исечете ситно, грубо распарливо козјо сирење, исечете ги доматите на парчиња.
3. Ситно исецкајте го лукот и пржете на врело масло. Додадете брокула, модар патлиџан и тиквички и пржете. Зачинете со зачини за диети и бибер. Додадете ги исечканите домати и оставете ги да се варат на средна топлина околу 10 минути. Измешајте рузмарин, билки од Прованса и мајчина душица, зачинете со диетален зачин, бибер и чили во прав.
4. Кога зеленчукот ќе се свари, исклучете го шпоретот и промешајте ги свежите домати и лажицата крема. Исцедете ги тестенините и додајте ги на зеленчукот, измешајте сè добро.
5. Наредете ги на чинии за сервирање и посипете ги со козјо сирење. Послужете веднаш!

4 лица
25 мин.
да притисне
подели
препорача

Состојки за делови

300 гр тестенини
200 гр брокула
1 модар патлиџан
1 тиквичка
1 лажица масло маслиново масло
3 чешниња лук
800 мл домати, сецкани
150 гр сирење (козјо сирење)
200 гр домати, свежи
3 гранчиња рузмарин, свеж
1 лажичка билки од Прованса
1 лажичка мајчина душица, исушена
1 нотка чили во прав
1 нотка зачини за исхрана на ГЕФРО
1 нотка црн пипер
1 лажица масло од крем, светло

Нутриционистичка маса

62 гр јаглехидрати
15 g протеини
8 гр маснотии
390 kcal калории
5.16 БЕ единици за леб

подготовка

1. Гответе ги тестенините до ал денте.
2. Измијте брокула и исечете ги на цвеќе, исчистете тиквички, исечете ги на парчиња, измијте ја модри патлиџани, извадете ги меките внатрешни делови и остатокот исечете го на парчиња. Извадете лисја од рузмарин и исечете ситно, грубо распарливо козјо сирење, исечете ги доматите на парчиња.
3. Ситно исецкајте го лукот и пржете на врело масло. Додадете брокула, модар патлиџан и тиквички и пржете. Зачинете со зачини за диети и бибер. Додадете ги исечканите домати и намалете ги на средна топлина околу 10 минути. Измешајте рузмарин, билки од Прованса и мајчина душица, зачинете со диетален зачин, бибер и чили во прав.
4. Кога зеленчукот ќе се свари, исклучете го шпоретот и промешајте ги свежите домати и лажицата крема. Исцедете ги тестенините и додајте ги на зеленчукот, измешајте сè добро.
5. Наредете ги на чинии за сервирање и посипете ги со козјо сирење. Послужете веднаш!

Коментари

Информации за испорака

Вашите придобивки за купување со нас

Испорака во рамките на Германија 5,95 €
Бесплатна испорака од 59,90 €
Испорака до Швајцарија, Холандија, Луксембург и Белгија 20 евра
Бесплатна испорака од 74,90 €
следење на пратката

Ние испраќаме во рамките на Германија, Швајцарија, Холандија, Луксембург и Белгија.

време на испорака
Времето на испорака на одделните производи е - освен ако не е поинаку наведено во описот на артикалот:

Испорака во Германија:
во рок од 4-5 работни дена.

Испораки во странство:
во рок од 7-13 работни дена.

Вредност на нарачката до 59,90 € 5,95 €

Бесплатна испорака за нарачки над 59,90 €!

Холандија, Белгија и Луксембург

Вредност на нарачката до 74,90 € 20 €

Бесплатна испорака за нарачки над 74,90 €!

Вредност на нарачката од 74,90 € 20 €

Ако платите со готовина при испорака, доспеваат дополнителни давачки од 2,00 евра (надоместок за трансфер што го наплаќа лицето за испорака на лице место).

Испораки на делови
Ако, од технички причини, ви ја испорачаме нарачката во неколку делови, секако дека ќе ги пресметаме трошоците за испорака само еднаш.

За испораки во земји што не се членки на ЕУ, се применуваат дополнителни давачки и такси. За повеќе информации, видете на пример

и за увоз данок на промет под
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

а особено за Швајцарија под

Без испорака на производи од милин во Австрија.

испорачување

Германија

Вредност на нарачката до 59,90 € 5,95 € вредност на нарачката од 59,90 € бесплатно!

Холандија, Белгија и Луксембург

Вредност на нарачката до 74,90 € 20 вредност на нарачката од 74,90 € бесплатна испорака!

Швајцарија

Вредност на нарачката од 74,90 € 20 €

испорачување

Испораки на делови

Ако, од технички причини, ви ја испорачаме нарачката во неколку делови, секако дека ќе ги пресметаме трошоците за испорака само еднаш.

ДДВ за клиенти од Швајцарија, Холандија, Белгија и Луксембург

Клиенти од Швајцарија, Холандија, Белгија и Луксембург не плаќаат германски ДДВ (19%). ДДВ-то ја наплатува соодветната земја, обично царинските органи.

се враќа

За информации за законското право на повлекување и модалитетите на обработка во случај на повлекување, ве молиме, погледнете ја нашата политика за откажување.

Повеќе награди со
Награда BodyLIFE, како најдобра
Програма за слабеење во индустријата за фитнес.