Медитеранската диета спречува мобилна депресија

Луѓето кои се на медитеранска диета богата со зеленчук, овошје, ореви, цели зрна, маслиново масло и риба имаат помал ризик да станат депресивни, покажува новото истражување.

медитеранската

Шпански истражувачи проучиле 10.094 луѓе и откриле дека оние кои ја следат медитеранската диета имаат 30% помал ризик да страдаат од депресија, во споредба со луѓето кои не следат ваква диета, информира Web MD.

Научниците собрале информации за редовно конзумирана храна. По четири и пол години студија, истражувачите откриле 480 нови случаи на депресија.

Не е познато точно како храната во медитеранската диета може да се бори против депресија, но индивидуалните компоненти на диетата го подобруваат функционирањето на крвните садови, се борат против воспаленијата и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања.

Алмудена Санчез-Вилегас, еден од истражувачите што го спроведоа истражувањето, вели дека сите јадења во медитеранската диета се важни, но доколку се консумира секој производ немаше да има ист ефект.