Медитеранската диета ви дава подолг живот

Се повеќе студии покажуваат колку е важна здравата исхрана. Студија на Универзитетот во Гетеборг сега покажа како треба да изгледа здравата исхрана: медитеранска. Оние кои јадат многу риба и зеленчук и малку производи од животинско потекло живеат подолго.

Нашите 10 најважни совети за здрава исхрана

Научниците го забележале ова на 70-годишници. Тие споредиле постари лица кои јаделе претежно медитеранска диета со висок процент на риба и свеж зеленчук и низок процент на месо и млеко со постари луѓе кои јаделе повеќе месо и храна од животинско потекло. Медитеранската диета резултираше со просечен живот подолг од две до три години.

Сфаќањето дека многу риба и зеленчук може да го продолжи животот не се однесува само на постарите лица. Три понатамошни студии извршени врз деца и помлади возрасни лица во Данска и Шведска покажуваат дека и помладите имаат корист. Исто така, покажа дека медитеранската диета води кон подобро здравје.

Автор Кристијан Сакс, 21 декември 2011 година
Извор: Возраст (Дордр). 2011 септември; 33 (3): 439-450