Медитеранската кујна ги прави клетките на јајце клетките PaleoMama плодни и желбата да имаат деца
Се покажа дека медитеранската кујна ја подобрува плодноста. Фотографија е благодарна од marin на FreeDigitalPhotos.net
Веќе ја споменав медитеранската кујна како здрава исхрана во неколку написи, па денес би сакал да навлезам во повеќе детали.
Она што е посебно за медитеранската исхрана?
Всушност, не постои такво нешто како медитеранска диета, бидејќи навиките во исхраната во различните медитерански земји и исто така во одделни региони значително се разликуваат. Постојат само одредени сличности, со чија помош може да се препознае која храна треба да се претпочита кога се обидува да има деца.
Главните состојки на медитеранската исхрана се: Зеленчук, мешунки, овошје, производи од житни култури и компири; Ореви, јадра и семиња исто така ја збогатуваат храната.Најчеста маст е Маслиново масло. Понатаму исто така Риба, живина и јајца изеден Чаша црвено вино е популарна меѓу оброците. Говедско, јагнешко или свинско месо и Ретко се јадат колбаси.
Дали досега прочитавте каде и да е шеќер и тестенини? Не Ни тоа не беше случајно.
Фотографија е благодарна од keko64 на FreeDigitalPhotos.net
Исто така, треба да има позитивно влијание врз плодноста начин на живот игра во Медитеранот; Физичка работа, соодветни паузи, силни контакти со семејството и пријателите обезбедуваат природен и избалансиран начин на живот.
Тука треба да се додаде дека, од 60-тите години на минатиот век, во Медитеранот се случија значителни промени како резултат на политичките и економските случувања, од кои некои имаа негативно влијание врз здравјето на луѓето. На пример, сега има зголемена дебелина, што е предизвикано од помалку физички активности и многу шеќер и маснотии, бидејќи луѓето веќе немаат толку многу време да подготват своја храна. Но, тоа е во руралните области Областите сè уште ја практикувале оригиналната медитеранска кујна почесто отколку во градовите.
Зошто традиционалната медитеранска диета се смета за толку здрава?
Медитеранската кујна е богата со јаглени хидрати и растителни влакна, витамини како витамини Е, Ц, бета-каротин и фолна киселина и минерали како магнезиум, калиум и јод. Точно, вкупниот внес на маснотии е масни киселини компаративно висока, но има многу мононезаситени и полинезаситени масни киселини (омега-3 масни киселини, омега-6 масни киселини) примени во добар дел. Некои истражувачи веруваат дека релативно големи количини на здрави фитохемикалии во медитеранската исхрана Намалете го воспалението може.
Понатаму, има позитивен ефект што најголемиот дел од храната доаѓа од регионот и затоа свеж и според сезоната Биди подготвен.
40% зголемување на стапката на бременост кај паровите кои јадат медитеранска храна
Различни студии го докажуваат здравствениот ефект на медитеранската исхрана. Има превентивно дејство врз кардиоваскуларните заболувања, дијабетес тип 2 и рак. Во Над 200 клинички студии од изминатите пет години Медитеранската диета се споменува во позитивен контекст.
Освен здравствените придобивки, една студија на Универзитетот „Еразмо“ во Ротердам открила дека паровите кои јаделе медитеранска храна имале шанса да се променат 40% зголемена стапка на бременост по терапија со ИВФ. Шефот на студијата, др. Regine П.М. Стигерс-Теунисен претпоставува дека пред сè Растителни масти и зеленчук имаат позитивен ефект. Гравот и спанаќот изгледаат за тоа витамин Б. „Грижата да биде значајна, што може да се потврди со мерења за време на студијата.
Бидејќи студијата е чисто наб studyудувачка студија, таа сè уште ја нема потребната доказна вредност, но дава интересни информации. Во пресрет на терапијата беа 161 паровиВ со желба да имаат деца детално прашани за нивната исхрана. Кристализиран е двата начина на јадење: строго медитеранско (многу зеленчук, растителни масти, риба и грав) или едноставно со здравје свесно (Овошје, зеленчук, цели зрна, малку месо и закуски). И нивниот соодветен ефект врз третманот беше забележан.
Како строго медитеранска храна очигледно има поголема стапка на успех во бременостаКако вообичаена здравствена состојба, авторите на студијата секако размислувале за тоа што може да биде тоа. Се сомневате дека тоа се должи на Омега-6 масни киселини во компонентите на растителното масло кои можат да се претворат во простагландини. За нив се вели дека имаат позитивно влијание врз месечниот циклус и имплантацијата на жената. Можеби причината е исто така со подобро снабдување со витамин Б 6 да пребарува. Во секој случај, постојат студии кои покажуваат или сугерираат подобрување на плодноста преку витамин Б 6.
Значи, јас сум прилично импресиониран од оваа диета. Можеби нема да не направи „плодни“ преку ноќ, но неговите долгорочни ефекти се импресивни.