Медитерански Ерн; Здрав Медитеран; че ЕДЕКА
Оние кои јадат како луѓето во Медитеранот избираат здрава исхрана. Научните студии укажуваат на тоа. Причината: Во медитеранската кујна се користи многу свеж зеленчук, риба и растителни масла. Состојки што ги препорачува германското друштво за исхрана (ДГЕ).
Компоненти на медитеранската исхрана
Мислењата честопати се разликуваат за тоа како треба да изгледа урамнотежената исхрана. И, науката не секогаш се согласува кога станува збор за создавање на најдобар план за исхрана. Изгледа малку поинаку со медитеранската диета. Добро истражуваната диета дава резултати со низа неспорни предности. Главните состојки се зеленчук, пулсира, житарици, овошје, риба и маслиново масло - сета храна што е исто така многу популарна кај германското друштво за исхрана (ДГЕ). Медитеранските рецепти содржат и претежно свежи производи. Бидејќи многу се зачинети со ароматични билки, солта може да се користи и ретко.
Медитеранска кујна - претежно вегетаријанска и некомплицирана
Ако следите медитеранска диета и готвите сами, автоматски оставате храна без храна со хранливи материи. Дури и да е така, не мора да стоите во кујната со часови за да донесете вкусно јадење на масата. Нашиот медитерански зеленчук со пржење е подготвен за 30 минути. Главната работа тука е сечкање тиквички, модар патлиџан, моркови, печурки и цреши домати. Ако треба да одите побрзо, можете да користите мешан замрзнат зеленчук без сос или адитиви - свежите производи во никој случај не се инфериорни во однос на нив и можат да бидат зачинети исто толку фино.
Кујната од медитеранскиот регион се смета за многу здрава, особено поради медитеранскиот зеленчук. Покрај модри патлиџани, тиквички, пиперки и домати, тука спаѓаат артишок, маслинки, брокула, грав и кромид, како и лук. Покрај тоа, целерот, спанаќот, морковот, печурките и различните салати од лисја, како што е радикиото, може да се опишат како типичен медитерански зеленчук. Во повеќето случаи, одлучувачки фактор е составот на свежи состојки и свежи билки. Бројните свежи билки од .
Тестенини и ореви: енергетски поттик за активни луѓе
Медитеранската диета е популарна, не само затоа што обезбедува полнење на јаглехидрати. Покрај зеленчукот, тестенините се особено важни. Бидејќи тие сè уште се снабдувачи број еден со енергија за многу активни луѓе, медитеранската кујна е широко користена како спортска диета. Како брза медитеранска вечера после тренинг, на пример, нашата салата од медитерански тестенини ја надополнува меморијата. Остатоците од салатата облечена со оцет и масло може прекрасно да се уживаат следниот ден во канцеларијата. Закуски како ореви и урми го задоволуваат гладот помеѓу нив. Тие се широко распространети низ медитеранската област и се лесни за транспорт на полнила.
Да направите тестенини сами по себе не е голема уметност. Имаме вредни совети и многу вкусни рецепти!
Направете тестенини сами
Покрај тестенините, пицата е едно од највкусните јадења од Бела Италија. Најдобар вкус е домашен.
До рецептите
Сакате медитерански стартер? Потоа започнете го вашето мени со нашите вкусни рецепти против паста!
Активиравте блокатор на реклами во вашиот прелистувач. За да можете да ја користите оваа веб-страница во целиот спектар на функции, препорачуваме да го деактивирате AdBlocker.
Пон-сабота, од 8 до 20 часот, бесплатно од германската фиксна и мобилна мрежа