Медо млеко, добро за спиење и имунолошки систем
Фото: Абдулрман Елкади преку Пекселс
Се вели дека животот не е секогаш „само млеко и мед“, но експертите се со различно мислење. Овие две природни состојки заедно прават толку многу добри работи за вашето здравје што нема да се откажете од оваа комбинација откако ќе го прочитате написот подолу.
Млеко, мед и сон
Иако некои експерти велат дека возрасните кои консумираат млеко или други млечни производи, а истовремено се занимаваат со лесна физичка активност, би можеле да имаат подобар квалитет на сон, постои и спротивниот табор кој вели дека ефектите од пиењето топло млеко врз сонот Јас сум само плацебо.
Ако ги оставиме настрана овие детали, едно е сигурно: млеко засладено со мед го подобрува квалитетот на спиењето кај луѓето со акутен коронарен синдром - голем број состојби кои се карактеризираат со намален проток на крв во срцето.
Истражувањето (2018) е објавено во списанието на Европското друштво за клиничка исхрана и метаболизам (ESPEN), а резултатите покажаа како се појавија позитивните ефекти од потрошувачката на млеко од мед на третиот ден по почетокот на учеството во студијата.
Постојат и други намирници кои можат да ви помогнат да спиете подобро:
Други придобивки од комбинирање на млеко со мед
Млеко со мед, природен антибиотик
Медот е одличен извор на хранливи материи, вклучувајќи витамини и минерали, и е познат по своите антивирусни, антиинфламаторни, антиоксидантни или антибактериски својства. Од друга страна, млекото е исто така важен извор на витамини и минерали, бидејќи е научно докажано млеко од бебиња од мајки и говеда и има антимикробно дејство.
Општо земено, антибиотиците имаат улога на уништување или запирање на развојот на микробите, кои, пак, предизвикуваат заразни болести. Тим истражувачи покажаа во експеримент (2006, Африкански журнал за биотехнологија) како мешавината на млеко и мед ја уништи изучуваната бактерија (во овој случај, Staphylococcus aureus) побрзо од двете состојки земени одделно.
Нега на кожа
Постојат многу брендови на козметика кои користат природни состојки, како што се млеко и мед. Дури и кралицата на Египет, Клеопатра, се обидуваше да се разгали во бања со млеко и мед. Обично, овие видови производи имаат улога на навлажнување на сувата кожа, заштита, чистење и помагање во борбата против знаците на стареење.
Помага при варење
Медот е добар извор на пребиотици - јаглехидрати кои стануваат „храна“ за пробиотиците, бидејќи телото не може да ги вари. Пребиотиците во медот помагаат да растат бактериите Бифидус и лактобацилите - пробиотици кои се наоѓаат во млекото. Со други зборови, дигестивниот систем би имал само корист од комбинацијата на двете, намалувајќи ги проблемите како што се запек или грчеви во стомакот.
За повеќе детали за спектакуларните ефекти на пчелните производи, прочитајте исто така:
Кој не пие млеко и кој не јаде мед
Сепак, медот е „сладок“, има доволно калории и, консумиран прекумерно, има прилично негативни ефекти врз здравјето. Покрај тоа, не е дозволено да се администрира мед на бебиња под една година бидејќи може да содржи бактерија чиј токсин доведува до ботулизам, ретка болест што влијае на нервниот систем и може да има фатални последици во 5-10% од случаите.
Од друга страна, луѓето кои решаваат да не пијат млеко се оние кои имаат алергија или нетолеранција на лактоза или казеин (млечен протеин) или не сакаат да имаат проблеми со кожата, како што се акни или егзема.
Но, ако сте меѓу луѓето кои можат да пијат млеко со малку мед, се обложувам дека тоа ќе стане еден од вашите омилени пијалоци.