Тава со зеленчук со ниски хидрати

Тава за зеленчук со малку јаглени хидрати - Ако сакате брзо да подготвите нешто вегетаријанско, препорачуваме здраво Тава со зеленчук со ниски хидрати.

ниски

  • Пристаниште: 1
  • Време: 15 минути
  • Статус: светло
  • kcal: 153
  • КХ: 20,7 гр
  • Е: 9,3 гр
  • П: 9,1 гр

Кујнски апарати

состојки

  • 5 свежи печурки
  • 1 морков
  • 1 млад кромид
  • 1/2 кромид
  • 1/2 црвена пиперка
  • 1/2 краставица
  • свеж груб магдонос
  • 1 лажица масло маслиново (девствено)
  • Пипер и морска сол (мелница)

подготовка

Излупете го морковот и исечете ги на мали ленти долги 3 см. Исечете ја пиперката во мали коцки. Излупете и четвртина од краставицата и извадете го јадрото. Исчистете ги печурките и исечете ги на ситни парчиња. Исечете го пролетниот кромид во тенки прстени. Сега исечкајте го и исечкајте го кромидот.

Нежно загрејте 1 лажица маслиново масло во тава и додадете го исечканиот кромид. Потоа постепено додавајте ги сите состојки и потта околу 3 - 5 минути. Зачинете сè со сол и бибер, зачинете по вкус и подготвена е брза вегетаријанска тава со зеленчук со малку јаглени хидрати.

* сите информации за исхраната се пресметуваат по порција