Меѓународен ден против диети Како некои луѓе слабеат, Холцкирхен ја крева косата
Ажурирано: 06.05.2014 09:19
Експерт: „Како некои губат телесната тежина е кревање на косата“
Варнгау - Денес, вишокот килограми излегуваат големи. Денес е меѓународен ден против диети. Барбара Ербер (50), советник за исхрана и исхрана од Варнгау, има свое мислење за диетите.
Таа за нашиот весник зборуваше за идеалната тежина, опсесијата да се биде тенок и најубавото нешто на светот.
Г-ѓо Ербер, Денот против диети има за цел да ги охрабри луѓето да го прифатат своето тело за тоа што е. Што има лошо во тоа?
Во принцип, се разбира, станува збор за луѓето да се чувствуваат пријатно во своите тела. Но, медицинските причини честопати зборуваат против прекумерна тежина. Дијабетес, висок крвен притисок, кардиоваскуларни заболувања, проблеми со зглобовите. Ако некој е предиспониран за тоа, ризикот се зголемува со секоја фунта.
Она што некои го прават за да ослабат е кревање коса. Особено кога сметате дека зборот „диета“ потекнува од грчки и значи „здрав начин на живот“. Тоа вклучува здрава душа.
Колку повеќето од гладта ја зголемуваат косата?
Тие прават „FDH“, што значи „јаде половина“. Телото може да се справи со ова неколку недели. Но, витамини или минерали недостасуваат на долг рок. Но, тоа не е најлошото.
Најлошото е.
После диетата доаѓа ефектот јо-јо. Тежината повторно се зголемува, кривата на килограмите се зголемува со текот на годините. Душата страда од овој неуспех. Се чувствувате како неуспех.
Како го прекинувате овој маѓепсан круг?
Со промена на вашиот животен стил на долг рок. Затоа ги советувам луѓето индивидуално. Јас им помагам да ги спроведат резолуциите. Затоа што обично тоа е проблемот.
Кажете ни трик за успех?
Прво, ги испитувам ситуациите во кои луѓето се прејадуваат кога не се гладни. Во случај на тага, стрес или досада. Бидејќи јадењето честопати пополнува празнина. Мора да им покажете на погодените средства со кои тие можат да ја пополнат празнината.
Поточно: Што правите кога сте под стрес на работа?
За да го намалите стресот после работа, не треба да јадете чоколадо; но прошетај еден круг околу блокот.
И мора да го смените менито. Користете помалку, но вистинска маст, повеќе овошје и зеленчук - по можност пет порции на ден.
Дали идеалната тежина е дури и мерлива?
Можете да се ориентирате на индексот на телесна маса. Тоа треба да биде помеѓу 21 и 25 година. Или можете да користите мерна лента. За жените, половината треба да биде максимум 80 сантиметри, за мажи до 94 сантиметри.
Секогаш мора да биде со тежина?
Тренд: За жал, има сè повеќе луѓе, особено жени, кои имаат нарушен однос со храната.
Да се биде тенок може да биде опасно.
Правилно Анорексија и повраќање обично започнуваат во пубертет. Статистички гледано, има едно момче на секои девет девојчиња. Честопати, кога младите мажи се интересираат за спротивниот пол, тие стануваат опседнати со спорт, трчаат во теретана, пијат протеински шејкови.
Зарем тоа не е проблем од голем град?
Не Следниот врвен модел на Германија работи насекаде.
Дали слабите модели сè уште се модерни?
Хајди Клум еднаш исфрли девојка затоа што беше премногу слаба. Но, фигурата на Барби и големината на фустанот од 34 до 36 се сметаат за заеднички идеал.
Вие советувате училишта.
Покажувам во училиштата како може да се подобри храната во кафетеријата. Особено младите ја наоѓаат храната на училиште неизвесна и земаат ќебап зад аголот.
Како да се управувате против трендот на ќебапи?
Нудејќи трендовска, здрава „храна за јадење“, готова храна што има добар вкус. Во училиште, учениците некогаш развија „томофла“, леб од домат и моцарела, што е навистина вкусно.
И чоколадна шипка за време на паузата?
Слатките немаат место во училиште; особено наутро. Бидејќи шеќерот е празен извор на енергија. Брзо се крева во мозокот; но брзо се демонтира. Ова доведува до флуктуации во перформансите.