Меѓународна студија која комбинира диета и вежбање им штети на коските - Expat News
Комбинацијата од диета и вежбање е лошо за коските, покажува студија на Универзитетот во Каролина во Чапел Хил. Двете мерки се индивидуално здрави, но заедно можат да доведат до штета во подоцнежниот живот. Пред сè, не консумирањето калории е штетно за време на вежбање.
„Општо, обуката и диетата не работат заедно затоа што треба да јадете за да тренирате. Сите диети доведуваат до губење на вода и супстанции, што во комбинација со вежбање може да доведе до оштетување. Иако е можно да се намали телесната тежина само со диета, таа е поодржлива со физичката активност. Внесот на калории мора да биде избалансиран со потрошувачката, во спротивно ќе се појави дебелина. Пред сè, важно е да не планирате сами губење на тежината, туку да побарате совет “, објаснува спортскиот лекар Александар Милднер на прашање од прес-текст.
Недостаток на штетни калории
За студијата, истражувачите спроведоа експеримент врз лабораториски глувци. Овие беа поделени во четири групи. Две групи беа на висококалорична диета и мораа да вежбаат или малку или многу, другите две беа на нискокалорична диета и двете вежбаа многу или малку. На глувците на нискокалорична диета, наместо нив, им беа дадени витамини и минерали. На овој начин беа задоволени и нивните секојдневни нутриционистички потреби.
Откако набvingудувале шест дена, научниците откриле дека глувците на нискокалорична диета и многу вежби изгубиле дел од коскената маса, а коскената срцевина се здебелила. Коските на луѓето исто така се менуваат во текот на нивниот живот. Коскената срцевина е важна за одржување на хомеостазата, односно рамнотежата на скелетот.
Графиката покажува глобално рангирање на здравјето на жителите според вредноста на индексот во 2017 година. *; Извор: Статиста
Особено погодени жени
Според истражувачите, недостатокот на калории има негативно влијание врз коскената срцевина. „Дури и нискокалорична диета со висока хранлива вредност може да го оштети здравјето на коските, особено кога се комбинира со вежбање. Особено жените треба да обрнат внимание на ова, бидејќи нивните коски стануваат сè понездрави со стареењето “, предупредува директорката на студијата Маја Стајнер. Калорична диета и вежбање ќе имаат големо влијание врз ризикот од фрактури.
За иселенички вести
Expat News е сервис и портал на вести на германски јазик кој на читателите им обезбедува информации за сите аспекти на живеење и работа во странство.
Ако имате какви било прашања/предлози или ако сте заинтересирани да пишувате статии како автор-гостин, заинтересираните се добредојдени да контактираат со главната уредничка Ана-Катрин Шваниц.