Меџи диета 1 недела - менија и рецепти за слабеење

Содржина на статијата

Појавата на една од најпознатите диети, светот и должи не помалку позната на англиската дама Маргарет Тачер. Таа е развиена од специјалисти од американска клиника специјално за британскиот премиер и го носи нејзиното име. Меги е кратенка на Маргарет. Менито е дизајнирано за цели 4 недели и може да трае до 20 килограми. За оние на кои не им треба толку силно слабеење, диетата Маги е погодна за 1 недела со избор на урда или опција за јајца.

Која е диетата Меги

Меѓу дебелите луѓе, овој метод на губење на тежината има многу обожаватели, бидејќи е ефикасен, носи стабилен резултат. Ако не претерате со нездрава храна по завршувањето на курсот, преостанатите фунти нема да ви бидат вратени. Ваквите ветувања ветуваат дека слабеењето не се јавува при вообичаено ограничување на калориите, како што е вообичаено за повеќето диети. Суштината на диетата Меги е употребата на храна што предизвикува хемиски реакции за разградување на мастите. Поради оваа причина, многу од она што е вклучено во менито е дозволено да се јаде во неограничени количини.

Поради овие услови, диетата со протеини Маги станува лесна за следење. Избран е заради едноставност, достапност на рецепти, за недостаток на потреба за броење калории, за фактот дека можете да се наситите од табелата. Главната работа е дека резултатите почнуваат да се појавуваат брзо: можете да бидете сигурни дека изгубените килограми ве оставиле долго време и нема да се вратат во двојно количество, како што се случува по многу други тврди гладни диети.

Правила за диети

Овој метод на губење на тежината, иако се смета за економичен, сепак е многу строг во некои аспекти. Ова се однесува на строго почитување на менито, за кое се прикачени правилата на диетата Маги:

За секој ден и оброк има строго дефинирани јадења.
Дозволена е само пропишана храна, во спротивно резултатот ќе биде нула.
Строго е забрането да се јаде за ручек што е дозволено за појадок.
Ако сакате, не можете да завршите нешто, но забрането е и внесување на производи како што сакате или нивно заменување.
Треба да пиете до 3 литри вода на ден.
Кога готвите, не користете масла, чорби или маснотии.
Сол, билки (кромид, лук) се оставаат да се додадат.
Грешките направени во исхраната или прекинувањето на диетата дури и за половина ден го намалуваат резултатот на нула.
Потребна е дополнителна вежба.
За опцијата за диета со урда е дозволено алтернативно кравјо сирење со јајца.
Забрането е користење конзервиран зеленчук (зелен грашок, пченка).

Дозволени производи

Разновидноста на производите за слабеење на овој начин е многу голема, така што ќе имате многу да изберете. Постои уште еден значаен плус: ако менито не означува количина на одредена храна, тогаш можете да ја јадете колку што сакате, во еден оброк. Списокот на дозволени производи е како што следува:

мени

Пред да започнете да јадете во новото мени, мора да направите избор: урда или јајца. Треба добро да размислите, бидејќи ќе треба да го јадете избраниот производ безброј пати. Ако мислите дека не можете да го совладате менито за диети „Меги“ на јајца, бидејќи во првата недела ќе треба да јадат околу дваесетина, тогаш изберете урда. Неколку пати за време на диетата може да се замени со јајца. Менито е погодно за преземање на слики, така што секогаш е видливо.

Диета со јајца

Пилешкото јајце е многу здрав производ, кој содржи богат сет на вредни материи. Асимилира долго време (врие нежно неколку часа, врие силно за дополнителен час). Ова обезбедува ситост потребна за губење на тежината. Кога започнете една недела диета во телото, тоа ќе почне да се преструктуира и да се навикнува на нова диета. Диетата со јајца на Меги за 1 недела е како што следува:

Диета со урда

За сите loversубители на урда, диетата со главна содржина на овој производ не изгледа комплицирана. Постојат контраиндикации само со зголемена киселост на желудникот. Еднонеделната школка диета на Меги ќе биде како диета со јајца. Главниот производ треба да се консумира секој ден наутро, а понекогаш и напладне. Само храната што не содржи протеини се исклучени. Појадокот секогаш ќе биде ист: 1 или 2 јајца, 200 грама сирење. Менито од 1 недела за ручек и вечера е како што следува:

1 ден. Јадење овошје или бобинки. Изберете 1 вид овошје по ваш вкус и јадете многу. Вечера - секаков вид на салата од посно месо.
2 дена. За ручек - пилешко без кожа, варено по желба. За вечера - сурова риба и зеленчук и за предјадење 1 портокал или грејпфрут.
3 дена. Сирење или сирење, 1 тост, домати - за ручек. Месо, салата - за вечера.
4 дена Ручекот се состои само од еден вид овошје, по можност цитрус. За вечера, месо, варено или пржено, салата повторно.
Пет дена. За ручек, варете 2 јајца, мешавина од варен зеленчук во посакуваната количина. За вечера, ќе има риба или ракчиња, салата, портокали или грејпфрут.
6 дена За ручек изберете 1 вид овошје, а за вечера секое месо (мелено месо може да биде), лисја од зелена салата.
7 дена. За ручек, варете го или испржете го пилешкото, варете го зготвениот зеленчук (освен компири, грав, пченка), свежи домати, залак повторно со портокали или грејпфрут. За вечера, мешавина од зеленчук.

Рецепти за диета Маги 1 недела

Поради фактот што храната често се избира на барање на слабеење, можете да изберете многу вкусни рецепти со уста за диетата Маги за 1 недела. Меѓу салатите, „Црвено трио“ е погодно:

За ова ќе ни требаат: црвени пиперки (една, но голема), 20 парчиња цреши, калинка, црвен кромид.
Пиперките треба да се печат, да се излупат и да се исецкаат, сецкани прстени од кромид, цреши - на половина пат. Измешајте сè.
Потоа направете прелив со сол, мелен пипер, сок од лимон, сецкан магдонос.
Додадете го сосот во салатата, оставете го да порумени 15 минути - и можете да славите со неа.

Често мора да јадете само една кокошка. Ова не е страшно, бидејќи со тоа има многу вкусни рецепти. На пример, зачинето пилешко:

Willе и треба 1 зачин за гради.
Месото треба да биде солено и подмачкано со мешавина од ситно сецкан зелен босилек, цилинтро и копра (сето тоа на куп), 4 чешниња екстрадиран лук, половина лажичка бибер, лажица сок од лимон.
Оставете месото да порумени и да се пече.

На ред е рибата. Еве еден од највкусните рецепти што диетата Маги ви дозволува за 1 недела:

За ова, земете 2 риба стекови, сок од лимон (1 лажичка) и соја сос (2 лажички).
Измешајте ги сокот и сосот и пополнете ги со стек, оставете го да се пече во фрижидер околу 30 минути.
Треба да ја испарите рибата. Ако нема двоен котел, едноставно истурете вода во садот, ставете сито одозгора и ставете го стекот во него.
Помеѓу рибата и водата, треба да има околу 2 сантиметри. Покријте сè и варете го.