Мексикански омлет

Време на подготовка: 30 минути; 4 порции

Ова јадење е идеално да го понесете со вас.

• 2 лажички 1% масно млеко

• 60 гр сирење Чедар со малку маснотии

• 25 гр црвени или зелени исечени пиперки

1. Во сад изматете ги јајцата со белките, млекото, солта и биберот.

2. Потоа измешајте рендано сирење, кромид и бугарска пиперка.

3. Завиткајте го лепилото во алуминиумска фолија и загревајте ги во загреана рерна 10 минути.

4. Загрејте ја тавата на средна топлина и додадете ја смесата со јајца, лесно измешајте со шпатула, така што јајцата се готват рамномерно.

5. Потоа ставете го составот во врелите стапчиња, превртете ги и послужете со сос од салса.

22гр јаглехидрати; Калории 232kcal; Вкупни масти 9g; Заситени масти 3g; Протеин 15g; Холестерол 170 мг; Влакна 1g; Натриум 596mg