Мелатонин ᐅ Навистина чудесен лек (помагало за спиење) Проект за одложување

Што е мелатонин?

Мелатонинот е хормон. Ова го контролира ритамот ден-ноќ. Триптофанот содржан во серотонин создава хормон во организмот. Количината на произведен мелатонин варира во зависност од времето во денот. Ако е темно, се произведува поголема количина на хормон отколку ако е светло. Помладите обично произведуваат повеќе мелатонин отколку постарите луѓе. За да се елиминираат нарушувањата на спиењето и застојот во авион, додавањето со мелатонин може да биде корисно.

навистина

Податоци и факти за мелатонин

  • Хемиска формула: C13H16N2O2
  • Синоними: Н-ацетил-5-метокситриптамин и N- [2- (5-метоксииндол-3-ил) етил] ацетамид
  • Маса по количина на супстанција: 232,28 g mol −1
  • Растворливост: 2 g на литар вода
  • Температура на топење: 117 ° C
  • Состојба на ткаенината: Цврсто
  • Боење: беж
  • Активна состојка група: хормон
  • Токсиколошки податоци: 1250 мг кг − 1

Формирање на хормон во телото

Мелатонинот се произведува во горниот дел на диенцефалонот. Поточно, хормонот се произведува во епифизата. Таму се прави со помош на хормоните за среќа серотонин и триптофан. Високото ниво на серотонин е предуслов за доволна количина на мелатонин во телото. Балансирана исхрана, редовно вежбање и сончање обично ја зголемуваат количината на серотонин во телото.

Функција на мелатонин во телото

Хормонот се наоѓа кај луѓето, растенијата и животните. Има задача да ослободува хормони кои се важни за организмот. Мелатонинот на тој начин контролира бројни функции што му се потребни на телото за да живее.

Меѓу другото, хормонот се прицврстува на одредени места за врзување. Овие се наоѓаат во мозокот и во крвните садови. Некои точки се поврзани со имунолошкиот систем. Кога ќе се стемни, организмот се одмара. Како резултат на тоа, телото ја намалува потрошувачката на енергија. Крвниот притисок и температурата на организмот исто така се намалуваат. За споредба, имунолошкиот систем се активира посилно.

Мелатонинот е исто така одговорен за ослободување на полови хормони и влијае на помнењето. Ноќе, нивото на супстанцијата за гласник е до дванаесет пати повисоко отколку во текот на денот.

Недостаток на мелатонин

Причини за недостаток на мелатонин

Ако телото не добие доволно триптофан, епифизата произведува малку или воопшто не создава мелатонин. Болест поврзана со жлездата исто така може да предизвика недостаток на мелатонин. Постои можност епифизата да го произведува хормонот во погрешно време или супстанцијата да не се произведува воопшто.

Неправилното производство на мелатонин е делумно предизвикано од вештачка светлина. Дури и слабо светло е доволно за да се испрати сигнал до епифизата и да се спречи или намали производството на хормонот. Други причини за недостаток на суштината на месинџер се:

  • Потрошувачка на алкохол
  • Високо ниво на стрес
  • земање лекови
  • Потрошувачка на чај и кафе
  • Чад
  • Интензивни спортски програми

Знаци на недостаток на мелатонин

Недостаток на супстанцијата за гласник обично се наоѓа во проблеми со заспивање и заспивање. Нарушен ритам за време на спиењето е исто така знак на хормонска потреба.Некои луѓе страдаат од анксиозни нарушувања и депресија. На други луѓе им е дијагностицирана калцифицирана епифиза, што може да доведе до недостаток на хормонот. Дури и неспецифични симптоми, како што се немир или изразена подложност на стрес, може да укажуваат на потреба за мелатонин.

Совети против недостаток на мелатонин

Производството на мелатонин обично се оптимизира преку здрава и урамнотежена исхрана. Храната што е богата со триптофан се претпочита. Овие вклучуваат:

  • Овошје (на пример, банана и ананас)
  • Риба (на пример, лосос и туна)
  • Зеленчук (на пр. Ротквица, цвекло, леќа, грашок и аспарагус)
  • Ceитарки (на пример, овес)
  • Бело месо (на пример, живина и телешко месо)
  • Јадра, ореви и семиња
  • сирење
  • Производи од соја
  • Десерти со висок процент на какао

Покрај тоа, се препорачува да се избегнува вештачка светлина откако ќе зајде сонцето. Исто така, луѓето не треба да консумираат кофеин навечер и да избегнуваат големи спортски активности.

Мелатонин како помагало за спиење

Мелатонин како лек

Лекови кои содржат мелатонин во високи дози се достапни на рецепт во Германија. Во моментов има само два производи во земјата кои содржат хормон. Овие можат да се најдат под имињата Циркадин и Сленито. Лекарите го препишуваат лекот во форма на таблети за луѓе кои имаат несоница. Ова е нарушување на спиењето кое не се заснова на болест. Slenyto и Circadin не се користат за која било друга цел. Тоа е затоа што ефикасноста на мелатонинот досега е докажана само кај нарушувања на спиењето.

Во други земји, покрај таблетите, има и капсули, спрејови и капки со мелатонин. Некои од нив се достапни без рецепт. Подготовките често содржат премногу висока концентрација на мелатонин и подлежат на помалку строги контроли на квалитетот. Затоа, потрошувачите треба подобро да се воздржат од купување вакви предмети од безбедносни причини.

Во Германија има и неколку подготовки без рецепт. Овие содржат до 0,5 мг хормон. Потрошувачите ретко наоѓаат средства во аптеките затоа што правната состојба е сложена и зависи од соодветната сојузна држава во Германија. BfArM наведува дека сите препарати со дневна доза од 0,5 или повеќе се сметаат за медицински производи. Така, тие се предмет на овластување.

Мелатонин во додатоци во исхраната

Мелатонинот понекогаш се наоѓа во додатоците во исхраната. Хормонот е особено популарен во САД и затоа е содржан во многу препарати. Додатоците обично се слободно достапни во супермаркетите или продавниците за лекови. Заинтересираните страни исто така можат да купуваат соодветни производи на Интернет.

Бидејќи дополнителните препарати надвор од ЕУ честопати исполнуваат стандарди за понизок квалитет и безбедност, ве советуваме да не купувате странски препарати. Честопати, странските производи се предозирани, слабо толерирани и тешко тестирани. Во некои случаи, фалсификати на одредени додатоци може да се најдат на Интернет, кои содржат штетни материи и можат да бидат штетни за здравјето.

Засилувач на мелатонин

Бустерите за мелатонин се ослободени од супстанции за гласник. Овие се дизајнирани да ја зголемат количината на хормон за спиење во телото. Така, засилувачот треба да го стимулира производството на мелатонин. Овој ефект се постигнува со внесување екстракти од храна што содржи триптофан. Некои препарати нудат дури и чист триптофан. Двете варијанти на производи се достапни во Германија без рецепт.

можни несакани ефекти

Несакани ефекти може да се појават при земање додатоци кои содржат мелатонин. Луѓето кои ги земаат овие лекови пријавуваат промени во расположението и раздразливост. Некои корисници се агресивни и истоштени. Во некои случаи, заморот е особено чест наутро, поради што има ненадејни напади на спиење во текот на денот. Главоболки и синусни инфекции се исто така несакани ефекти на мелатонин.

Според холандско истражување, употребата на производи од мелатонин понекогаш доведува до таложење на мрежницата. Покрај тоа, хормоналната подготовка може да доведе до лепење на тестисите заедно. Во високи дози, додатоците имаат контрацептивно дејство кај некои луѓе.

Другите несакани ефекти пријавени во инсертот од пакетот Церкадин вклучуваат:

  • Болка во градите
  • Несвестица и вртоглавица
  • Нарушувања на видот
  • проблеми со срцето
  • Крв во урината
  • Изглед на псоријаза
  • Намален број на бели крвни клетки
  • мигрена
  • кошмари
  • Оток во устата
  • Ќерамиди
  • Намалување на калциумот
  • Високи нивоа на липиди во крвта
  • Зголемување на либидото
  • Воспаление на органи
  • артритис
  • грчеви
  • Силна жед

Купување мелатонин: Треба да обрнете внимание на ова

При купувањето, треба да се почитуваат посебни критериуми за купување. Овие овозможуваат полесно избор на напис и ви овозможуваат да пронајдете соодветна подготовка. Следните критериуми за набавка се покажаа важни при одлучувањето за хормонски додаток:

  • дозирање
  • состојки
  • Дозирна форма
  • Земја на производство

За подобро разбирање, ги објаснуваме општите информации за секој критериум подолу. Во суштина, треба да се консултирате со вашиот матичен лекар пред да го земете.

состојки

Лековите и додатоците во исхраната обично содржат адитиви. Покрај средства за ослободување, овие вклучуваат и бои. Исто така, на препаратите често им се дава вода, арома, шеќер/засладувачи и киселини. Многу производи содржат конзерванси кои можат да го оптеретат телото.

Во овој контекст, важно е да се земат предвид некомпатибилностите. Потрошувачите кои страдаат од алергии не треба да консумираат лекови кои содржат соодветни алергени. Потрошувачите кои не го почитуваат составот на лекот или додаток на храна ризикуваат да развијат реакции на нетолеранција кои можат да бидат дури и опасни по живот.

дозирање

Дозирањето зависи од намената, возраста и концентрацијата на еден напис. За зајакнување на имунитетниот систем, на корисниците им е потребна помала количина на супстанција за месенџер. Потребен е поголем мелатонин за реактивен застој и проблеми со спиењето.

За подобар сон, експертите препорачуваат до 10 mg на ден. Со авионско заостанување, доволно е 1,5-3 мг на ден. Луѓето кои сакаат да го зајакнат имунолошкиот систем имаат потреба од доза зависна од возраста помеѓу 1,5 и 6 mg на ден. Но, истото важи и тука: За вистинската доза за вас треба да разговарате со вашиот матичен лекар.

Дозирна форма

Мелатонинот е комерцијално достапен во форма на капсули, таблети, спрејови и капки. Во зависност од формата на администрација, леснотијата на голтање и почетокот на посакуваниот ефект варираат. Спрејовите и капките работат брзо. Капсулите и таблетите работат подолго, бидејќи прво мора да се растворат во желудникот.

За некои луѓе, земањето таблети и капсули може да биде проблематично. Во зависност од големината на препаратите, може да биде тешко да се проголтаат. Од друга страна, капсулите и таблетите бараат помалку простор за складирање отколку капките или спрејовите. Згодните препарати се добар избор за време на движење. Покрај тоа, земањето таблети е побрзо отколку да користите капки, бидејќи тие се пред-дозирани

Земја на производство

Лековите за мелатонин се произведуваат ширум светот. Во Европа има многу варијанти на лекот кои се предмет на строги контроли на безбедноста. ЕМА одобрува и следи лекови. Европската агенција за лекови работи транспарентно, отворено и независно.

Во рамките на Швајцарија, препаратите се одобруваат врз основа на Законот за терапевтски производи. Во САД, ФДА спроведува одобрување на лекови. За споредба, лековите излегуваат на пазарот во Русија кога тоа го дозволува Роздравнадзор.

Во Русија во просек се потребни 110 дена за лекот да се појави на пазарот. Според повеќе површно испитување на лековите, трошоците за одобрување се помали. Ова значи дека препаратот направен во Русија е наводно помалку безбеден од производот од Европа. Затоа има смисла да се обрне внимание на земјата на производство при избор на додаток со мелатонин. Написите направени во Германија им нудат на луѓето особено високо ниво на безбедност.

Голтање

Потрошувачите кои ќе купат додаток во исхраната или лек, ќе најдат упатства за дозирање на пакувањето или во влошката за пакување. Во некои случаи, лекарот што посетува дава различни упатства за употреба отколку што е напишано на хартијата. Треба да се почитува дозата на мелатонин препорачана од лекарот, бидејќи тоа е индивидуално прилагодено на пациентот. Не е препорачливо самоиницијативно да ја зголемите или намалите препорачаната доза. Ова често доведува до несакани ефекти и/или интеракции со лекови.

Билни лекови и сомнителни даватели на услуги

Постојат многу недоверливи добавувачи на мелатонин на пазарот. Овие ја нудат супстанцијата на гласникот како чисто хербален препарат. Како резултат, на потрошувачите им се дава сигнал дека производите што содржат хормон се безопасни. Кога земате додатоци на билки, може да има исто толку сериозни несакани ефекти како кога користите класични лекови.

Според здружението за храна, следниве аспекти укажуваат на сомнителен провајдер:

  • Ветувања за успех кои звучат нереално
  • Неточни препораки за потрошувачка
  • Написот е достапен само на Интернет
  • Продажба од приватни лица

Препорачани и реномирани даватели на услуги

Покрај сомнителни провајдери, има и реномирани компании. Овие најмногу доаѓаат од Германија или други европски земји. Според здружението за храна, потрошувачите препознаваат висококвалитетни производи според следниве точки:

  • Производ што се нуди во регистрирани онлајн аптеки
  • Сериозно пакување
  • Пишување на добар германски јазик

Општо земено, потрошувачите можат да претпостават дека лекови на рецепт се од реномирано потекло. Повеќето лекови се производи од познати производители, како што е Medice.

Понатамошни области на примена

Користете против болести

Во моментов нема научни докази за ефикасноста на мелатонинот кај одредени болести. Експертите во моментов го тестираат влијанието на хормонот кај болести како што се Паркинсонова болест и епилепсија.

Во помали студиски групи, истражувачите го испитувале влијанието на мелатонинот врз ракот. Сепак, резултатите не беа јасни. Дел од причината за ова е тоа што бројот на пациенти беше премалку или хетерогени. Поради оваа причина, истражувачите планираат да ги повторат соодветните студии во плацебо-контролиран, двојно слеп и со поголем број учесници.

Мелатонин во производи против стареење

Според клиничките тестови, локално применетиот мелатонин работи подобро отколку орално користените гласнички супстанции. Тоа е затоа што оралните препарати влегуваат во крвта само во мали количини и затоа имаат ограничено влијание врз развојот на кожата. Користен однадвор, мелатонинот може да создаде складиште на влага во горниот слој на кожата. Поради ова, хормонот може да има моќен ефект врз антиоксидантните процеси.

Мелатонин како диетален агенс

Мелатонинот често се рекламира како диететски производ. Досега нема човечки студии кои даваат такви докази. Во Journal of Pineal Research, потрошувачите можат да најдат информации за ефектот на орално администриран мелатонин кај стаорци. Се покажа дека дополнувањето на супстанцијата за гласник може да помогне во контролата на телесната тежина. Бидејќи ова е експеримент врз животни, прашање е дали резултатите можат да се репродуцираат кај луѓето.

Мелатонин за деца и тинејџери

Додека Церкадин се користи кај возрасни, Сленито исто така се користи кај деца и адолесценти. Хормоналниот препарат се користи од двегодишна возраст. Како и Церкадин, и Сленито се користи за несоница. Лекот е пропишан и од лекари како лек без ознака за следниве болести:

  • Синдром Смит-Магенис
  • аутизам
  • Когнитивни попречености
  • Расцеп на непцето или усната
  • Дефекти на срцето
  • Свиткан 'рбет

Можете едноставно да се опуштите и да почекате за понатамошни резултати од истражувањето за мелатонин: На ​​пример, на вашиот нов душек од Snooze Project!