Мелатонин - Womanена; Здравство, гинеколог, гинекологија, 1010 Виена

Синтезата на мелатонин е инхибирана од појавата на дневна светлина во окото. Ноќе (кога е темно), повеќе мелатонин се ослободува во крвта и промовира добар сон. Хормонот мелатонин има директно влијание врз дневниот/ноќниот ритам на човечкиот организам.

1010

„Ноќен хормон“

Овој „ноќен хормон“ се спротивставува на активните процеси на денот, го забавува протокот на електрони и го намалува капацитетот за изведба. Мелатонинот осигурува дека многу метаболички процеси се намалуваат ноќе; организмот работи, така да се каже, на задниот режач. Температурата на телото се намалува и ноќе: ова се нарекува ефект на хибернизација. Само преку него се овозможуваат процеси на поправка во многу клеточни системи. Накратко: процесот на анти-стареење тече со полна брзина ноќе.

Длабоката фаза на спиење предизвикана од мелатонин го стимулира ослободувањето на хормонот за раст соматотропин. Мелатонинот исто така ги намалува нивоата на хормони на стресот, го намалува крвниот притисок и го штити срцето. И: мелатонинот е сигурен радикален фаќач.

Мелатонин во старост

Нивото на мелатонин во крвта се намалува со возраста. Регулацијата на температурата со ноќното уназадување се повеќе се губи. Оние кои сакаат да јадат доцни оброци исто така ја зголемуваат телесната температура (согорување на хранливи материи). Како резултат, процесот на регенерација повеќе не може да се одвива оптимално. Алкохолот и никотинот исто така се антагонисти на мелатонинот. Поради намален мелатонин, репродукцијата често се забавува физиолошки во зимските месеци.

Бидејќи мелатонинот делува смирувачки на сите системи и ја намалува активноста, тој го објаснува неговиот ефект што го предизвикува спиењето.

Што да направите ако има дефицит на мелатонин

Ако има дефицит, мелатонинските капсули, земени непосредно пред спиење, можат да го промовираат спиењето и да ги врзат слободните радикали. Тие се спротивставуваат на причините за уништување на клетките и процесите на предвремено стареење: Мелатонинот е важен хормон против стареење.