Мени есенска диета 7 дена

Есенска диета со сезонско овошје, бобинки и зеленчук за да немате проблеми со набавка на одредена храна.

1 килограм краставица,
1 лажица масло растително масло
копар,
магдонос,
4 јаболка,
5 сливи,
2 круши,
200 грама грозје
400 мл јогурт,
мала лубеница,
2 диња,
300 гр безмасен јогурт,
100 гр јогурт со малку маснотии
Чаша кисело млеко,
2 моркови,
1 тиквичка,
300 грама зелка
200 грама пилешко,
2 портокали,
2 јајца,
2 банани
200 грама леќата,
чај,
кафе,
негазирана вода за пиење.

ПРОЧИТАЈТЕ: Пад на диета - Ослободете се од фунтите и паднете ја депресијата

Првиот ден - Зеленчук. Исечете краставица, измешајте со копра и магдонос, додадете малку растително масло. Јадете 200 грама салата 5 пати на ден. Не додавајте сол во салатата. Во текот на денот пијте зелен и црн чај без шеќер, и чиста вода за пиење.

Вториот ден - Овошје. Започнете го денот со свежи јаболка или сок од јаболко без шеќер. На вториот и третиот прием Пишете јадете грозје и сливи.

Јадете круши и испијте чаша јогурт со малку маснотии два часа пред спиење. Свежо сварено кафе е дозволено да пие слабо во вода за пиење.

Трет ден Berе Бери. Уживајте во вкусната лубеница наутро и три часа од денот, а по три - диња. Пијте билни и црни чаеви.

Четвртиот ден - Сирење Утре не пијте чај без шеќер, јадете ручек во 150 гр сирење со јогурт. Во текот на денот, ферментирани пијалоци печени млеко и јогурт, и вечера - 150 грама сирење. Чај и вода - без ограничувања

петти ден - Зеленчук повторно. Направете салата од моркови и зелка и јадете цел ден. За ручек, гответе тиква и парче пилешко со малку маснотии. Пијте билни чаеви и хибискус.

Шестиот ден - Овошје и бобинки. Појадувајте со свежо исцеден сок од портокал. За ручек - јадете дињи, па дури и јадете јаболка и сливи. Пиење дозволено незасладен чај и кафе.

Последен ден - Од храна. Наутро јадете јајца, тврдо варени. На ручек - 100 грама леќата со пилешко. Вечера - леќата со јајце. Во текот на денот - 2 банани.

---