Мени на триатлон
Одделенија
Здраво драги членови на ТСВ,
сега е тоа време повторно:
Мора да затвориме!
Од следниот понеделник, 2 ноември 2020 година, на полноќ, целиот објект на ТСВ ќе биде целосно затворен за спортски операции.
Засега ова се однесува на месец ноември. засега. Клупските спортови се исто така забранети во сите други објекти и сали.
Ве молам, пренесете им го ова на сите.
Се разбира, многу се надеваме дека работите можат да продолжат повторно наскоро од декември.
Карстен Вајгл
_______________
ТСВ 1862 Фридберг
Претседател на Управниот одбор
Ханс-Белер-Ул. 3
86316 Фридберг
Кои триатлонски растојанија се таму?
растојание
Пливање
Да одам на велосипедизам
Да трча
Народен или спринт триатлон
Олимписка далечина или краток триатлон
Која опрема во триатлон е неопходна за да може да се вежба спортот?
пливање
Да одам на велосипедизам
Да трча
Што се подразбира под дијагностика на перформанси?
Дијагностичките прегледи за изведба служат за идентификување и објективизирање на индивидуалните јаки страни и слабости на индивидуалниот спортист. Врз основа на ова знаење, спортистите и тренерите можат специфично да интервенираат во тековниот план за обука и регенерација и да го направат поефикасен. Во областа на триатлон, дијагностичките прегледи за изведба обично специфично ги дефинираат различните области за обука, т.е. основните и развојните области и областа за регенерација на индивидуален спортист се идентификувани и документирани во зависност од оптоварувањето, пулсот и содржината на лактат во крвта.
Што се подразбира под претренирање?
Пренапрегањето е состојба на исцрпеност што не може да се елиминира преку нормална регенерација. Односот помеѓу товарот и олеснувањето е трајно нарушен. Ако има недостаток на опоравување, симптомите на претренирање може да се појават како резултат на акумулација на големи стимули на стрес. Во својата напредна форма, постои хронично оштетување на перформансите со распаѓање на имунолошкиот систем, хормонални промени и исто така депресија. За среќа, постојат голем број предупредувачки сигнали кои покажуваат дека претренирањата се на пат. Во секој случај, ефектите од претренирање имаат потрајно влијание врз перформансите на спортистот отколку прекинување на тренингот. Може да се појават следниве сигнали за предупредување:
зголемена фреквенција на срце во утринските часови во мирување
Оток на лимфните јазли
Слабеење, губење на апетит
чести инфекции и настинки
Замор и слаб сон
Лоша концентрација
Зошто срцевиот ритам игра улога во дизајнот на обуката?
Во тренинг пракса, срцевиот ритам често се користи како мерка за оптоварувањето. Причината за ова е што е откриена линеарна функција помеѓу отчукувањата на срцето и интензитетот на работата. За обука за издржливост, оптималниот стимул за тренинг се појавува кога целиот систем за транспорт на кислород е активиран максимално, но не се акумулира млечна киселина во мускулите. Овој опсег на интензитет соодветно се нарекуваше како аеробно-анаеробна транзиција или праг. Многу единици за обука на издржливост се изведуваат со отчукувања на срцето од околу 180 отчукувања во минута. Сепак, врз основа на аеробно-анаеробната транзиција, овој интензитет на обука е обично премногу висок. Аеробно-анаеробната транзиција може да варира од личност до личност. Грубо проценето, тоа е во опсег HF од 140-180 отчукувања во минута. Еден спортист ја тренира својата издржливост оптимално на HR од 140, другиот ќе мора да тренира на HR од 180 за да ја подобри својата издржливост.
Каде можам да најдам повеќе информации за триатлон?
Има добар триатлонски лексикон на http://triathleten.net/lexikon.htm
Литература во триатлон
Англиски јазик триатлон, дуатлон и фитнес литература:Важно: Со кликнување на насловот на книгата ќе ве однесе директно на Amazon.de!
25 години светски шампионат во Ironman во триатлон, Боб Бабит/тврд повез/Објавено 2004 година
Обука за триатлон на Дејв Скот Дејв Скот/Мека/Објавено во 1986 година
Суштинскиот триатлонец Стивен Jonонас/Мека/објавено 1996 година
Обука за следење на срцето за комплетниот идиот Johnон Паркер, Johnон Л. Паркер/Paperback/Објавено 1998 година
Книга за монитор за отчукувања на срцето Сали Едвардс/Мека/објавена во 1993 година
Ајронмен Крис Крачер/корица на библиотеката/објавена 1995 година
Ајронмен: Роман (Книги од ловоров лист) Крис Крачер/Држач/објавено 1996 година
Вкупниот триатлонец на Марк Ален Марк Ален/Мека/објавено 1988 година
Edge Athlete's Edge Marc Evans, Scott Tinley/Paperback/Објавено 1997 година
Триатлон: Визуелна историја Скот Тинли/Мека/објавено 1998 година
Пливање, возење велосипед, трчање Глен Таун, Тод Керни/Мека/објавено 1993 година
Обука за заштеда на време на мултиспортски спортисти Рик Нилс/Мека/Објавено 1997 година
Дневник за обука, инсидетриатлон: Неделен дневник за следење на вашиот мултиспорт фитнес eо Фриел/Мека/објавено 1997 година
Триатлон (екстремни спортови) Бил Лунд/корица на библиотеката/објавена 1996 година
Триатлон 101: Неопходни работи за успех во мултиспортот Mон Мора/Мека/објавено 1999 година
Триатлон: Постигнување на вашиот личен најдобар стап Rod Cedaro/тврд повез/издаден 1993 година
Пик фитнес за жени: Обука на високо ниво за жени Пола Newуби-Фрејзер/Мека/објавена 1995 година
Три дневник: Дневник и водич за триатлонец и двојник (спортски серии) Јан Бас, Тим Хаутс/Ташенбух/1995
Библијата за обука на Триатлети, eо Фриел/Мека/Објавено во 1998 година
Планови за обука за спортски спортисти Гејл Бернхард/Мека/2000 година
Пени пливање во отворена вода Пени Ли Дин/мека книга/објавено 1998 година
Ветер, бранови и изгореници од сонце: Кратка историја на пливањето во маратон Конрад Веннерберг/Мека/објавено 1997 година
Фитнес пливање (серија на фитнес спектар) Емет В. Хајнс/Табеларна книга/Објавено 1998 година
Вклучување на повреди без повреди Eо Елис, Heо Хендерсон/Paperback/Објавено 1994 година
Подобра обука за тркачи на далечина Дејвид Е. Мартин, Питер Н. Коу/Мека/објавено 1997 година