Мени во неделата од 13-19 февруари
Можеби се сеќавате дека минатата недела направив шопинг во Мега Имиџ. Бев прилично среќен што потрошив само 63 леи, но… Еве дека пресметките не секогаш се вклопуваат и - психолошко прашање можеби, затоа што ако погледнам, генерално нема многу минус она што обично го јадеме, рама во пана.
Не мислите сега дека немаме што да јадеме, но прилично е готово, што не прави да се чувствувам многу пријатно. Не сакам да одмрзнувам месо повеќе од 2-3 пакувања неделно и, бидејќи немам воопшто оваа недела, јас веќе одмрзнував 2 и утре доаѓа друга. Вчера направив тестенини со сос од домати, од кои не се воздржував да пробам, бидејќи беа луди. Не знам како моите тестенини излегуваат толку добри што остатокот од храната е малку повторлив. Резултатот ... килограм, за негово добро. И јадев мала, нормална порција, без да повторувам. Со оној што го изгубив со месеци, резултира со голема 0.
Вчера отидов и кај нутриционист, можеби затоа јадев тестенини, макар и да ми беа забранети, затоа што малку бев разочаран од добиените одговори. Како прво, таа дефинитивно е против постот, како да сум ја прашал дали треба да поставам или не. Само прашав каква диета треба да одржувам во тој период. Потоа, многу несреќен што добив само 2 килограми за 2 недели, иако ми се чинеше одлично и во која било книга што ја прочитав, беше речено дека повеќе од 3, 4 кг месечно не е во ред. Значи, јас веќе не одам повеќе кај неа, но дури и не знам каква диета да држам. Повеќе нема да држам ништо, мислам, но ќе започнам да спортувам, со целата кашлица и студ, како да сум уморен од нив како јаболкница.
Значи, ќе се вратам на претходната диета, но ќе го земам предвид и тоа што го добив од неа - тоа е, ќе имам јаглехидрати во првиот дел од денот, навечер само салата или бело месо со салата или зеленчук со месо (мала количина, некаде на 150 грама). Покрај тоа, во оваа верзија режимот е погоден за обете, само количините ќе бидат различни.
ПОЈАДОК
| МЕСЕЦИ | Пилешки бифтек на послужавник со замрзнат зеленчук |
| ВТОРНИК | Салата од зелка со туна |
| СРЕДА | Салата од зелка, морков, јаболко и што друго можам да најдам |
| ЧЕТВРТОК | Боранија со пилешко |
| ПЕТОК | Саксии за зеленчук |
нафта
Сок од домати
суров шеќер
јајца
месо
4-5 вреќи замрзнат зеленчук
боранија во тегла или замрзнати
јогурт
јаболка
грејпфрут
леб
Буџетот е 120 леи, имам 2 ваучери од Кора за две недели во вредност од околу 8 леи, кои истекуваат ако не ги користам оваа недела, ќе одам во Кора така.
Понудата на денот во „Слон“
Интеракции со читатели
Коментари
Здраво,
Честитки за блогот! Интересно и корисно.
Советот на iaулија е многу добар!
Лично, ви препорачувам да ја проучите веб-страницата dietadukan.ro/, познавам личност која изгубила над 20 кг за неколку месеци.
Важно е да не јадете овошје, тие содржат шеќер и да се хидрираат со вода, 30ml/kg, множете бр. од кг. со 30 и знаете колку вода треба да пиете. Алкохолот е забранет во исхраната на дукан. Најдобро е да прочитате информации на страницата.
Многу спортови или барем пешачење. Може да најдете вежба на youtube 8 минути на ден за совршен стомак - тоа е многу добро.
Зраци на среќа да ве прегрнат!
Но, ако ве теши и не успее, овој месец не успеав малку на голови - правев само велосипед секој ден, поминав помалку време на мрежата, но не онолку колку што имав намера, а на диетата бев полошо од минатиот месец
Можеби имам уште време да се опоравам. И јас те зголемувам, ме мотивираш да се соберам и да се организирам
Остави одговор Откажи одговор
Оваа страница го користи Akismet за да ги намали несаканите пошта. Дознајте како се обработуваат вашите податоци за коментари.