Мени за диета без сол
Постојат голем број на слободни соли - Малишевој, Јапонци, Кинези. Сите тие имаат заеднички принцип - трпезата сол во нив е минимизирана. Одамна е познато дека на секое лице му треба неколку пати повеќе сол отколку што му треба на организмот. Постојат проблеми со бубрезите, едем, зголемен крвен притисок, па дури и дебелина бидејќи ги нарушува метаболичките процеси. Префрлувањето на мени за диета без сол за слабеење може да реши многу здравствени проблеми одеднаш. Разгледајте две опции - кинески и јапонски.
Мени за диета без јапонски соли
Диетите со сол се многу популарни во Јапонија. Сметаме дека е позната варијанта која ќе помогне во чистење на телото и постигнување значителна влошка за 13 дена. Но, тоа мора да се набудува.
Основните принципи се како што следува:
- вчера е дозволено да се јаде само леб - подобро е од 'рж (црно);
- Месото, живината или рибата можат да бидат само сорти со малку маснотии;
- дневно во исхраната треба да бидат житни култури, овошје, зеленчук;
- Солта и шеќерот се забранети;
- Не можете да јадете зачинети, пржени, пушени јадења, како и слатки;
- дневно треба да пиете 2 литри вода;
- Храната треба да се јаде на 5-6 приеми;
- Сите јадења главно се подготвуваат за двојка.
- Забранети се супи од алкохол, риба и месо.
Користете кромид, сок од лимон, зачини (без сол) и лук. Маслото е дозволено постепено да се додава во подготвеното јадење, но не и за време на готвењето. Внесете диета постепено 3 дена за да ја намалите дневната количина сол.
Оваа диета без сол му дава на менито една недела, по што диетата се повторува секој ден во обратен редослед - на 8-ми ден - на 6-ти ден, на 9-ти ден - на менито на 5-ти ден и така натаму.
- наутро - само незасладено кафе;
- напладне: неколку јајца, зелена салата, домат или сок од домати;
- Вечерта: риба на пареа, свежа зелева салата.
- за појадок - истото кафе, но сега со крекер;
- за ручек - зелка и риба;
- за вечера - околу 150 гр варено говедско месо и 1% кефир (1 чаша).
- за појадок - исто кафе со бисквит;
- за вечера - свежо јајце, пареа тиквички;
- за вечера - неколку варени јајца, зелена салата со говедско месо.
- за појадок - исто кафе, но без лебници;
- за вечера - свежо јајце, салата од варени моркови, парче сирење;
- за вечера - неколку овошја, по можност киви или агруми.
- за појадок - свежо рендан морков;
- за ручек - порција варена риба и чаша сок од домати;
- за вечера - неколку овошја, по можност киви или агруми.
- за појадок - кафе без додатоци;
- за вечера - салата од свежа зелка и морков, парче варена града;
- за вечера - пар варени јајца, салата од морков.
- за појадок - чаша чај, подобро - зелена;
- за вечера - парче говедско месо за пареа и неколку јаболка;
- за вечера - каква било опција за вечера (освен што беше трет ден).
После тоа, како што споменавме погоре, треба да го повторите менито на деновите во обратен редослед, односно менито на 13-тиот ден е исто како и првиот.
За да го зачувате и подобрите резултатот, треба веднаш да преминете на здрава исхрана - каша или јајца за појадок, супа за ручек, месо или риба со зеленчук - за вечера.
Мени за диета без кинески сол
Во овој случај, главните правила се само неколку: забрането е сол и шеќер, а во исто време е невозможно да се јаде зачинета храна и млечни производи. Менито тука е многу монотоно отколку во јапонската диета, но се пресметува за истите 13 дена.
-
Појадок - 1 варено јајце, зелен чај.
Кога ќе го поминете овој дел, можете да преминете на следниот, кој исто така има мени за целата недела:
- Појадок - 1 варено јајце, зелен чај.
- Ручек - 2 варени јајца, 2 портокали, минерална вода без гас.
- Вечера - порција варен кафеав ориз и морска риба, вода.
Оваа диета е наменета само за луѓе со одлично здравје, во спротивно може да предизвика сериозна штета. Запомнете, ова е само првиот чекор во губење на тежината, главната работа ќе биде последователната транзиција кон правилно јадење.