Мени за слабеење од нутриционист
Диетите долго и цврсто влегоа во нашиот секојдневен живот затоа што толку многу, сакајќи да ја повратат хармонијата, влечат ремени и „се ставаат“ на диета. Но, штом заврши периодот на ставање (недела, две недели, месец), бројката се враќа во вообичаените волуптуелни форми.
Се разбира, најрационалното решение би било помошта на диететичарот при слабеење, но не секој може да ја добие. Што препорачуваат диететичарите за слабеење? Единствениот излез е да го повикате менито за правилна диета што треба да ја следите цел живот, исклучоци само повремено. Таквото слабеење ќе ви овозможи да изгубите тежина полека, но самоуверено, без стрес, да останете здрава личност. Едноставното слабеење, според нутриционистите, треба да трае неколку месеци, а во исто време човекот мора да јаде целосно, а не да гладува.
Мени за слабеење од нутриционист
Следно, ќе го опишеме приближното мени на нутриционист за пет дена, што ќе ви овозможи да изгубите тежина.
- Овесна каша, свеж или чај наутро;
- пар компири печени, риба што не е посно, салата, зелен чај во средината на денот;
- Салата (зеленчук, фета сирење, пердув од зелен кромид), чај, овошје навечер.
- Омлет со домати, свеж наутро;
- Ориз со зеленчук, зелен чај, овошна салата за ручек;
- варено месо со салата, вода или чај.
- пунџа со трици и путер, лисја од зелена салата со пилешко, кафе или чај - тоа е појадок;
- Рендан морков и зелка сецкани со маслиново масло, печен компир, ручекот е свеж;
- Вечера - каша од хеwда, овошје, чај.
- Урда со магдонос и зелена салата, тост, чај од утро;
- Грав со зеленчук, варено говедско месо, зелена салата, свеж во средината на денот;
- Вечера - салата со овошје и ореви, чај.
- свеж мусли наутро;
- зеленчук на пареа, морска храна, зелен чај напладне;
- Вечера - салата, овошје, вода или чај.
Тоа е сè, ова избалансирано мени ве заменува со слабеење со диететичар и не бара стареење на железо за пост.