Мени за удобност на Веган (повеќедневни); ИКОНИЧКО ЗДРАВЈЕ

Содржи ручек и вечера 5 дена.
Менито е различно за секој ден.
Испораката ќе се врши секој ден според однапред утврден распоред.

Ручек: пиноф од киноа и ти грат од тиква (439 KCAL)

Тежина: 450 Г.
Калории: 439 KCAL
Протеини: 8,7
Маснотии: 32,3
Јаглехидрати: 28
Состојки: семе од киноа, пиперки, моркови, тиквички, екстра девствено маслиново масло, сол, бибер.

Вечера: супа од крем од печурки со ражничници од тофу - 283 КЦАЛ

Тежина: 300 ML и 250 g
Калории: 283 kcal
Протеини: 16,6
Маснотии: 13,9
Јаглехидрати: 11
Состојки: печурки, тофу сирење, тиквички, пиперки, кромид, екстра девствено маслиново масло, сол, бибер, тофу сирење, тиквички, пиперки.

Ручек: крем супа од зеленчук и тестенини Коњак со соте печурки (474 ​​KCAL)
Тежина: 300ml + 350 g
Калории: 474 kcal
Протеини: 6,5
Маснотии: 15,7
Јаглехидрати: 13,4
Состојки: тиквички, бугарска пиперка, моркови, целер, кромид, екстра девствено маслиново масло, сол, тестенини коњак, домати, печурки, магдонос, ладен сос

Вечера: тофу ќофтиња и соте боранија (365 KCAL)
Тежина: 350 гр
Калории: 365 kcal
Протеин: 22,6
Маснотии: 23,7
Јаглехидрати: 15.2
Состојки: тофу сирење, тиквички, зелен кромид, магдонос, семе од сусам, боранија, магдонос, екстра девствено маслиново масло, сол, бибер.

Ручек: ќофтиња од киноа и зелени сорти од зеленчук - 593 КЦАЛ
Тежина: 350 гр
Калории: 593 kcal
Протеин: 21,6
Маснотии: 24,7
Јаглехидрати: 44,9
Состојки: семе од киноа, моркови, зелен кромид, семки од тиква, магдонос, боранија, семки од сончоглед, сусам, овесна каша, екстра девствено маслиново масло, сол, бибер.

Вечера: ролни од тиквички со заживувачка салата (352 KCAL)
Тежина: 400 гр
Калории: 352 kcal
Протеин: 17.1
Маснотии: 23
Јаглехидрати: 10.4

Состојки: тиквички, тофу сирење, семки од сончоглед, зелен кромид, магдонос мешана салата, рукола, валеријана, тиквички, анасон, краставица, јатка од орев, цвекло, моркови, авокадо, босилек, лимон, нане, семки од сончоглед екстра девствено маслиново масло сол, бибер.

Ручек: лазања од киноа и салата Зелени лисја (443,9 ККАЛ)
Тежина: 500 гр
Калории: 443,9 kcal
Протеини: 11.1
Маснотии: 27,1
Јаглехидрати: 35,8
Состојки: семе од киноа, модар патлиџан, тиквички, морков, копра, домати, босилек, салата од руса лоло, зелена салата, валеријана, рукола, лимон, екстра девствено маслиново масло, сол, бибер.

Вечера: хумус со стапчиња од зеленчук и салата од бебе спанаќ (567 KCAL)
Тежина: 350 гр
Калории: 567 kcal
Протеини: 22,4
Маснотии: 42,3
Јаглехидрати: 13.1
Состојки: семки од сончоглед, тахини, лимон, екстра девствено маслиново масло, морков, целер целер, црвена пиперка.Раса салата од лоло, спанаќ за бебиња, босилек, сол, бибер.

Ручек од пиперка полнет со тофу и спанаќ и соте спанаќ (278 KCAL)
Тежина: 400 гр
Калории: 278 kcal
Протеини: 19,8
Маснотии: 9,5
Јаглехидрати: 21.1
Состојки: тофу сирење, црвен пипер, копар, спанаќ, зелен кромид, магдонос, јатка од орев, лимон, екстра девствено маслиново масло, сол, бибер.

Вечера: тиквички полнети со киноа со салата Зелени лисја (307 KCAL)
Тежина: 450 гр
Калории: 307 kcal
Протеини: 10,5
Маснотии: 14,8
Јаглехидрати: 19,5
Состојки: семе од киноа, печурки, тиквички, копра, салата од руса лоло, зелена салата, валеријана, рукола, лимон, мајчина душица, босилек, лук, екстра девствено маслиново масло од оригано, сол.

Букурешт/Илфов (соседен)

Пакет од 1 ден, пакет од 2 дена, пакет од 3 дена, пакет од 5 дена, пакет од 7 дена, пакет од 10 дена, пакет од 14 дена

---