Менито со кое Моника Анхел ослабе 25 килограми
Тој изгуби тежина драматично во рекордно време. 25 килограми помалку за само неколку месеци се навистина рекорд за восхит. Моника Анхел изгледа сензационално, се чувствува сензационално и сега ја откри диетата што ја донесе овде.
Не станува збор за глад, туку за рамнотежа во сè. Нутриционистот кој го има под надзор и со кого се консултира неделно за неговата диета одредува која храна може да ја конзумира, но и количините, во зависност од потребите и, зошто да не, од желбата.
Еве го менито со кое Моника Анхел ослабе 25 килограми и кое го откри во шоуто Освежи од Оана Турку. Ова е само една од неделните опции на менито, како што препорача нутриционистот.
Како прво, не заборавајте да пиете 3 литри вода дневно!
Појадок
- варено јајце со 50 грама помалку масно или полу-обезмастено свежо сирење и бугарска пиперка (зелена или црвена)
- кафе без шеќер или со засладувач
- јаболко или парче ананас или 15-20 бадеми јадра
- супа од зеленчук, со месо и претепано јајце одозгора (Внимание! без леб)
- свинско филе со салата (глуварче, домати од цреша, итн.)
- кефир или сана полумастено
- голема чинија зелена салата (зелена)
- бела риба или мисирка
Забелешка! Ако одите во кревет во 12 навечер, последниот оброк мора да биде во 20.00 часот