Менопаузална благосостојба - Симптоми во менопауза

    третман
    • Олеснете ги симптомите сами
      • исхрана
      • Спорт и вежбање
      • Техники за релаксација, јога и таи чи
      • Други третмани
    • Хормонска терапија
      • Треба да ги замените хормоните?
      • Кои хормони се користат?
      • Кои се придобивките од третманот со хормони?
      • Кои се ризиците од продолжено лекување со хормони?
      • Што се случува кога ќе престанете да земате хормони?
    Lifeивот и секојдневие
    • Менопаузална благосостојба
      • Кои се топлотните удари и како се јавуваат?
      • Дали менопаузата ја менува сексуалноста?
      • Кое е значењето на менопаузата како фаза во животот?
      • Како жените се справуваат со своите чувства?
      • Како жените доживуваат симптоми на менопауза?

Менопаузална благосостојба

(PantherMedia/Phovoi R.) Дури и ако жените се справуваат со менопаузата поинаку: Силните симптоми во менопаузата можат да имаат многу негативно влијание врз благосостојбата. Фактот дека ризикот од одредени болести се зголемува од средината на животот главно се должи на зголемувањето на возраста и помалку на хормоналните промени.

топлотните удари

Hotешки бранови, потење и промени во вагиналната обвивка се најчестите симптоми за време на менопаузата. Кога се појавуваат топли бранови и потење ноќе, тие често го нарушуваат спиењето. Ова може да доведе до проблеми со концентрацијата и замор во текот на денот.

Сепак, не сите физички и емоционални промени во оваа фаза од животот се предизвикани од менопауза. Промени во расположението, нарушувања на концентрацијата и помнењето, како и физички поплаки, како што се болки во грбот, не се директен резултат на хормоналните промени. Тие можат да се појават на која било возраст и да имаат многу други причини. Фактот дека ризикот од болести како што се остеопороза или кардиоваскуларни заболувања се зголемува е исто така поврзан со стареењето.

Самата менопауза обично нема директно влијание врз здравјето. Но, тие можат да бидат повод да размислат за тоа како здравјето и благосостојбата можат да се одржат или подобрат во староста.

Кои се топлотните удари и како се јавуваат?

Се верува дека топлотните удари се активираат во мозокот, каде што се регулира телесната температура. Ако се зголеми премногу, мозокот може да предизвика привремено проширување на крвните садови во кожата. Оваа вазодилатација се нарекува вазодилатација. Тоа предизвикува повеќе крв да тече низ кожата и со тоа телото може да ослободи повеќе топлина кон надвор со цел да се намали температурата на телото. Ова се манифестира како наплив на топлина. Научниците се сомневаат дека намалувањето на производството на хормони во јајниците влијае на оваа контрола на температурата. Сепак, точните причини за топли бранови не се познати.

За многу жени, топлотните удари започнуваат околу времето на последната менструација. Честопати на почетокот се почести и посилни, но потоа повторно стивнуваат. Многу жени доживуваат топлотни удари како ненадеен врел бран, кој обично произлегува од градите, вратот и лицето и се шири низ целото тело. Hotешките бранови можат да ја направат кожата размачкана, црвена и да предизвикаат потење. Некои жени истовремено доживуваат силни палпитации - ова обично нема никаква врска со срцеви заболувања. Hotешките бранови во просек траат околу три минути. Треперењето понекогаш се јавува по жешко.

Различни влијанија се сомневаат дека промовираат топлотни удари. Во прилог на премногу топло опкружување и/или претопла облека, ова вклучува, на пример, силно кафе или чај, топли зачини, алкохол, стрес, нервоза и одредени лекови.

Дали менопаузата ја менува сексуалноста?

Ефектите од менопаузата врз сексуалноста се различни. Некои жени стравуваат дека нивната непријатност ќе ги натера да го изгубат задоволството од сексот, други се задоволни од нивниот сексуален живот. Некои жени чувствуваат помалку страст, други имаат подобар сексуален живот отколку порано. Многумина се задоволни што повеќе не мора да се грижат за контрацепција.

Ова сугерира дека сексуалните промени во средната возраст не можат да се објаснат само со менопауза. До денес, нема докази дека самата хормонална промена влијае на сексуалната сензација или желба. Очигледно, стареењето игра поважна улога тука. Исто така, постојат психолошки, социјални и културни фактори - и не само состојбата во партнерството.

Сепак, може да стане досаден проблем ако вагината не се навлажни доволно за време на сексуалната возбуда - или ако жената е загрижена за тоа однапред. Без лубрикант, сексуалниот однос може да биде непријатен или болен. Околу 3 од 10 жени имаат симптоми непосредно пред менопаузата, бидејќи нивната вагинална мукоза е почувствителна и посува отколку што беше порано. Ова може да се манифестира како чешање и да промовира инфекции. Вагиналната мукозна мембрана не се менува одеднаш, туку во текот на менопаузата. Некои жени го забележуваат ова само долго после последното крварење.

Кое е значењето на менопаузата како фаза во животот?

Менопаузата често се гледа првенствено како знак на стареење и честопати е поврзана со загуби: на пример, во привлечноста и женственоста, здравјето - или одредени улоги во семејството и работата. Како жената се чувствува и ја обликува оваа фаза од нејзиниот живот во голема мера зависи од нејзината лична животна состојба, од нејзината слика за себе и од односот кон староста.

Социјалната слика на постарата жена постепено се менува. Сепак, општите сфаќања за менопаузата не се баш позитивни. Ова не е ни чудо: на крајот на краиштата, со децении се тврди дека процесот на стареење се забрзува со менопаузата и дека жените треба да бидат особено загрижени за своето здравје по менопаузата. Во оваа перспектива, менопаузата е медицински проблем на кој му е потребен третман.

Кога жените ќе бидат прашани како самите ја проценуваат својата менопауза, честопати се појавува многу поинаква гледна точка. Чувствата се различни како и самите жени: Тие се движат од „нова слобода и енергија“ до „оптимизам“ до „чувство старо и бескорисно“.

Womenените исто така многу поинаку го доживуваат својот изглед во ова време. Некои се грижат да не бидат перципирани повеќе како привлечни. Другите се чувствуваат исто толку привлечно или женствено како и пред да поминат во менопауза. Сосема неколку жени сметаат дека крајот на крварењето е пријатен и олеснувачки; Ова е особено точно за жени со тешко или многу болно менструално крварење или состојба како што е ендометриоза.

Не постои „правилен“ пат низ менопаузата. Повеќето жени наоѓаат нешто што им одговара: некои ја игнорираат менопаузата. Другите сметаат дека е важна фаза во нивниот живот од која произлегуваат позитивни перспективи. Некои ја користат како можност да размислат за нивниот претходен живот и критички да се запрашаат што е навистина важно за нив.

За многу жени, менопаузата паѓа во фаза на преориентација и преориентација, на пример затоа што нивните деца растат или веќе го напуштиле родителскиот дом: Некои го менуваат својот животен стил, повеќе се концентрираат на своите интереси или на нивната иднина. Сосема е нормално дека ваквите преориентирање можат да доведат до несигурност и промена на чувствата.

Како жените се справуваат со своите чувства?

Многу жени разговараат за своите искуства и чувства со пријатели на нивна возраст, некои исто така со своите мајки. Некои жени претпочитаат целосно да ја избегнуваат темата или да разговараат со својот лекар или друг професионален советник.

Размената на идеи со мајки и постари сестри може да обезбеди поддршка во справувањето со сопствените поплаки и да помогне да се процени можното време на менопаузата. Во постарата генерација, менопаузата понекогаш е сè уште табу тема.

Многумина исто така би сакале да разговараат за своите чувства со својот партнер. Сепак, таквиот разговор не е секогаш лесен. Womenените понекогаш откриваат дека нивните партнери се целосно незаинтересирани за нивната менопауза или покажуваат малку разбирање. Другите не зборуваат само за своите поплаки - од срам или грижа дека повеќе нема да бидат привлечни. Многу мажи малку знаат за оваа фаза во животот на жената.

Како жените доживуваат симптоми на менопауза?

Сè додека типичните симптоми како што се топлотните удари не се многу изразени, тие се само еден од многуте аспекти на менопаузата за многу жени. Сепак, сериозните поплаки можат да направат да се чувствувате несигурни - на крајот на краиштата, важно е за повеќето луѓе да се чувствуваат добро во сопственото тело. Како и да е, за време на жешка жештина, некои жени одеднаш се чувствуваат чудно или ја губат контролата над своите тела. Видливото потење на јавно место, на пример, на состанок за работа, може да биде непријатно. Но, врелите бранови не се секогаш подеднакво силни - и не е секогаш непријатно ако телото одеднаш се загрее веднаш до нозете.

отече

Aidelsburger P, Schauer S, Grabein K, Wasem J. Алтернативни методи за третман на пост-менопаузални проблеми. Проценка на здравствениот технолс за ГМС 2012 година; 8: Doc03.

Авис НЕ, Стелато Р, Крафорд С, Јоханес Ц, Лонгкоп Ц. Дали постои поврзаност помеѓу статусот на менопауза и сексуалното функционирање? Менопауза 2000 година; 7 (5): 297-309.

Грант МД, Марбела А, Ванг АТ, Пиинс Е, Хоаг Ј, Бонел Ц и др. Симптоми во менопауза: компаративна ефективност на терапиите. 03.2015 година. (Прегледи за компаративна ефикасност на AHRQ; том 147).

Менсфилд ПК, Кох ПБ, eraерах Г. Поддршка на мажите на нивните жени во перименопауза. Здравје на жените 2003 година; 38 (3): 97-112.

Марноча С.К., Бергстром М, Демпси Л.Ф. Theивотеното искуство на перименопауза и менопауза. Контемп медицинска сестра 2011; 37 (2): 229-240.

Папини ДР, Интриери РЦ, Гудвин ПЕ. Став кон менопаузата кај возрасни возрасни во брак. Здравје на жените 2002 година; 36 (4): 55-68.

Shifren JL, Zincavage R, Cho EL, Magnavita A, Portman DJ, Krychman ML et al. Искуство на жени со вулвовагинални симптоми поврзани со менопауза. Менопауза 2019 година; 26 (4): 341-349.

Светска здравствена организација (СЗО). Истражување за менопаузата во 90-тите години на минатиот век. Извештај на научна група на СЗО. Светски здравствен орган Tech Rep Ser 1996; 866: 1-107.