Ангина пекторис - Предупредување за мобилно срце
Ангина пекторис често се меша со миокарден инфаркт. Ангина не е толку сериозна, но не е и далеку. Можеме да го сметаме како предупредување за срцето.
Ангина пекторис се јавува кога срцето прима недоволна количина на крв или кислород, што може да се манифестира како привремена гадење или вртоглавица или како горење или болка во градите. Ангина не е болест само по себе. Тоа е симптом, обично на коронарна артериска болест.
Кога ангина е хронична, ризикот од срцев удар е многу поголем. За жал, повеќето луѓе кои страдаат од акутни срцеви настани претходно не доживеале ангина за да ги предупредат, се споменува во труд објавен во САД.
Секој фактор што ја зголемува побарувачката на кислород во срцето, како што се вежбање или емоционален стрес, може да предизвика напади на ангина. Нормално, тие траат помалку од 5 минути и веројатно нема да предизвикаат трајна повреда на срцето. Сепак, проблемите во кои се крие вознемирената криза се опасни по живот.
Еве неколку совети од професионалци за заштита на срцето:
Контролирајте го нивото на холестерол. Холестеролот полека се таложи во theидовите на артериите и спречува крвта да тече кон срцето. Настрана од земање лекови, намалувањето на количината на заситени маснотии во вашата исхрана е еден од најефикасните начини за одржување на холестеролот под контрола. Заситените масти се наоѓаат главно во црвено месо, путер и тврди сирења, обилни пудинзи и пржена храна.
Јадете риба. Рибата е навистина добра за здравјето, маслата содржани особено во туна, скуша, сардини и лосос - свежа - нема да го зголемат холестеролот, а омега-3 масните киселини ќе делуваат како заштитен фактор на срцето.
Изберете млечни производи со малку маснотии. Консумирајте обезмастено или полумасно млеко и јогурт, и путер само повремено.
Зголемете ја количината на влакна во вашата исхрана. Влакна присутни во житарките, мешунките, овошјата спречуваат премин на холестерол преку цревниот wallид во крвотокот.
Редовно вежбајте. Постепено тренирајте ја вашата фитнес, започнувајќи со кратки прошетки. Ризично е да се работи прекумерно за еден ден, обидувајќи се, на пример, да го надоместиме недостатокот на вежбање во текот на неделата за време на викендите.
Направете вежби кон крајот на денот. Наутро, хормоните кои ни помагаат да вежбаме, како што е кортизолот, се ниски, така што за повеќето пациенти со ангина не е добра идеја да се прават интензивни вежби наутро.
Одржувајте здрава телесна тежина. Секоја дополнителна фунта носи неверојатен товар на срцето.
Не се изложувајте на чад од цигари. Активното и пасивното пушење привремено го намалуваат снабдувањето со кислород во срцето, што може да предизвика ангина.
Земете светлосни месеци. Тежок оброк може да предизвика ангина, бидејќи крвта насочена кон цревата повеќе не е достапна за срцето. Земете 5 или 6 лесни оброци на ден, наместо 2 или 3 големи.
Јадете ореви за внесување на витамин Е.. Овој витамин е антиоксиданс кој помага да се спречи акумулацијата на холестерол во артериите.
Земете аспирин. Ако стомакот го толерира, специјалистите генерално се согласуваат дека аспиринот е добар за ангина пекторис. Не ја завршува болката на вознемиреност, но го намалува ризикот од згрутчување на крвта што може да доведе до срцев удар.
Јадете сурово овошје и зеленчук за дополнителен внес на витамин Ц.. Како витамин Е, тој делува како антиоксиданс. Го наоѓаме главно во агруми и домати.
Намалете го секојдневниот стрес. Емоционалниот стрес е неизбежен дел од секојдневниот живот, но кога стресот и вознемиреноста се зголемуваат, потребите на крв и кислород во организмот исто така се зголемуваат, што доведува до напад на ангина.
Кога да се јавите на лекар
Ако има каква било промена во начинот на манифестирање на ангина, ако симптомите како што се болка и отежнато дишење станат поинтензивни или упорни, повикајте брза помош.
Во меѓувреме, веднаш земете 300 мг растворлив аспирин или, доколку го немате, земете 4 таблети аспирин од 75 мг истовремено. Ја разредува крвта и може да помогне во растворање на згрутчување на крвта што може да ја блокира циркулацијата во срцето.