Менопаузата според ТЦМ причини и 10 совети за исхрана против болести

Објавено од Катарина Зигелбауер на 20 октомври 2015 година - 89 коментари

Дали симптомите во менопауза се нормални? Мора да биде?

Ако сте сигурни дека ноќното потење и топли бранови се „едноставно дел од тоа“, прочитајте и убедете се во спротивното.

Специјален совет: Од февруари 2020 година ќе го добиете мојот нова книга „Наизменично со Јин и Јанг“ во продавници за книги, со рецепти, маси за храна и многу информации за TCM и совети за типични симптоми на менопауза, вклучително и вежби за внимателност. Кликнете овде за примерок за читање од Стирија-Верлаг (исто така можете да ја нарачате книгата таму директно, исто така како е-книга).

Традиционалната кинеска медицина (ТКМ) менструацијата ја нарекува „небесна вода“, а менопаузата „втора извор“. Убава, нели?

Целта на менструацијата

Месечното крварење лади и детоксицира телото.

Ова значи дека вашето тело (ако сте жена) има одличен начин да се ослободи од премногу топлина. И тоа секој месец!

Ако страдате од топли бранови и ноќно потење за време на менопаузата, ќе го забележите токму овој феномен: останува премногу топлина во телото поради поретко или без крварење.

Со просек на раните 50-ти, крварењето запира засекогаш - тоа е менопаузата. Годините до тогаш се нарекуваат менопауза.

Целта на менопаузата

Како што старееме, автоматски произведуваме сè помалку крв и чи, помалку јин и јанг.

Но, вашето тело е многу мудро!

Со запирање на менструацијата ви заштедува уште една загуба на крв. На овој начин тој обезбедува здраво стареење.

Дали знаете и жени кои навистина започнале со летање кога имале 50 или 60 години? Нови хобија, ново професионално исполнување, интересни патувања, духовни откритија. сè е можно!

Бидејќи повеќе не мора да обезбедувате соодветно снабдување со крв за менструално крварење секој месец, постои Вишок енергија (релативен вишок на јанг). И оваа енергија сака да се искористи - во „втората пролет“.

Типични симптоми за време на менопаузата се:

внатрешен немир, „тенки“ нерви
раздразливост
Страв, нервоза
Жешки блесоци
Ноќно потење
суви очи
сува кожа и мукозни мембрани
Исцрпеност, недостаток на погон, недостаток на либидо
Моќта на задржување на мочниот меур се намалува
Варење
Зголемување на телесната тежина
Напнатост во градите
остеопороза

Како традиционалната кинеска медицина ги објаснува овие симптоми?

Во ТЦМ тие се Бубрези одговорен за процесот на стареење. Како што стареете, јин и јанг на бубрезите се намалуваат - и тоа предизвикува проблеми (што е јин и јанг?).

Знак за недостаток на јин:

топлина
Сувост, како што се сува кожа, очи и мукозни мембрани
Коските, косата и забите стануваат ранливи
внатрешен немир - крвта (дел од јин) веќе не е доволна за добро да ги „вгради“ вашите нерви

Знак за недостаток на јанг:

Исцрпеност и безволност
Моќта на задржување на мочниот меур се намалува
сексуална одбивност

Исто така игра еден Стагнација на црниот дроб чи често игра улога: Чи не тече слободно и се појавува чувство, „како да застанува сè“.

А. Чувство на напнатост во градите и под ребрата, чувството на „грутка во грлото“ и наизменично варење се типични знаци на стагнација.

чкрапало Стагнацијата на црниот дроб Чи е често премногу Стрес и преголема работа. Одмарање во текот на денот и доволно помош за спиење.

Јадете за да спречите или лекувате постоечки заболувања

храна за ладење, термички неутрална и малку загреана (како можете да ги користите термичките ефекти на храната за вашето здравје)
Храна што дава сокови
Храна што е можно полесно сварлива
претежно зготвена храна

10 TCM совети за исхрана за менопауза:

1. Јадете редовно, но помали порции.

И избегнувајте прејадување, прејадување или несварлива храна.

Варењето е коренот на здравјето.

Како што старееме, тоа автоматски станува сè послабо. Ова можеме да го компензираме со јадење лесно! Затоа, грижете се добро за варењето и почувствувајте се како се чувствувате после јадење.

Јадете редовно и направете ја вечерата лесна и рана.

2. Пијте помалку алкохол и откажете се од пушењето.

Алкохолот и пушењето се фактори на загревање, што може да ги влоши топлотните удари и ноќното потење. Тие исто така го оштетуваат јинот, крвта и добрите телесни течности.

3. Пијте помалку кафе, црн чај и зелен чај.

Овие три пијалоци имаат особено ефект на сушење. Ова ги зголемува симптомите на сувост, како што се сува кожа и суви столици. Кафето исто така грее и ги влошува топли бранови.

4. Јадете компот од јаболка и круша често.

Овие ги собираат вашите добри телесни течности (помагаат при сувост), нежно ве ладат и го штитат варењето. Јадете само суров зеленчук во умерени количини и претпочитајте локални сорти.

5. Избегнувајте лути зачини. Овие вклучуваат: пиперка, лук, чили, но исто така и цимет, ѓумбир и каранфилче.

Лутите зачини имаат силен ефект на греење и ја интензивираат внатрешната топлина (жешко лице, ноќно потење.).

6. Подгответе ја храната лесно. Гответе повеќе, испржете, динстајте во рерна и нежно, пржете помалку, испржете на повисока температура и ставете на скара.

Методите на подготовка го менуваат термичкиот ефект на храната.

Колку повеќе топлина користите, топла храна ќе биде. Ова е особено важно со месото, кое има ефект на затоплување.

Со скара, пржење и заситување станува жешко, а потоа се оштетува јинот. Исто така е тешко да се вари.

Јадете месо како придружба на житарици, компири и зеленчук.

7. Избегнувајте чаи, зачинети чаеви и чаеви од јоги. И чај од ѓумбир.

Овие пијалоци имаат силен ефект на греење и ја зголемуваат внатрешната топлина (топли бранови, ноќно потење.).

8. Пијте претежно топла до топла вода.

Ефтини чаеви се: конска опашка, камилица, мелиса, цветови од портокал, цветови од роза, ајдучка трева

Дали сакате вкус во вода? Погодно: ставете малку сок од црвено грозје, сок од јаболко, лимон, билки или овошје

9. Јадете варен зеленчук или супа од зеленчук секој ден.

Сите зеленчуци се ладни до неутрални, освен празот, пиперчињата и кромидот. Само ретко јадете ги овие.

Поради сочната подготовка како супа или чорба, се собираат добри сокови од телото, кои нежно ја навлажнуваат внатрешната сувост (на пр. Суви мукозни мембрани).

10. Јадете храна богата со минерали често за да го зголемите вашиот бубрег Јин.

Примери: амарант, киноа, просо, снегулки од овес, ориз од цели зрна, алги, црн сусам, афион, семки од тиква, бадеми, костени, леќа, наут, грав. Ве молиме, секогаш внимавајте на варењето и јадете само што сакате и што е добро за вас.

Оток:

„Кон изворите на женска моќ“, Андреа А. Кафка
„Водич за кинеска медицина“, Фокс/Хиленбранд
„Сјајот на Месечината на водата“, Ксијаолан haао

Дополнителен совет за нарушувања на спиењето:

Чај од пченица: Сварете 2 лажици жито од жито во ½ литар вода најмалку 20 минути, пијте попладне. Користете стакло или тенџере со емајл.

Чајот од пченица го храни јинот на бубрезите и го смирува „жешкото“ срце. Ова е особено корисно ако имате проблеми со заспивање и внатрешен немир.

Кои совети ќе ги примените?

Без разлика дали е чекор по чекор или одеднаш, сè помага!

Совет за сите жени на возраст од 30 години:

Ените под ПМС и неправилна менструација страдаат, имаат исто така почести симптоми за време на менопаузата. (Совети за ПМС и болка во менструацијата) Свиткајте се сега - се исплати.

Конечна храна за размислување:

На внатрешен став во голема мера одредува како ја доживувате вашата менопауза.

Во општества каде староста се смета за пожелна и восхитувачка, симптомите на менопаузата се скоро непознати.

Во Кина, на пример, тие велат дека мудроста се појавува со возраста.

За жал, тоа не е случај со нас. Премногу често, староста е поврзана тука со незапирливо опаѓање и страдање.

„Многу жени чекаат нешто да тргне наопаку. И она што го очекуваме често се случува.

Ако очекуваме негативни симптоми, ќе ги бараме и нив. На крајот на краиштата, ние ја користиме менопаузата како леген за секакви заболувања и тешкотии кои немаат никаква врска со Втората пролет “.

(од книгата „Сјајот на Месечината на водата“, Ксиаолан haао, стр. 294)

Што ако од сега верувате дека стареењето е убаво и дека има многу предности?

На пример, одлично животно искуство и знаење дека можете да ги совладате сите предизвици. Трпение, визија и радост во ситниците. И веќе не зависи од надворешните проценки.

Затоа, уживајте во вашата менопауза и со нетрпение очекувајте ја убавата што ве чека пред вас!

Можеби и вие сакате започнете нешто ново, На пример, научете музички инструмент, започнете да пеете или конечно направете курс за сликање на кој отсекогаш сте сакале да присуствувате?

А. Резиме на 10 совети за менопауза може да се најде тука како бесплатно преземање. Компактен на 2 страници, како PDF за печатење.

Какво е вашето искуство со менопаузата? Се радувам на твоето коментира! И, ако имате инсајдерски совет за одредени поплаки, ве молиме, известете ни.:)

Коментари

Почитувана Катарина,
Ви благодариме за корисни совети. Би сакал да ти поставам неколку прашања:
Се приближувам кон менопаузата (имам 47 години) и се борам со премногу влага во областа на варењето и сувоста во остатокот од моето тело. Од етички причини, јас сум веган.

Колку што разбрав, треба да избегнувам работи што се сушат, т.е. храна што е поврзана со огнениот елемент. Според списокот што го имам, ова вклучува киноа, амарант и афион, на пример. Б., што го препорачувате овде. Можете ли да ми кажете зошто?

Кога готвам, јас често користам работи за зачини кои, според ТЦМ, се исушат: тамари, босилек, мајчина душица, оригано, сол. Важно е да се намалат и овие, иако тие сочинуваат релативно мали количини на храна?

Ви благодариме за помошта и со почит,
Карин

Ви благодариме за вашиот коментар! Дури и ако киноа, амарант и афион припаѓаат на огнената функција, тие го тонизираат јинот. Особено киноа и амарант, се добро прилагодени за исцедување на вишокот на влага без премногу сушење на телото (како просо, на пример). Така, овие се корисни за симптомите на менопаузата.
Како што веќе напишавте, секогаш зависи од комбинацијата. Ако го готвите сочно и додадете неколку зачини за сушење, ефектот на сушење нема да го надмине.

Со почит
Кристина (асистент на Катарина)

Почитувана Кристина,
благодарам за информацијата! Сметам дека сето ова е многу збунувачко и тешко ми е да знам што е добро за мене сега, а што не.:-( Просото припаѓа на елементот земја и се смета за неутрален во смисла на термички. Како тогаш, на пример, да знам дека не е погоден за моите проблеми (влажност и сувост). Дали има некаде подетални информации или список на кој можам да се држам точно со мојот проблем?

Ти благодарам за помошта,

Да, можам да разберам дека ова е збунувачко за вас. Јас ги научив ефектите на индивидуалната храна како дел од мојата обука, бидејќи групите храна се слични по своите ефекти, но сепак има суптилни разлики. Доколку ве интересираат деталите, можете да ги истражите одделните состојки на почетната страница https://www.therapeutika.ch/, иако би сакал да додадам дека секогаш зависи од комбинацијата на состојки.
Многу поважно од теоретското знаење за позадината е свеста за вашето тело. Ако забележите дека по една порција просо се зголемуваат симптомите на суша, тогаш не мора да го отстранувате просото од вашето мени. Можете да ги комбинирате со компот, јајце, супа, добро масло и сл. И на тој начин да го балансирате ефектот на сушење. Можеби курсот „Верувај на своето тело“ би бил исто така нешто за вас, затоа што добро ја учи филозофијата и функционалноста на традиционалната кинеска медицина и вие учите да знаете свесно да се вклучите во телесните сигнали и да работите со нив. Повеќе информации за курсот можете да најдете тука: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

Се најдобро
Кристина (асистент на Катарина)