Фитнес - страница 12 - Општа категорија

фитнес

Почитуван посетител, добредојдовте на: www.tacticalforum.de. Ако ова е прва посета на оваа страница, прочитајте ја помошта. Работата на оваа страница ќе биде подетално објаснета таму. Исто така, треба да се регистрирате за да можете да ги користите сите функции на оваа страница. Користете го формуларот за регистрација за да се регистрирате или да дознаете повеќе за процесот на регистрација. Ако веќе сте се регистрирале во порано време, можете да се регистрирате тука.

2015 година

  • 2
  • 3
  • 4-ти
  • 5
  • 6-ти
  • 7-ми
  • 8-ми
  • 9
  • 15-ти
  • 16
  • 17-ти
  • 18-ти
  • 19-ти
  • 20-ти

T0NI

Gearjunkie

Место на живеење: Монако ди Баварија

Среда, 25 март 2015 година, 9:51 часот

Beе ми биде драго што воопшто ќе можам да направам пресврт

Доволно забавно, вчера купив кратки панталони за тактика Under Armour. Маслинесто зелена со фантастичен камо настрана

Во однос на фитнесот, се обидувам да ја зголемам километражата. На долг рок, сакам да ги истрчам 10 км за помалку од 45 минути и во блиска иднина сакам да го направам тоа за помалку од еден час. Јас сум всушност одбивање да издржам и само добар со максимална сила и брзина.
Како мотивација, се разбира, купувам адаптирани обувки за трчање и пар панталони за компресија од Under Armour

конан10106

Петок, 17 април 2015 година, 14 ч.

Омер

Петок, 17 април 2015 година, во 20:43 часот

конан10106

Петок, 17 април 2015 година, 21:06 часот

Омер

Петок, 17 април 2015 година, 21:40 часот

Тука недостасува насмевката од долната вилица на подот.

Мојата најголема почит.

Сакам, и морам, конечно да започнам со тренинг повторно. Не сум направил ништо веќе четири години. По обука за 5 години пред тоа. За жал, апсолутно не сакам тренинг, но ми се допаѓа резултатот. Со други зборови: да се биде поефикасен. Не ме интересира оптика.

Ви благодарам. Youе ја разгледам групата.

Омер

Петок, 17 април 2015 година, 21:43 часот

конан10106

Петок, 17 април 2015 година, 21:51 часот

фрлач на дрвја

Место на живеење: KEY-FLOCH (Kцflach)

Понеделник, 20 април 2015 година, во 11:59 часот

микио

тактичкото не е секогаш практично

Место на живеење: Шцнефелд - Бранденбург

Понеделник, 20 април 2015 година, во 12:48 часот

Цитат од „Омер“

Зошто, имаме нешто слично:

Поздрав
Мајкл а.к.а. микио

Лерој ethетро Гибс.

Омер

Понеделник, 20 април 2015 година, 13:02 часот

Повеќе изгледав вака:

T0NI

Gearjunkie

Место на живеење: Монако ди Баварија

Понеделник, 20 април 2015 година, 13:40 часот

Значи, повлекувањето е дефинитивно потешко со прстени отколку со бандера. Дури и со замав и техника е потешко и ако сакате да го извлечете од чиста моќ со малку замав и повеќе, тогаш со прстените е многу потешко бидејќи тие се преклопуваат нанадвор .

Малку е глупаво да објаснам


Јас и самиот сега сум повторно во добра форма. Вежбајте убаво класично раздвојување на ногата со притискање и повлечете џогирање 2-3 пати неделно.

конан10106

Понеделник, 20 април 2015 година, 21:29 часот

фрлач на дрвја

Место на живеење: KEY-FLOCH (Kцflach)

Сабота, 25 април 2015 година, во 15 часот и 19 минути

Па луѓе, тогаш сакам да „позирам“ малку. За мене сега се точно 12 месеци од денот кога ја продолжив обуката.

И тогаш направив неколку компаративни фотографии како тест:
Првата фотографија е првична ситуација Божиќ 2013/14 (меден месец во Тајланд) - Јас навистина не треба да кажувам ништо повеќе ... ОК не е точно пред 12 месеци, но мојата форма во април 2014 година беше приближно иста кога се вратив од Тасманија корпа за отпадоци (патем, извештајот е во тековниот магазин Global Game Angler, ако има некој заинтересиран).
2-та и 3-та фотографија се ажурирани - Добро, светлото во теретана не е особено добро - но барем може да се види напредок.
Основа на мојата обука се основните вежби: притискање на клупа, кревање на дилеми, сквотот, воен печат, падови (со дополнителна тежина), разни видови повлекувања (освен „прескокнување на повлекувања затоа што се само смешни). Јас всушност правам само типични изолациони вежби како кадрици или „Кабелиргендвенс“ за да ги попрскам одново и одново со расположението. Избегнувам тренер за неблагодарна работа и вкрстен тренер.

Функционалниот тренинг и BWE се исто толку важни за мене: Тренирам 2-3 пати неделно со каминки, скокање јаже, санка и играм игри со склекови, повлекувања и сл. Од некоја причина, сакам игри со телесна тежина - и покрај моите 80 кг (на помалку од 170 см). Но, сè уште треба прво да ги испробам мускулите на прстените ... Веројатно наскоро ќе има можност затоа што „шумската милја“ во мојот роден град ќе биде повторно отворена.

Издржливо, јас бев малку мрзлив во последните 2 месеци ... Но, откако снегот на планините е скоро исчезнат, наскоро ќе започнам повторно со лежерни тури со планински велосипеди и единици за кратко трчање (направив и спринтови во текот на зимата).

Она што тотално го изоставив, се работи за боречки вештини. Не само што имам премалку време, туку требаше да сфатам дека, на пример, кога спарингувам, моите кратки раце и нозе значат дека секогаш влечам пократко реми. Покрај тоа, ми недостасува динамика и став „заебан“ кога станува збор за болка од удар. Можеби малку ми е жал ... пЃЉ

Се на се, би рекол дека сум доста корисна во движење - што дури и малку ме изненади што немам проблеми да се мотивирам да вежбам секој ден (или во моментов 6 пати неделно, и дозволив на жената еден ден)! Сосема спротивното: Јас сум често уморен и немотивиран цел ден, но штом се сменив, фрлив во мојата BCAA и ја вклучив музиката, јас сум многу фокусиран и скоро морам да се принудам да престанам ...