Ментална подготовка Знаењето е сила
„Треба да го имате не само во бицепс, туку и во глава“
Психата во спортот е клучен фактор кога станува збор за најдобра можна изведба. Ова важи подеднакво за сите спортови, а соодветно и на тренинзите за силата.
Секој веројатно веќе имал тренинг сесии каде што главата едноставно не играла заедно. Вашите мисли се вртат околу сосема различни работи, вие не сте фокусирани на она нешто и едноставно поминувате низ движењата.
Дури и ако сте биле физички подготвени, колку беа добри перформансите во оваа единица на крајот? Веројатно не точно го одзема здивот.
И, кој беше ограничувачкиот фактор тука? Нели, психата.
Ако си поставивте одредена цел, на пример, сакате да достигнете одредена тежина за одреден број повторувања во клупата за клупи или ново лично најдобро во мртво кревање, тогаш подгответе се не само физички, туку и психички.
Ментално поминувајте низ движењата одново и одново. ‘Запомнете ја вежбата и што треба да внимавате додека го правите. Замислете ‘да стоите пред гира, да се подготвувате и конечно да можете да се справите со тежината.
Ако се подготвите ментално неколку недели пред денот на кој сакате да го поставите новиот рекорд и исто така добро да го испланирате тренингот, тогаш во принцип ви е гарантирано ново лично најдобро.
Секоја битка е добиена пред некогаш да се води. - Сонце Цу.
Имајќи го ова на ум, среќа на секој што сака да учествува на натпревар овој викенд или да постави нов рекорд на кој било друг начин!
Сега оди и земи го тој бог проклет ПР!