Ментални нарушувања кај авитаминозата

витамини тие се комплексни органски супстанции, неопходни за раст и одржување на човечкото тело. Бидејќи не произведува доволно за да ги задоволи нејзините потреби или затоа што некои витамини не можат целосно да се синтетизираат, потребно е дополнување со диета или, доколку е потребно, со соодветни лекови. [1], [2]

Недостаток на еден или повеќе витамини во телото, авитаминоза, има сериозни здравствени последици.

Најчестите авитаминози се:

Авитаминоза А. - нарушувања на окото: ослабување или губење на видот при слаба светлина, намалена транспарентност на рожницата и конјунктивата;
Авитаминоза Б1 - главен израз на болеста Бери-Бери, пронајден кај недоволно хранети популации во неразвиените земји или во земјите во развој;
Авитаминоза Б2 - фотофобија и лезии на усните;
Авитаминоза Б12 - Биермерова болест, која се карактеризира со отсуство на апсорпција на Б12;
Авитаминоза Ц. - одредува појава на скорбут, болест која се карактеризира со формирање на дамки на кожата, крварења, промени на непцата и мала отпорност на инфекции;
Авитаминоза Д. - предизвикува рахитис кај деца и коскени заболувања кај возрасни (остеомалација);
Авитаминоза К. - предизвикува крварење;
Авитаминоза ПП - доведува до појава на Пелагра, болест која се карактеризира со кожни, гастроинтестинални и нервни нарушувања. [1], [2]

Авитаминоза Д.

Недостаток на витамин Д има силни психолошки последици. Витаминот Д или калциферол, формиран од групата Д1, Д2, Д3, Д4, е единствениот витамин, заедно со Б12 и К, кој се синтетизира во организмот. Покрај својата улога во растот и обликувањето на коските, витаминот Д ги активира гените кои лачат невротрансмитери како што се допамин и серотонин, влијаејќи на функцијата и развојот на мозокот.

Витамин Д и депресија

Истражувањата покажаа постоење на рецептори на витамин Д во области на мозокот кои се поврзани со депресија. [3]

Депресијата е патолошка состојба која се карактеризира со навидум немотивирана тага, поврзана со намалување на психомоторната активност. Причините се повеќекратни и разновидни, депресијата може да се појави како резултат на непријатен или трауматски настан, да биде предизвикана од ментална болест, хормонални промени или неможноста на пациентот да се прилагоди на нови ситуации. Сезонската депресија се јавува во малку сончеви сезони (есенска и зимска депресија), а студиите покажуваат дека нејзините симптоми можат да бидат поврзани со флуктуации на нивото на Д3. Витамин Д3 се произведува по изложување на сончева светлина или вештачки извори на ултравиолетово Б и влијае на количината на серотонин во мозокот.

За да се демонстрира врската помеѓу авитаминозата Д и депресијата, беа спроведени низа студии и експерименти кои заклучија дека Оптимизирање на нивото на витамин Д во организмот доведува до подобра психолошка состојба. Рецепторите на витамин Д се наоѓаат во различни области на мозокот, вклучително и оние вклучени во развој на депресија. За да се утврди важноста на витаминот во борбата против депресијата, истражувачите спроведоа студии засновани на различни методи за администрирање на витамин Д:

администрација на различни количини на витамин Д во различни временски периоди;
променлива администрација на витамин Д (пациенти кои земаат додатоци дневно наспроти пациенти кои ги примаат еднаш неделно);
плацебо тестови;
тестови со различни примероци, како што се возраста, полот, етничката припадност. [4]

Студијата спроведена од група истражувачи во 2013 година за Британскиот журнал за психијатрија, се фокусираше на ефикасноста на витамин Д кај возрасните. Учесниците во експериментот беа избрани според ризикот од развој на депресија и депресивни симптоми (жени после породување, жени во менопауза, пациенти со нарушувања на спиењето, дебели луѓе и сл.). На нив им биле дадени додатоци на витамин Д во различна количина и за одреден временски период, за разлика од плацебо. Еден критериум на истрагата беше утврдување на разлики во администрацијата на витамин Д кај мажи и жени.

Заклучокот од студијата беше дека Недостаток на витамин Д е поврзан со депресија и го зголемува ризикот од нејзино развивање, и земањето додатоци на витамин Д може да доведе до подобрена ментална состојба. Исто така е забележано дека мажите биле повеќе склони кон депресија предизвикана од недостаток на витамин Д, бидејќи кај жените нивото на серотонин е стимулирано од лачењето на хормонот естроген. Пациентите кои примале плацебо, не доживеале никакво подобрување на симптомите на депресија. [5]

Холандска студија спроведена на 1282 лица на возраст од 65 до 95 години открила дека луѓето со мала и голема депресија имаат ниво на витамин Д3 околу 14% пониско отколку кај луѓето со депресија. кој не страдал од депресија. [6] Исто така, се покажа дека недостаток на витамин Д во организмот го продолжува и го комплицира периодот на опоравување на депресивните пациенти.

Во земји каде сончевата светлина е во голема мера отсутна (на пр. Норвешка, Финска), им се препорачува на депресивни пациенти светлосна терапија. Тие се изложени на филтрирана светлина, која е без УВ зрачење, што може да предизвика оштетување на кожата и очите, но што обезбедува асимилација на минималното барање на витамин Д. [7] Студиите покажуваат дека симптомите на депресија кај пациенти подложени на светлосна терапија се видливи. намалена и периодот на опоравување е краток.

Истражувањето во Торонто исто така покажа дека пациентите кои примаат високи дози на витамин Д почувствувале подобрување на симптомите на депресија 2 месеци по започнувањето на третманот во споредба со оние кои примале ниски дози или плацебо. [8]

Витамин Д и аутизам

Студија на истражувачите Ронда Патрик и Брус Ејмс во 2014 година ја истакна врската помеѓу недостаток на витамин Д и социјалното однесување поврзано со аутизмот.

Аутизмот е дефиниран од швајцарскиот психијатар Еуген Блулер како „прекин на менталната активност од надворешната реалност и повеќе или помалку тотално повлекување во имагинарниот свет“ и се карактеризира со социјална лоша прилагодливост и нарушувања во однесувањето.

Истражувачите покажуваат дека серотонинот, окситоцинот и вазопресинот, трите хормони кои влијаат на социјалното однесување, се активираат од хормонот витамин Х. Во случај на авитаминоза Д, генот што произведува триптофан хидроксилаза, ензим важен во метаболизмот на серотонин, е инхибиран од овој невротрансмитер хормон. веќе не се лачи во нормални количини. Ниските нивоа на серотонин предизвикуваат ниско ниво на норадреналин, невротрансмитер кој влијае на будност, внимание. Недостатокот на серотонин е исто така поврзан со вознемиреност, опсесија и компулсии, кои влијаат на мрежата и структурата на мозокот. На лачењето на допамин, супстанца вклучена во контролата на мускулното движење, но и со антидепресивни и когнитивни функции, со важна улога во вниманието и концентрацијата, влијае и присуството на витамин Д во организмот.

Стапката на случаи на аутизам се зголеми за време на периодот кога имаше драстично намалување на просечното ниво на витамин Д. [9], [10]

Извори на храна на витамин Д.: слаб рибен црн дроб, масна риба, жолчка од јајце, црн дроб, млечни производи без маснотии, особено путер.

Авитаминоза Б12

Витаминот Б12 или кобаламин е еден од основните витамини во организмот, единствениот што содржи во својата молекула метал, атом на кобалт. Недостаток на Б12 предизвикува дигестивни, крвни, невролошки нарушувања, но исто така предизвикува вознемиреност, вознемиреност, конфузија, раздразливост, несоница. [2]

Во тешки случаи, недостаток на витамин Б12 е поврзан со биполарно растројство, депресија, напади на паника и деменција. Во моментов, повеќето од погодените луѓе се луѓе над две години, детските случаи се ретки. [11]

Витамин Б12 и биполарно нарушување

Иако важноста на витаминот Б12 во биполарното нарушување не е детално проучена, докажано е дека во случај на третман со литиум (стандард за оваа состојба), пациентите често имаат ниско ниво на фолна киселина и додатоците на витамин Б12 ги подобруваат ефектите на литиум.

Авитаминозата Б12 може да биде одговорна за манични епизоди на биполарно растројство. Бидејќи игра значајна улога во производството на невротрансмитери кои влијаат на менталните состојби (како што се ГАБА, серотонин и допамин), витамин Б12 се препорачува во третманот на нарушувањето. [12]

Другите витамини од комплексот Б се препорачуваат и за биполарно растројство или за ублажување на симптомите поврзани со него. Витамини Б1 и Б6 им помагаат на пациентите со биполарно растројство со вознемиреност, раздразливост, кошмари. [13]

Витамин Б12 и ментално здравје на стари лица

Истражувањето објавено во Американската академија за неврологија го поврза витаминот Б12 со луцидноста и менталното здравје на старите лица. Студијата е спроведена на примерок од 107 лица на возраст од 61 до 87 години. Учесниците биле земени примероци од крв за да се проверат нивоата на Б12, а потоа биле подложени на тестови на меморија и КТ-скенови. Тестовите се повторија по пет години и беше откриено дека луѓето со високо ниво на Б12 во крвта имаат 6 пати поголема веројатност да останат луцидни и да одржуваат нормална ментална активност. [14]

Извори на храна на витамин Б12: кај сите производи од животинско потекло, особено во црниот дроб.

Авитаминоза Б и ПП

Витамин ПП (никотинска киселина) или Б3 е вклучен во редокс реакциите на клетката.

Витамин ПП и Пелагра

Пелагра е болест предизвикана од недостаток на витамин ПП, исто така поврзана со недостаток на витамини од групата Б. Витамин ПП се нарекува и „анти-пелагичен“.
Неговите симптоми вклучуваат дерматитис, дигестивни нарушувања, нервни и ментални нарушувања: астенија, депресија, несоница, главоболки, конфузија, нарушувања на меморијата. Во тешки случаи, симптомите преминуваат во психоза со нарушувања на свеста, халуцинации, акутен делириум со треска, потење, тахикардија. Во случаи на алкохолизам, често асоциран со Пелагра, прекинувањето на потрошувачката на алкохол придонесува за депресија, ги нагласува самоубиствените мисли и повлекувањето. [15]

Администрацијата на витамин ПП ги намалува и лечи нарушувањата, пациентот чувствува подобрување во општата ментална состојба неколку дена по започнувањето на третманот.
Извори на храна на витамин ПП: црн дроб, риба, јајца, пивски квасец, житарици, печурки, грав, леќа, ориз.

Авитаминоза Е.

Витаминот Е игра важна улога во забавување на стареењето на клетките. Неговиот недостаток доведува до невролошки, невромускулни, хематолошки нарушувања. [1]

Витамин Е и Алцхајмерова болест

Една студија од 2013 година, објавена во Journalурналот на Американската медицинска асоцијација, покажа дека дневната доза на витамин Е ја забавува прогресијата на Алцхајмеровата болест.

Алцхајмеровата болест е невролошка состојба, со прогресивна и неизбежна еволуција, која се карактеризира со неповратна промена на интелектот, која достигнува состојба на деменција. Истражувачите администрирале витамин Е кај пациенти со тешка Алцхајмерова болест и рана фаза на деменција и заклучиле дека витаминските додатоци го забавуваат прогресијата на болеста и ја задржуваат нивната луцидност подолго.

Истражувачот Морис В. Дискен спроведе експеримент врз примерок од 613 пациенти, поделен во четири групи: првата група прими Мемантин, лек што обично се администрира во случаи на деменција, втората група прима витамин Е, третата се користи комбинација од двата третмани, а четвртата група добила плацебо третман. Во следните две години, пациентите кои примале витамин Е доживеале намалување на прогресијата на болеста за 19%, во споредба со оние кои примале плацебо. Стапката на смртност исто така беше 7,3 проценти кај пациенти кои примале витамин Е, во споредба со 9,4 проценти во плацебо групата. Студијата исто така покажа дека ниту мемантин, ниту комбинацијата на двете не носи забележителна корист. [16]

Извори на храна на витамин Е: суво мрсно овошје, растителни масла и маргарини богати со масни киселини, житни микроби, зелен зеленчук, црн дроб, жолчка од јајце, путер.