4. Кршење на постот и живот по постот

И тогаш сè е поинаку ...? Или Дури и посвесно?

4-те статии од оваа серија за постот:

Прекинување на постот - денови на пораст и пораст

Англискиот збор за појадок - пауза - доаѓа, кој би помислил: од брзо кршење! Затоа што секој од нас пости ... секоја вечер! И секој што појадува расипува со тоа постот.

Ако сте постеле подолг временски период, се подразбира дека потоа не треба да одите директно во мени со 4 курсеви. Сепак, во кршењето на постот и животот по постот се прават најголемите и најголемите грешки.

Дефинитивно треба да направите без:

Шеќер и сите замени за шеќер
Луксузни добра како кафе, алкохол, тутун
Подготвени јадења и преработена храна
месо
Мрсна

На цревата му треба малку време за да се врати во нормала. Идеално, фазата на собирање треба да биде најмалку 1/3 од периодот на пост. Меѓутоа, ако само кратко сте постеле, сепак треба да одвоите 2-3 дена.

Класично, постот се крши со свежо јаболко. Бидејќи не можам да толерирам свежи јаболка добро на празен стомак, пробав супа од артишок во Ерусалим. Тоа работеше многу добро. Во следните неколку дена имаше јакна компири со дива билка и кварк див лук (урда), зеленчук на пареа, салати, многу свежо овошје.

За да помогнете во варењето на храната повторно, може да поддржите со матеница, вода кефир, натопени сливи, ленено семе.

Транзиција кон нов живот или враќање во секојдневниот живот?

Една недела пост може да биде увертира за нов живот!

Постот, кршењето на постот и животот по постот се најдобрата можност да се испитаат и променат претходните навики на живот и јадење.

Особено ако претходно не сте живееле многу здраво, можете и треба да ја искористите можноста и само да продолжите со некои добри навики од неделата на постот:

Промена на сол

Според моето мислење, морската вода во овој метод прави огромна разлика. Наместо да се фрлате во скапи минерали во форма на додатоци на храна, можете едноставно да ја промените солта. Нормалната, ефтина и рафинирана кујнска сол е целосно деминерализирана и попрскана со помагала. Тоа е отров за нашето тело.

Користам сол на Хималаите, а понекогаш и морска сол од 2003 година. Како морската вода, хималајската сол или карпестата сол ги содржат и сите минерали во совршен состав за нашето тело.

Како и да е, на овие суви деградирани производи им недостасува живот ... од една страна структура на вода, од друга страна планктон. Верувам (без да знам) дека тоа ја прави разликата!

Промена на маслото

Ретко која кујнска бајка е истрајна како онаа на „ох толку здрави незаситени масни киселини и лошите заситени масни киселини“.

Со децении нè убедуваше прехранбената индустрија и индустриското земјоделство дека масла како што се семе од репка, сафлора или масло од пченка се здрави. Спротивното е случај!

Во основа, може да се каже дека треба да се избегнуваат сите масла што биле преработени само во последните сто години од индустриската револуција. Зошто? Кога ќе се притиснат овие масла, се создаваат многу високи температури, што е предизвикано од високиот притисок потребен за да се притиснат овие мини семиња. Поради овие високи температури, овие масла се веќе расипани и затоа се токсични веднаш штом ќе излезат од печатот.

Следните индустриски масти можат да предизвикаат рак, срцеви заболувања, дисфункција на имунолошкиот систем, стерилност, пречки во учењето, проблеми со растот и остеопороза:

сите стврднати и делумно стврднати масти (на пр. маргарин, пита ...),
сите индустриски обработени течни масла како што се соино масло, масло од пченка, масло од сафлоран, масло од памучно семе и масло од репка,
сите масти и масла, особено полинезаситените растителни масла, кои се обработуваат многу топло за време на обработката.

Следните традиционални масти и масла богати со хранливи материи негувале разни популации на здрави начини илјадници години:

За готвење:

путер
Ги или разјаснет путер
Кокосово масло
Маснотии од пилешко, гуска или патка
Сало
Лазо од говеда или јагне

За салати, ладни јадења и зачини по готвење:

ладно цедено маслиново масло (може да се користи и за готвење)
ладно цедено масло од сусам и кикирики
ладно цедено ленено масло (во мали количини)

За витамини растворливи во масти:

Рибини масла од црн дроб, како што е црниот дроб на треска

детоксицира секој ден

Сметам дека е многу корисно и корисно редовно или секојдневно да се поддржува варењето на храната со мешавина од лушпи од псилиум и (зелена) заздравувачка земја. Не само за време на постот. За да го направам ова, измешам мерна лажица Др. Основна сол на obејкобс, 1/2 лажичка лушпи од псилиум, 1/2 лажичка (зелена) заздравувачка земја и 30-50 мл морска вода.

Активиран јаглен се препорачува и за врзување на отрови. Активираниот јаглен од кокосовите лушпи се вели дека е особено ефикасен во врзувањето отрови.

Целата работа е неопходна ако земете раствор на хлор диоксид или детоксицирате на други начини, но исто така и ако сте претерале, со млазен застој или кога ги миете забите за супер бели заби.

Палео, вегетаријанец, гликс, ниско-јаглени хидрати, кето, суров, вегански, хронобиолошки?

Со исклучок на чиста сурова храна, ги пробав скоро сите замислени форми на исхрана за подолг или пократок период.

Во меѓувреме, се вратив на сезонската, регионалната и хронобиолошката исхрана. Ова е всушност форма на исхрана што нашите предци ја практикувале природно и интуитивно. Се разбира, во хармонија со природата, во промената на годишните времиња и главно од нашиот регион.

Моето кредо е да јадам главно храна, една висока густина на хранливи материи имаат и празни намирници до избегнувајте.

Немаме индустриски преработена, спакувана храна, како што се готови пици, зеленчукови лебови, замрзнат зеленчук, ниту бело брашно, конвенционални супа од колбаси или кеси Knorr-Fix ?, Печени ролати, миксери (освен Сонентор итн.)

Јадеме многу зеленчук што го добиваме од органското земјоделско работење засновано во заедницата на земјоделецот на кој му веруваме. Јадеме и месо, особено од познати извори со примерно сточарство, како и риба ... за жал сеуште немам одличен извор за тоа.

Во последниве години јадеме сè повеќе диви билки, особено во пролет. Јас исто така работев се повеќе и неодамна со ферментација на храна. Ферментацијата обезбедува голем број на витални ензими кои прават многу храна многу подобра (што е на прво место) сварлива.

Ако сакате да дознаете повеќе за овие стари, повторно откриени методи на зачувување и „рафинирање“ на храната, претплатете се на мојот билтен. Willе пишувам повеќе за тоа во иднина.

Интермитентен пост или пост по автофогија

Вежбаме наизменичен (отпорен на куршуми) пост веќе 3 години и сè уште сме многу ентузијасти за тоа.

Интермитентен пост значи дека ќе прескокнете оброк на работ на ноќта, т.е наутро или навечер, и со тоа да го продолжите ноќниот пост на 16-24 часа. Прескокнуваме појадок и наместо тоа го пиеме нашето сакано путер кафе!

Да, кафе пенливо со путер и кокосово масло во миксер со високи перформанси. Не, путерот не го прекинува постот. За ова, мозокот се снабдува со енергија со путер од пасишта и кокосово масло, што е веднаш достапно. Целата работа ве прави сити и среќни со часови.

Јас обично не се чувствувам малку гладен до помеѓу 14 и 16 часот.