Ментално поставување или како да се биде „сите позиции“ училиште за слабеење
Во диета, делот од чинијата е најлесен за правење. Делот помеѓу ушите, односно она што ви се случува во главата и начинот на кој поминувате низ овој процес, е предизвик.
Ментално поставување, начинот на кој „го грабнувате бикот за рогови“ секој ден, вашиот став кон секојдневните предизвици, прават разлика помеѓу успехот и неуспехот.
Најлесно што можете да направите за да го промените вашиот став во оваа диета е да го промените начинот на кој ги гледате работите. Тоа е затоа што вашиот мозок, кој работи на едноставен принцип „прашувате, одговара“, може да биде принуден да најде решение за сè што мислите дека е проблем.
Мозокот е алатка за наоѓање решенија
На пример, ако вашиот проблем е време, наместо да си кажувате монтажни одговори, како што се „Немам време да спортувам“, подобро е да го прашате вашиот мозок: „Како можам да најдам време да спортувам?“ или "Каде да искористиш приликата малку спорт?"
Кога ќе се соочите со проблем, наместо да погледнете колку е тежок тој проблем, прашајте го вашиот мозок: „Како можам да ја решам оваа ситуација?“
Никогаш не прифаќајте „Не можам“ или „Не знам“ како конечен одговор. Секогаш треба да пронајдете дупка, но ова можете да го направите само со агендата однапред, пресметувајќи и организирајќи го вашето ограничено време однапред.
Кога имате желба да кажете „не можам“ или „не знам“, инсистирајте се и запрашајте се „сепак, ако постоеше решение, што би било тоа?“
Пример 1:
Некој ми рече пред некој ден дека не може да се занимава со спорт затоа што неговите деца го трошат целото расположиво време и нема време за себе.
Прашањето е: "Што може оваа мајка да направи за да спортува со своите деца?" Одговорот се чини природен: „Тогаш спортувајте со вашите деца и земете го заедно како игра“.
Пример 2:
Не можам а да не јадам слатки.
Види? Вие веќе ја дадовте пресудата кога ќе речете „Не можам“. Променете ја изјавата и прашајте го вашиот мозок: „Што можам да направам за да се воздржам од слатки денес?“ Findе најдете одговор: Дека јадете 1 лажичка мед и се наградувате вечерва што одолеавте, дека станувате во тој момент во канцеларијата кога ќе почувствувате дека не можете да издржите и прошетате 5 минути надвор и проветрувате, дека тонете на работа и си велите дека е само минлива фаза, сè е во тоа да не кажете „не можам“ или „не знам“. Но, само „Како можам?“
На овој начин, ден за ден, ќе видите дека „Не можам“ се претвора во „Јас можам, малку сега, малку утре… и резултатите се собираат“.
Дека „не знам“ се претвора во „уште не знам, но гледај, веќе учам“.
Секогаш кога ќе одбиете да ги прифатите зборовите „Не можам“ или „Не знам“, вашата самодоверба и сила се зголемуваат. Со секој нов предизвик, станувате поспособни да наоѓате решенија и сте позадоволни што можете.
Сè е прашање на перспектива. Перспективата на „Не можам“ наспроти „Како да го направам тоа?“
Вака се преболувате денес, преку желбата за слатки, над заморот што ве тера да не сакате да спортувате, над верувањето дека немате време (зарем навистина немате? Или, пак, земавте „не“ во вашите раце?), И сè сè уште се појавува секој ден.
Длабоко вдишете и земете го секој ден како што доаѓа, со проблемите и решенијата што ги наоѓате и применувате, ако верувате дека може да биде.
Мај! И во диета и во секојдневниот живот. Можете да станете мајстор во наоѓање на вистинските решенија за вас.
Само запрашајте се: Како можам…? И никогаш не ги прифаќај одговорите „Не знам“ или „Не можам“ како конечни одговори.
Слабејте едноставно и автентично
Се добие бесплатно по е-пошта, 10-дневниот курс „Ослабете едноставно и автентично“, веднаш штом ќе се претплатите.
Успех! Сега проверете ја вашата е-пошта за да ја потврдите вашата претплата.