Мерење и тежина на вашата порција Аптека

Бидејќи луѓето почнаа да се соочуваат со проблемот со прекумерна тежина во последните децении, се обидоа разни методи да ги држат работите под контрола. Еден од овие начини беше контрола и мерење на порција. Зошто овој метод би бил корисен за нас?

порција

Бидејќи тоа е едноставно едноставен начин за контрола на калориите. Залудно, научниците ни велат дека смееме да јадеме што било во умерени количини. Умереноста различно ја разбира секој од нас. Покрај тоа, не само биолошко и/или нутриционистичко уредување е вклучено во нашето однесување во исхраната. Јадеме и пиеме затоа што уживаме во тоа и вкусно јадење може да се проголта неочекувано во многу поголема количина отколку што би се сметало за редовна порција.

Корисни совети

Истражувањата покажаа дека порциите, без разлика дали се индустриски обработени или домашно подготвени, значително пораснаа во изминатата година. Всушност, во некои околности, делот дури се удвои. Да не спомнувам дека луѓето, особено во Европа, се помалку образовани да проценуваат колкав дел е, во споредба со оние во странство. Па, што треба да се направи? Ако сакаме да изгубиме тежина, јасно е дека мора да внимаваме на порцијата, па дури и да се залажуваме дека е поголема отколку во реалноста. Еве неколку корисни совети:

  • Ако сакате точно да пресметате колку јадете, користете мала кујнска вага. Ако користите програма за проценка на хранливите материи и енергија во храната (има многу бесплатни на Интернет, кои имаат директен пристап до меѓународни бази на храна), тоа ќе биде многу едноставно, дури и со комплицирани начини. Во повеќето програми на кои се повикуваме, можете да воведете и свои рецепти.
  • Тоа е од максимална корисност дневник за храна. Луѓето забораваат што јадат, а потоа се прашуваат зошто телесната тежина не се менува во посакуваната насока. Важно е да забележите веднаш штом сте изеле нешто, дома или надвор од куќата, без оглед колку е голема порцијата.

Резервирајте преку Интернет и земете додатоци на храна ApetitSlim и LipidoSlim од најблиската аптека Катена.