Мерење, мерење, следење - како да ја направам областа ПРАВА исхрана

Мерење, мерење, следење - како да го направам тоа КОРЕКТНО?

на стар и тенок »20 јуни 2017 16:14

мерење

Имам многу општо прашање во врска со проблемот со патеката/најавите. Како правилно се мерам себеси и мојата храна? Како правилно да го измерам обемот?

Јадете:
На пример, ако месите месо сурово или пржено?
На пример, тежите тестенини сурови или варени?

Тело:
Кога и во која „состојба“ е најдобро да се одмерите? Наутро, на празен стомак и по утрото ?
Тоа навистина не е важно, сè додека едноставно ги користите истите критериуми, но сепак ќе ме интересираше како го правите тоа.

Следење:
Како правилно ја следите диетата? „Темата за мерење храна“ спомената на почетокот е особено важна за мене. Ако следите детали како што се масла за пржење или дури зачини или слично?

Би сакал да ја направам целата работа за да ја утврдам мојата (на половина пат) точна потрошувачка и да видам можен напредок на вагата. Секако дека сакам да направам сè што е можно уредно.