Мерење на брзината на базалниот метаболизам

губење тежината

Приближната проценка на калориските потреби на една личност може да се пресмета со разни емпириски формули, достапни на Интернет, во списанија или други ресурси.
Респираторниот тест извршен кај „Природна силуета“ го мери точно бројот на kcal што му е потребен на организмот во состојба на мирување за 24 часа, односно дава пресуда за метаболичкиот тип: брз или бавен.

Базалната стапка на метаболизам точно одредува колку калории троши нашето тело и кој е идеален внес на калории за ефикасно губење на вишокот килограми. Така, секоја личност мора да се храни според сопствената стапка на метаболизам.

Постапката трае 30 минути, го пресметува единствениот метаболизам на секоја личност и одредува која е специфичната калориска цел на диетата и имплицитно поврзаниот физички напор.

Со цел метаболните мерења да бидат што е можно попрецизни, треба да се земат предвид следните индикации пред тестирањето:

  • Не јадете храна пред 4 часа тестирање; хидратација е дозволена.
  • Забрането е консумирање кофеин, никотин, ефедрин или псевдоефедрин најмалку 4 часа пред тестот.
  • Аеробни или анаеробни напори не се препорачуваат најмалку 8 часа пред мерењата.