Мерки против прекумерна киселост и киселинско-базна нерамнотежа - ConnyPure

Еве го мојот главен фокус на киселоста. Сега, се разбира, се поставува прашањето: што да направите ако сте премногу кисели? Работата е навистина многу едноставна. Од една страна, станува збор за намалување на формирањето на киселини и една диета што формира база да ги принуди. Бидејќи е веројатно дека страда од вишок киселина, а не обратно, ова може да се случи веднаш. Веднаш на следниот оброк.

Чекор 1: измерете ја вредноста на ph

Ако сакате да знаете црно-бело дали имате преголема закиселување, одете во аптека ленти за тестирање на ph и ја мери урината. Мерењето се прави три последователни дена, четири пати на ден:

Утро откако станав,
еден час пред и еден час по ручекот,
вечерта пред спиење.

PH вредноста е предмет на флуктуации во текот на денот и тоа е добра работа. Секој што секогаш ја мери истата вредност, треба да се збуни и да ја испита работата, затоа што тогаш може да се постигне висок степен на хиперацидност. Во овој случај, ништо повеќе нема да биде „во тек“, бидејќи премногу кисели наслаги го загадуваат системот. Нормалниот тек на вредноста на pH во урината изгледа вака: наутро по станување, pH вредноста е поголема во киселиот опсег, во текот на утрото pH вредноста се зголемува и достигнува вредности до 8, за повторно да падне непосредно пред ручекот (приближно во неутрален опсег), во раните попладневни часови го достигнува својот врв со вредности до 8,5, конечно повторно паѓа за повторно да падне во киселиот опсег кон вечерните часови.

Чекор 2: ограничете ја киселата храна

Приближно се прави разлика помеѓу Генератори на киселини (тука киселините се создаваат во текот на метаболизмот) и Добавувачи на киселини (Храна со кисели елементи како што се сулфур, фосфор, хлор, јод или флуор). Без оглед на тоа зошто се јавува таложење на киселина, потребна е претпазливост со оваа храна ако сакате да спречите или да и се спротивставите на закиселувањето:

Готовата храна треба да биде минато, шеќерот и белото брашно треба драстично да се ограничат, алкохолот и кофеинот да се намалат. Конвенционалните јуфки или ориз треба да се менуваат за висококвалитетни добавувачи на јаглени хидрати, како што се киноа или булгур. Исто така се препорачува Само еден или два вида протеини по оброк да се комбинираат едни со други. Особено кога станува збор за месо, риба, јајца и млечни производи, треба сè повеќе да се потпираме на органски производи, бидејќи формирањето киселина тука е дефинитивно многу пониско отколку со конвенционалното производство. Храна богата со Арахидонска киселина (на пример, свинско месо, меко сирење), користете го особено ретко. Мал интересен дета detail: Theолчката од јајцето е основна, протеинот е кисел! (Ова за сите луѓе кои сметаат дека е здраво да јадат само белка од јајце.)

Чекор 3: Пијте многу против киселост

(Сепак!) Минерална вода, испрскани овошни сокови, билни или зелени чаеви и кокосова вода се совршени за спречување на закиселување. Избегнувајте јаглерод диоксид што е можно повеќе. Предупредување: многу овошни чаеви стануваат кисели! Чашата вино навечер е секако и табу за време на алкален третман. На долг рок, генерално се држам до правилото 80:20: ако општата насока е исправна (т.е. однесувањето за јадење и пиење е 80% точно), тогаш нема ништо лошо со 20% фактор на забава.

Чекор 4: изберете храна што формира база

Корен зеленчук (морков, пашканат, компир ...), зеленчук од зелка (брокула, зелка) и зелен лиснат зеленчук (спанаќ) е совршен за враќање на киселинско-базната рамнотежа. Најпродавани се сите видови зеле, особено зелките од алфалфа. Сите билки исто така формираат основа и затоа не треба да недостасуваат во кујната за детоксикација.

Ако не сакате да направите без тестенини, земете ги Тестенини ширатаки направени од коренот коњак. Тие се исто така ниски хидрати и исто така се вклопуваат во кујната за слабеење. Тренд зеленчук во 2017 година се Морски алги. Тие се неверојатно богати со минерали, рафинираат салати и супи и се толку основни. Инсајдерски совет е тоа Базна супа. Еден литар на ден работи скоро како чудо од лек.

Мислењата се разликуваат кога станува збор за видовите овошја. Во принцип, скоро сите видови овошје, вклучително и агруми, како што е лимонот, се добри градители на основи. Сепак, чувствителните, склони кон металоиди имаат проблем со премногу овошна киселина. Тогаш јас особено го препорачувам тоа манго како одлично, алкално, овошје со ниска киселина. Тука вреди да се грижите за вашето тело. Суво овошје, исто така, припаѓа на основната страна.

Чекор 5: Додадете основни минерали

Ако балансот навистина е надвор од рамнотежа и имате преголема закиселување, нема да стигнете многу далеку само со алкална диета. Тогаш (и тоа многу често ќе биде случај) треба да помогнете. Клучните минерали се тука Натриум, калиум, калциум и магнезиум. Основните подготовки денес се пара за десетина. Експертите тврдат за совршен состав (цитрати или карбонати, органски или неоргански соединенија, правилен однос на калциум/магнезиум и калиум/натриум, итн ...). Мислам дека е важно да се користи висококвалитетен производ. Бидејќи вистинскиот состав на минерали е навистина незгодна работа. Исто така, обично давам Капсулите се претпочитаат во однос на прашокот. (Ефтини) базни прашоци често имаат недостаток што главно ја неутрализираат киселината во желудникот. Сепак, кисела средина треба да преовладува во стомакот, така што протеините можат оптимално да се распаѓаат. Ако овој процес не работи правилно, премногу големи протеински соединенија можат да навлезат во цревата и таму да предизвикаат долгорочно оштетување (на пример, синдром на спукан црево). Секој основен препарат дефинитивно треба да се зема ПРЕД јадење (или непосредно пред спиење).

Чекор 6: тренинг за издржливост на светлина

Јас веќе напишав доволно за ова во мојот напис за киселинско-базната рамнотежа. Дури и спортови на кои се става посебен акцент дишење (Јога, пилатес, ...) се одлични. Вишокот киселини може да се пренесе преку белите дробови.

Чекор 7: базна рамнотежа преку кожата

Можете да се ослободите од вишокот киселини со потење (сауна, итн.). За жал, основните минерали исто така се губат. Релативно ново откритие е можноста за Апсорпција на минерали преку кожата. Ова очигледно работи навистина добро, особено со магнезиум. Со магнезиумско масло (за прскање) или магнезиумски бањи, апсорпцијата е уште подобра отколку со гастроинтестиналниот тракт. За локални проблеми, на пример, болка во мускулите или грчеви, маслото е совршено, за општо подобрување на базната рамнотежа сум целосно во бањата. Може да се каже веднаш од релаксиран сон.

Чекор 8: Намалување на стресот во случај на ацидоза

Звучи лесно, но проклето е тешко. Како и да е, треба да се присили себеси, особено тоа Да земам оброци на одмор. Важи следново: седнете на маса, џвакајте добро, зборувајте малку, нема мобилен телефон, нема компјутер, нема телевизија, не јадете додека возите. Убавите луѓе околу вас имаат и позитивен ефект.

Некогаш со медитација се обиде? Често незамисливо, особено за активните луѓе: Седете 25 минути и едноставно не правете ништо. Додека вие не правите „ништо“, нашето тело се обновува. Бидејќи дури и за време на медитацијата, многу се случува преку дишење, што пак го регулира киселинско-базниот баланс. За полесно да започнете и да научите правилна техника, препорачливо е да се придружите на група или да присуствувате на воведен час.

Овде можете да го пробате:

ZenLounge во Салцбург
Даишин Зендо во Штутгарт
Зендо во Отобрун во близина на Минхен
Даишин Зен манастир Бухенберг во Алго
Наскоро во Виена ќе се отвори центар за Зен медитација !

Збор на киселинско-базни листи

Уште еден збор за многуте Кисели-базни листи, кои кружат и на Интернет. Тоа е затоа што ова често доведува до конфузија. Постојат различни, во некои случаи многу научно-аналитички, методи за испитување на храната во однос на нивната киселинско-базна содржина. Не секогаш се зема предвид како храната се однесува во човечкото тело. Покрај тоа, често се занемарува дека има храна што формира киселина, но е „добра“, т.е. не штетна, киселини. Понекогаш овие намирници се нарекуваат и неутрални. Овие вклучуваат, на пример, ореви или мешунки. Би било фатално ова да се избрише од планот за исхрана, дури и со постоечка хиперацидност.

Особено ми се допаѓа начинот на кој е поделен „Центарот за здравје“. Ацидо-базната листа е навистина сеопфатна и многу информативна. И бидејќи не треба повторно да го пронајдете тркалото, јас ќе бидам среќен да се осврнам на него овде.

Детоксикација и киселинско-базна рамнотежа

Детоксикацијата стана вистински гласник. Детоксикација и деацидизација се процеси кои се неразделно поврзани. Двајцата се меѓусебно зависни. Детоксикацијата се фокусира и на органите за детоксикација на цревата и црниот дроб. Особено здравјето на цревата (запомнете: цревата е еден од нашите тампон системи) тука игра голема улога. Оттука, редовна Цревна рехабилитација (на пр. еднаш годишно) добра работа за холистички прилагодено тело. Практично е дека многу мерки за балансирана киселинско-базна рамнотежа исто така служат за здравјето на цревата. Ако се држите до препораките опишани погоре, за малку ќе убиете две птици со еден камен.

Да се влезе подлабоко ....

Се разбира, може да се напише многу подетално и попрецизно на оваа тема. Ако сакате да навлезете подлабоко во ова, тука треба да се споменат двајца австриски автори кои се прославија на темата киселинско-базна рамнотежа: Питер Јентчура и Др. медицински Евалд Тит. Дури и ако стојат големи производни линии зад обете имиња, не може да се одрече дека мажите имаат неверојатно високо ниво на стручност. Особено д-р. Тит е одличен реторичар. Секој што има можност да присуствува на предавање од него, дефинитивно треба да ја искористи оваа можност.