Мерната лента за мерење на телесните масти е поточна од скалите
Мерната лента е поточна од скалата на телесните масти
01.01.2010, 14:32 часот | jlu/ag
Колку празнична сланина останува? (Фото: архива)
- подели
- Закачување
- Печатење на твит
- За пошта
- редакција
Само да знаете колку тежите, веќе не е доволно за многумина овие денови. Сакате да дознаете колку маснотии има во вашето сопствено тело и затоа купувате скала за телесни масти. Она што многумина не го знаат: Не треба слепо да верувате на прикажаниот процент на маснотии. „Вредноста зависи од тоа колку вода има во телото, а овој процент постојано се менува“, вели професорот Инго Фробазе од германскиот спортски универзитет во Келн. Ова може да резултира со неточности до 30 проценти за време на мерењето.
Мерна лента поточна од скалата на телесните масти
Маснотиите во телото се здрави се додека не сочинуваат повеќе од 30 проценти од тежината на жените. Кај мажите, процентот на маснотии повеќе не треба да биде 25 проценти. Сметка кај скалите на телесните масти: Процентот на маснотии во стомакот не се бележи при мерење. И, тоа е токму она што е опасно: една студија покажа дека ако имате премногу сланина околу половината го зголемува ризикот од мозочен удар или срцев удар. За да откриете дали имате премногу маснотии во стомакот, наместо да стапнете на вагата, измерете го обемот на половината со мерна лента. Британски научници поставија обем на половината од 94 сантиметри како граница на ризик кај мажите. Кај жените, ризикот од болест е уште поголем со обем на половината од 81 сантиметар.
Масното тело се мери со електрична енергија
Принципот на мерење на скалите на телесните масти се нарекува анализа на биоелектрична импеданса (БИА). Го искористува фактот дека маснотијата спроведува електрична енергија полошо од водата и мускулите. Едноставно кажано: колку е поголем отпорот, толку подебели се и масните влошки. Слаба струја поминува низ телото и се мери отпорот: Откако ќе ги внесете возраста, полот и висината, стоите боси на вагата. Скалите на телесните масти ја одредуваат вкупната отпорност, а со тоа и процентот на телесни масти со помош на струјата што тече низ телото.
Спортот и влажните стапала влијаат на резултатот од мерењето
Но, како настанале погрешни вредности? За разлика од професионалните уреди за мерење, електричната енергија во масните скали за употреба во домаќинството поминува само низ долната половина на телото. Процентот на маснотии во стомакот, градите и рацете затоа не се мери. Но, има уште повеќе фактори кои можат да влијаат на резултатот од мерењето: На пример, вредностите зависат од количината на алкохол или спортските активности. Држењето на телото при мерење, влажни стапала или фактот дека површините на стапалата не ја погодуваат секогаш истата точка на електродите, исто така, може да го збуни уредот.
Огледалната слика ги открива вистинските проблематични области
Ако ја проверите вашата тежина, не треба да се мерите секој ден. Ова е особено точно за жените: Задржувањето на водата поврзано со хормони во сврзното ткиво може да предизвика промена на телесната тежина од еден на друг ден. За да добиете веродостојни информации за тежината и маснотиите во телото, треба да разгледате неколку работи: Секогаш стапнете на иста скала, по можност во исто време. Бидејќи само така може да се споредат вредностите. Мерењето после вежбање или директно по туширање нема никаква смисла: Влажните или испотени нозе можат да предизвикаат грешки во мерењето. Здравата исхрана и адекватното вежбање се поважни од честото мерење. Нормално, критички поглед во огледало е доволен за да се процени сликата на вашето тело.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.