месечарење; Сè што треба да знаете
Што е сомнамбулизам?
Месечењето е нарушување кое се карактеризира со одење или други активности додека очигледно сè уште спие.
Кои се причините, инциденцата и ризик факторите за сомнамбулизам?
Месечењето е опишано во медицинската литература пред Хипократ (460 п.н.е.-370 п.н.е.). Во претставата на Шекспир Магбет, познатата сцена на Лејди Магбет се припишува на нејзината вина и лудило како резултат на вмешаноста во убиството на нејзиниот татко.
Месечењето за спиење се карактеризира со комплексно однесување (одење) за време на спиењето. Повремено, може да се појават бесмислени зборови. Очите обично се отворени, но имаат стаклеста одлика, тие „гледаат низ вас“. Ова нарушување се јавува најчесто за време на детството и адолесценцијата. Околу 15% од децата на возраст од 4-12 години ќе доживеат месење. Однесувањето на спиење може да се појави и во доцната адолесценција. Сепак, околу 10% од месечарите почнуваат да се однесуваат како тинејџери. Се чини дека луѓето со одредени наследени гени имаат зголемена склоност да развиваат однесување во сонливост.
Постојат пет фази на спиење. Фазите 1, 2, 3 и 4 се карактеризираат со небрзо движење на очите (NREM). РЕМ (брзо движење на очите) е циклус на спиење поврзан со соништа, како и бранови на важни хормони неопходни за добар раст и метаболизам. Секој циклус на спиење, последната 90-100 минути се повторува во текот на целата ноќ. Карактеристичното месечарење се случува во текот на првиот циклус на спиење за време на фазите 3 и 4. По будењето, месечарот нема меморија за неговото однесување.
Активноста на месечар може да вклучува едноставно стоење како буден или одење или други комплексни активности, како што се поместување мебел, одење во тоалет, облекување и соблекување и други слични активности. Некои луѓе можат дури и да возат автомобил додека тие всушност спијат. Епизодите можат да бидат многу кратки (неколку секунди или минути) или да траат 30 минути или повеќе.
Честа заблуда е дека месечар не треба да се буди. Не е опасно да се разбуди месечар, иако лицето ќе се збуни или дезориентира за кратко време кога се буди од сон. Друга заблуда е дека некое лице не може да биде повредено во епизода на месечарење, меѓутоа, повредите предизвикани од настани како што е губење на рамнотежа се вообичаени за месечарите.
Кои се придружните фактори ?
Мешањето во сон се чини дека е поврзано со генетски фактори на животно наследство, физиолошки и медицински.
-Генетски фактори
Месечењето се случува почесто кај идентични близнаци и има 10 пати поголема веројатност да се појави ако роднина од прв степен има историја на месечарење.
Фактори на животната средина
Лишување од сон, хаотични програми за спиење, треска, стрес, недостаток на магнезиум и алкохолна интоксикација може да предизвикаат одење во сон. Лекови како што се седативи/хипнотици (лекови кои предизвикуваат сон), невролептици (лекови кои се користат за лекување на психоза), помали средства за смирување (лекови кои произведуваат смирувачки ефект), стимуланси (лекови кои ја стимулираат активноста) и антихистаминици (лекови кои се користат за лекување симптоми на алергија) може да предизвикаат сомнамбулизам.
Физиолошки фактори
Физиолошките фактори кои можат да придонесат за месечарење вклучуваат:
-бременоста и менструацијата се знае дека ја зголемуваат фреквенцијата на месечарење;
-медицински состојби;
-аритмии (абнормален срцев ритам);
-Треска;
-гастроезофагеален рефлукс
-астма ноќе;
-напади
-опструктивна апнеја (состојба во која дишењето привремено е запрено за време на спиењето);
-ментални нарушувања, на пр. посттрауматско нарушување на стресот, напади на паника, повеќе нарушувања на личноста
Однесување
Епизодите се движат од одење во собата. Месечарот може да изгледа несмасен и вртоглавица во однесувањето.
Обично очите се отворени со стаклен изглед
Ако бидат прашани, одговорите се бавни, содржат фразеологија или одговори што недостасуваат.
Постарите деца, кои можат полесно да се разбудат на крајот од една епизода, честопати се срамат од нивното однесување (особено ако било несоодветно).
Месечењето не е поврзано со претходни проблеми со спиењето.
Кои се испитите и тестовите за месечарење?
Обично, не се потребни испити и тестови. Сепак, може да се заврши медицинска проценка за да се исклучат медицинските причини за пешачење во сон. Покрај тоа, психолошка проценка може да утврди дали прекумерниот стрес или вознемиреност се причина за месечарење.
Лице кое има нарушување на спиење може да ги преземе следниве чекори:
-адекватен сон;
-вежби за медитација или релаксација;
-избегнувајте какви било стимули (аудитивни или визуелни) пред спиење;
-одржување на средина за спиење безбедна од штетни или остри предмети;
-да спие во спална соба на приземје, ако е можно да се спречат падови и да се избегнат кревети на кревети;
-да заклучува врати и прозорци;
- отстранување на препреките во собата, сопнување над играчки или предмети е потенцијална опасност;
-да ги покрие стаклените прозорци со тешки завеси
- поставете аларм или ellвонче на вратата од спалната соба и, доколку е потребно, на прозорците.
Медицински третман
Ако пешачење е предизвикано од медицински состојби, на пример, гастроезофагеален рефлукс, опструктивна апнеја, периодични движења на нозете (синдром на немирни нозе) или напади; треба да се лекува медицинската состојба.
Лековите за третман на месечарење може да бидат потребни во следниве ситуации:
-кога можноста за повреда е реална;
-кога однесувањето значително го нарушува семејниот живот или има прекумерна поспаност во текот на денот; и
-кога другите мерки се покажаа недоволни.
Дрога
Се покажа дека се корисни бензодиазепини, како што се антидепресиви или трициклици, како што е тразодон (Дезирел). Клоназепам (Клонопин) во мали дози пред спиење од три до шест недели е обично ефикасен.
Лекот често може да се прекине по три до пет недели, без повторување на симптомите. Повремено, фреквенцијата на епизоди се зголемува кратко време по прекинувањето на лекот.
Други лекови
Техники за релаксација, ментални слики и рано будење се претпочитаат за долготраен третман на луѓе со нарушувања на спиењето.
Релаксација и ментална слика треба да се вршат само со помош на искусен бихевиорален терапевт или хипнотизер.
Раното будење се состои во будење на детето или лицето околу 15-20 минути пред вообичаеното време на некој настан, а потоа и нивно будење во интервалот во кој обично се случуваат епизодите.
-