Мешачи за жед за безалкохолни пијалоци или храна за гоење јадете попаметно

мешачи

Секој што се поти во летните горештини, треба да пие многу. Но, ако конзумирате постојано лимонада или ладен чај на високи температури, брзо имате повеќе килограми на вагата. Колку и да се примамливи газираните пијалоци, тие често содржат непропорционална количина шеќер. Погледнете ја нутритивната маса пред да консумирате. Таму е наведено дали пијалокот е питие за жед или гоење.

На телото му требаат течности за да функционира. Затоа, секој возрасен човек треба да пие 1,5 литри на ден. Поинаку е со шеќерот. Светската здравствена организација препорачува возрасните да консумираат само до 25 грама шеќер дневно. Децата треба да консумираат уште помалку.

Ова брзо се заборава во летните месеци. Изборот на освежувачки тушеви, овошни прскалки и лимонади е примамливо. Сепак, безалкохолните пијалоци често имаат висока густина на енергија. На пример, шише кола од 0,5 литри содржи околу 50 грама шеќер. Тоа е околу 200 килокалории (kcal). Истата количина на ладен чај доаѓа до 145 kcal, јаболкото spritzer до 130 kcal. Многу потрошувачи не се свесни за (супер) течните калории.

Подобар преглед со нутриционистичкото обележување

Нутриционистичката табела дава насоки за содржината на шеќер и калории во пијалоците. Во случај на препакувана храна, мора да се дадат седум хранливи вредности во однос на 100 g или 100 ml: содржина на енергија во килоџули (kJ) и килокалории (kcal), маснотии, заситени масни киселини, јаглехидрати, шеќер, протеини и сол. Алкохолни пијалоци како вино, пиво и мешани пијалоци досега се изземени од условот за етикетирање.

SGS Institut Fresenius ги поддржува производителите на пијалоци во одредувањето на хранливите вредности. Содржината на калории се пресметува како просек, најмногу врз основа на утврдените хранливи материи како шеќер, киселина и протеини. Содржината на маснотии обично не игра улога во безалкохолни пијалоци.

Во минатото, за одредување на калориите се користеа методи како што е калориметарот на бомбата, што ја одредуваше таканаречената „калориска вредност“. Точно измерен примерок од храна изгоре под висок притисок на кислород и се измери количината на ослободена топлина. Затоа и денес се зборува дека човечкото тело „согорува калории“ за време на вежбање, на пример.

Патем, пиперки за жед без калории за слободни активности и во жешките летни денови Вода од чешма, минерална вода или - речиси без калории - еден незасладен овошен чај. Ако сакате малку повеќе вкус, сега можете да ги користите нискокалоричните лесни лимонади или лесните овошни прскалки.